本・読書

1. 

   2023.07.24

   『食事・運動・瞑想で「うつ」な気分を良くする生き方』表紙をリニューアルしました！

   毎日の「食事・運動・瞑想」習慣で「うつ」な気分を少しでもやわらげてみませんか？今回は以前に出版したKindle本『食事・運動・瞑想で「うつ」な気…

2. 

   2023.07.24

   『マインドフルネス習慣で「今・ここ」を選ぶ生き方』表紙をリニューアルしました(^^♪

   生きづらい時代のセルフケアのために、これから、＜今・ここ＞に気づくための瞑想「マインドフルネス」を始めてみませんか？２０１９年の年末に、『マイン…

3. 

   2023.07.15

   『お金をかけずに健康長寿　アンチエイジングの鍵は「ストレス」が握っている。』

   人生１００年時代、お金をかけずに健康長寿＆アンチエイジングを実践し、いつまでも活動的で元気な生き方を始めてみませんか？今回は「健康はバランスが大…

4. 

   2023.05.6

   『苫米地式　聴くだけで脳からストレスが消えるＣＤブック』でストレス対策。

   今回は日頃の慢性的なストレスを「音」のチカラによって解消していきたいという方のために、『苫米地式　聴くだけで脳からストレスが消えるＣＤブック』（イースト…

5. 

   2023.04.24

   『ガン、動脈硬化、糖尿病、老化の根本原因 　「慢性炎症」を抑えなさい』で現代病予防。

   「うつ」や「肥満」、「老化」などに関わりがあるとされる＜慢性炎症＞についてはご存知でしょうか？今回は、『ガン、動脈硬化、糖尿病、老化の根本原因 …

6. 

   2023.03.29

   「小さな習慣」なら本当の習慣に育てることができるワケ。-『小さな習慣』3

   何をやっても結局長続きしなかった、という場合、新しく始めたことを習慣化したいならば、最初のハードルを低く設定する「小さな習慣」から始めてみてはいかがでし…

7. 

   2023.03.29

   小さな習慣に「モチベーションはいらない」わけとは？－『小さな習慣』２

   ２０２３年の新生活の始まり、何か新しいことを始めて、いつもの自分を少しずつ変えていきたい場合は、＜小さな習慣＞がオススメです。今回は前回に引き続…

8. 

   2023.03.29

   人生を良い方向に変えるには『小さな習慣』が大切。

   どういうわけか何をやってもうまくいかない、と思い、気分が落ち込んだ時、人生を少しでも良い方向に変えるには『小さな習慣』が大切です。そういうわけで…

9. 

   2023.03.9

   ３月９日は感謝の日。『ブッダの智恵で、脳ストレスを減らす生き方』サンキュー価格（３９０円）が無料に。…

   本日３月９日はサンキューで感謝の日ですね！！一昨年キンドル電子書籍で出した『ブッダの…

10. 

    2023.03.2

    知っておきたい『サーファーに花粉症はいない』わけとは！？

    毎年春の到来とともに、花粉症にお悩みではありませんか？今回は、『サーファーに花粉症はいない』（斎藤 糧三　著　小学館）という一冊を花粉症対策のた…