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ストレス
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なぜ運動することは、免疫力の低下を防ぐために効果的なのか?―『運動脳』
運動を毎日の習慣にすることで、免疫力を高める生き方、これから始めてみませんか?この記事では、「運動」することが免疫力の低下を防ぐために効果的であ…
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日々のセルフケアは、ヒーリングミュージック、クリスタルボウル、シンギングボウルの音の響きで。
ヒーリングミュージックやクリスタルボウルの音の響きを免疫力アップや日々のセルフケアに活用してみませんか?前回記事では、「何をやってもうまくいかな…
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なぜ音楽でストレスによる免疫力の低下を防ぐことが出来るのか❓【免疫力を高める習慣】
音楽をうまく活用することで、免疫力を高める生き方、今日から始めてみませんか?この記事では、音楽でネガティブな気分を変えられるということについて述…
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なぜ「腹式呼吸」を習慣にすることは、日々のストレスケアにつながるのか?
呼吸によって免疫力を高める生き方、始めてみませんか?日々、ストレスによって交感神経ばかりが優位になり、呼吸が浅くなってしまっ…
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瞑想とは現在の瞬間を観察するためのトレーニング。
心が「いま」ではなく、過去や未来へとさまよっていませんか?当ブログでは真のセルフケアについて考えていますが、今回は、瞑想とは現在の瞬間を観察する…
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「不安」と「不運」と「脳」の関係とは❓―『ストレス脳』【運が悪いを変える生き方】
いつもの「ツイてない」「運が悪い」を変える生き方、始めてみませんか?前回の記事では、「運」は「生き延びる」ことと関係しており、現代においては、「…
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【ストレスに負けない!】心の免疫力を高める生き方とは?
心の免疫力をアップして、精神的なストレスに負けない生き方、始めてみませんか?当ブログではハチミツとミトコンドリアを中心に、令和の時代のヘルスケア…
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森林浴が慢性的なストレスから解放して、心と身体を癒す理由とは?
普段、何らかのストレスや不安、体調不良を抱えてつらい思いをしているのであれば、これからの健康実現のために森林浴をライフスタイルにとりいれてみませんか?…
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小さなイライラにはたった10秒のマインドフルネスが有効なわけ。
あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ、と忙しくなると、ちょっとしたことにイライラして、そのたびにストレスを感じてはいませんか?今回は、小さなイライ…
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「運が悪い」とはストレスに弱いこと❓【「運が悪い」が変わる生き方】
いつもの「運が悪い」を変える生き方、始めてみませんか?先日の記事で、「運」(についての認識)には三つの段階があるということについてお伝えしました…