- ホーム
- 過去の記事一覧
心
-
『マインドフルネス実践でいつもの「脳」が変わる生き方』10冊目の電子書籍出版しました。
マインドフルネス瞑想を繰り返し練習することで、いつもの「脳」が変わる生き方、始めてみませんか?今回は『マインドフルネス実践でいつもの「脳」が変わ…
-
マインドフルネス瞑想はマルチタスクによる注意力散漫/イライラ対策に効果的。
毎日忙しすぎたり、やりたいことが多すぎたりして、心がイライラ/ざわざわ/ソワソワと、どうにも落ち着かないことにお悩みではありませんか?そういうわ…
-
クリスタルボウルの音色はメンタルの安定や睡眠、マインドフルネスにオススメなワケ。
今年も残すところあとわずか、年末年始が近づいてくると、慌ただしくて何だかイライラ・ソワソワ、普段よりも落ち着かない気分になりませんか💦そんなとき…
-
『脳にはバグがひそんでる』 完璧ではない脳を理解するために必読。
脳は完ぺきではなく、バグがひそんでいるということについてご存知でしょうか?今回は、「脳」についてよりよく知るために、『脳にはバグがひそんでる 進…
-
心の苦しみの原因<三毒>「痴(ち)」とは?【ブッダの智恵で心の苦しみを減らす生き方】
コロナ禍をきっかけに、ブッダの教えでこころをラクにする生き方、始めてみませんか?前回の記事では、心の苦しみを生み出す原因「貪・瞋・痴(とん・じん…
-
ブッダの教え<四聖諦>とは? 【ブッダの智恵で心の苦しみを減らす生き方】
コロナ禍の出口が見えず、毎日がつらく感じられる。そういう時は、ブッダの教えで、こころをラクにする生き方、始めてみませんか?前回の記事では、Kin…
-
『ブッダの智恵で、脳ストレスを減らす生き方 最初に苦しみの矢を抜くための仏教入門』kindle出版し…
日々の生活のなかで、時々こころに苦しさや生きづらさを感じることがある。そういう時は、ブッダの智恵で、脳ストレスを減らすための生き方を始めてみませんか?…
-
毎日10分間のマインドフルネス瞑想を大切にする。ー『頭を「からっぽ」にするレッスン』
日々、心の免疫力を維持し、ストレスを溜め込まずメンタルを良好な状態に保つためには、きちんと毎日、10分間のマインドフルネス瞑想を実践することがオススメで…
-
ブッダが説いた心の悩み苦しみ、脳のストレスを減らす方法とは?【心の免疫力を高める生き方】
私たちが普段から悩まされているストレスや心の悩み苦しみを、ブッダの教えによって減らせることはご存知でしょうか?前回の記事では、『脳からストレスを…
-
『<呼吸>に気づくマインドフルネスで心の免疫力を高める生き方』Kindle出版のお知らせです。
何となく息苦しいと感じたり、気分が落ち込んだりする。もしそういうことが多いのでしたら、いつ・どこでも実践出来る<呼吸に気づくマインドフルネス>で、心の免…