ストレス

  1. コロナウイルスの不安に負けないための免疫力アップの秘訣とは?

    コロナウイルスの不安に負けないための免疫力アップの秘訣とは?

    当ブログでは令和の時代のヘルスケア&セルフケアについて考えていますが、今回はコロナウイルスの不安に負けないための免疫力アップの秘訣についてです。…

  2. 脳ストレスで元気が出ない時は「自然音」で気分をリフレッシュ。

    脳ストレスで元気が出ない時は「自然音」で気分をリフレッシュ。

    頭の使いすぎや考えすぎによって脳に疲労が溜まっている時は、自然音で気分転換してみませんか?以前、「うつ」は考えすぎによるエネルギー不足によって生…

  3. マインドフルネス瞑想はマルチタスクによる注意力散漫/イライラ対策に効果的。

    マインドフルネス瞑想はマルチタスクによる注意力散漫/イライラ対策に効果的。

    令和の時代に突入したものの、毎日忙しすぎたり、やりたいことが多すぎたりして、心がイライラ/ざわざわ/ソワソワと、どうにも落ち着かないことにお悩みではあり…

  4. 【知っておきたい】免疫とストレスの関係とは?

    【知っておきたい】免疫とストレスの関係とは?

    当ブログではハチミツとミトコンドリアを中心に、これからのヘルスケアや真の健康実現について考えていますが、今回は、免疫とストレスの関係についてです。…

  5. ストレス解消&リラックス、音浴にオススメな【YouTube自然音動画】第3弾。

    ストレス解消&リラックスにオススメ【YouTube自然音動画】第3弾。

    仕事や勉強、育児や親の介護などで心身ともに疲れている方こそ、リラックスや癒し効果抜群のYouTube動画の自然音を、「音活」としてライフスタイルに採り入…

  6. 音活&マインドフルネスにオススメな【YouTube自然音動画】第2弾。

    音活&マインドフルネスにオススメな【YouTube自然音動画】第2弾。

    癒し効果抜群のYouTube動画の自然音を、「音活」としてライフスタイルに採り入れてみませんか?以前、YouTubeの高品質な自然音動画は、音活…

  7. ボディスキャンによるマインドフルネスでストレス低減。

    ボディスキャンによるマインドフルネスは身体への気づきを深めるのにオススメ。

    身体が<ある>ことに気づくマインドフルネスを、毎日の生活にとりいれてみませんか?今回は、ボディスキャンによるマインドフルネスの方法についてです。…

  8. YouTubeの高品質・自然音動画でどこでも音活&マインドフルネス。

    フリーなYouTubeの高品質・自然音動画でどこでも音活&マインドフルネス。

    毎日忙しすぎてつらい思いをしている方こそ、癒し効果抜群の自然音の効果を、「音活」としてライフスタイルに採り入れてみませんか?今回は、フリーなYo…

  9. マインドフルネス瞑想をアトピー改善に役立てるには?

    マインドフルネス瞑想をアトピー改善に役立てるには?

    今回は、マインドフルネス瞑想をアトピー改善に役立てる方法についてです。当ブログでは、マインドフルネス瞑想を毎日の生活習慣として実践することをオス…

  10. 瞑想とは現在の瞬間を観察するためのトレーニング。

    瞑想とは現在の瞬間を観察するためのトレーニング。

    当ブログでは令和の時代の真のセルフケアについて考えていますが、今回は、瞑想とは現在の瞬間を観察するためのトレーニングであるということについてです。…

特集記事

  1. 森林浴×マインドフルネスでこれからの健康管理
  2. 心身を浄化する瞑想「倍音声明」CDブック
  3. 毎日のルイボスティーが病気を遠ざける
  4. プチゆるダイエットは「スーパーフード」で気持ちよく
  5. 知って腸トクする【甘酒の効果・効能】毎日飲むことのメリットとは?

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  1. 「習慣化」とは、自転車に乗れるようになること。
  2. 【食事・運動・瞑想】で心身のバランスを整えることは<コロナう…
  3. 感覚をマインドフルに観察することは反応しない練習ー『なぜ今、…
  4. 【知っておきたい】免疫力が低下する原因とは?
  5. 『ホモ・デウス』は心の未来を見据えた書物【要約・書評】

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  1. 知って腸トクする【甘酒の効果・効能】毎日飲むことのメリットとは?

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  2. 【ストレスに負けない!】心の免疫力を高めるには?

    メンタルヘルス

    【コロナ禍でもストレスに負けない!】心の免疫力を高める生き方とは?
  3. ミトコンドリア

    ミトコンドリアが免疫力アップに関係しているワケ。
  4. ヘンプシードの免疫系に作用する働き

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    ヘンプシードは未来の健康のためのスーパーフード。
  5. ミトコンドリアを増やすための生活習慣とは?

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    ミトコンドリアを増やすための生活習慣とは?【健康のために知っておきたい】
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