ストレス
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「老けるストレス」と「若返るストレス」【お金をかけずに健康長寿&アンチエイジング】
アフターコロナの人生100年時代、お金をかけずに健康長寿&アンチエイジングを実践し、いつまでも若々しく元気な生き方を始めてみませんか?前回の記事ではアン…
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ストレスで「イライラしやすい」と「発達性トラウマ」との関係とは? 『その生きづらさ、発達性トラウマ?…
普段から他人よりもどういうわけかイライラしやすいというにお悩みではありませんか?この記事では、発達性トラウマによる生きづらさや慢性的なストレスに…
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なぜネガティブな思考ばかりに苛まれてしまうのか? 『その生きづらさ、発達性トラウマ?』を読む1
日頃のネガティブ思考には、親の「不適切養育」による「発達性トラウマ」が関わっている可能性があるということについてはご存知でしょうか?前回の記事で…
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ストレスに負けないメンタルが免疫力の低下を防ぐ。
もしストレス対策を根本的に実践したいのであれば、心理学のいう「リフレーミング」のように枠組みを変え、「ストレス」というものを違う視点から眺めてみることが…
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「アンチエイジング」とストレス、慢性炎症の関係とは?
人生100年時代、お金をかけずに健康長寿を目指してみませんか?当ブログでは真の健康と幸福について考えていますが、今回は、ストレスとアンチエイジングと慢性…
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人はどういう時に「ストレス」を感じるのか?【お金をかけずに健康長寿】
人生100年時代、無理にお金をかけなくても実現出来る健康長寿&アンチエイジングを実践し、いつまでも若々しく元気な生き方を始めてみませんか?先日の…
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「アロスタティック負荷」と免疫力低下の関係とは?【これからの免疫力を高める習慣】
日頃のストレスにうまく対処することで、これからの免疫力を高める生き方、今日から始めてみませんか?前回の記事で、変化に直面した…
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なぜ「ストレス」が免疫力低下の要因になるのか?【免疫力を高める習慣】
もし病気を遠ざけ、健康を維持したいのならば、毎日の生活の中で、無理をしすぎていないか、限界を超えていないか、ストレスが多すぎないか、エネルギーを消耗しす…
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ボディスキャンによるマインドフルネスは身体への気づきを深めるのにオススメ。
身体が<ある>ことに気づくマインドフルネスを、毎日の生活にとりいれてみませんか?今回は、ボディスキャンによるマインドフルネスの方法についてです。…
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運動によって「ストレスに強くなる」ことが免疫力の低下を防ぐ。【免疫力を高める習慣】
免疫力の低下を防ぐためには、運動を習慣にすることによって「ストレス」に対して強くなることが大切です。前回の記事でご紹介いたし…