ストレス

1. 

   2023.05.6

   『苫米地式　聴くだけで脳からストレスが消えるＣＤブック』でストレス対策。

   今回は日頃の慢性的なストレスを「音」のチカラによって解消していきたいという方のために、『苫米地式　聴くだけで脳からストレスが消えるＣＤブック』（イースト…

2. 

   2023.04.9

   根本的なストレス対策は呼吸＆マインドフルネス瞑想がオススメ。

   普段から慢性的なストレスやイライラ、不安感や嫌悪感などに悩まされてはいませんか？今回は、呼吸によるマインドフルネス瞑想が根本的なストレス対策につ…

3. 

   2023.03.16

   『脳からストレスを消す技術』が、心の免疫力を高める。

   普段から頭の中にイライラやモヤモヤ、不安、怒りや憎しみ、ねたみなどネガティブな感情、たくさんのやっかいごと、すなわち「脳ストレス」を抱えてはいませんか？…

4. 

   2023.03.2

   ストレス対策とうつの改善にスロージョギングがオススメなわけ。

   なるべくゆっくり走るスロージョギングを、メンタルヘルスのために毎日の生活にとりいれてみませんか？今回はストレス対策とうつの改善にスロージョギング…

5. 

   2023.02.25

   【癒し効果抜群】 フリーなYouTubeの高品質・自然音動画でどこでも音活＆マインドフルネス。

   毎日仕事や人間関係の悩みでストレスを感じること多く、つらい思いをしていたり、生きづらさを感じたりしている方こそ、癒し効果抜群の自然音の効果を、「音活」と…

6. 

   2023.01.30

   『心身を浄化する瞑想「倍音声明」CDブック』のストレス解消効果がスゴイわけ。

   毎日からだに母音を響かせることで、リラックスして気持ちよくなったり、生命力を高めてみたりしてみませんか？今回は『心身を浄化する瞑想「倍音声明」C…

7. 

   2023.01.17

   小さなイライラにはたった１０秒のマインドフルネスが有効なわけ。

   あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ、と忙しくなると、ちょっとしたことにイライラして、そのたびにストレスを感じてはいませんか？今回は、小さなイライ…

8. 

   2022.12.28

   １分間のマインドフルネス瞑想が免疫力の低下を防ぐ。

   免疫力は無理に高めようとするよりも「低下を防ぐ」ことのほうが大切なのではないでしょうか？今回は、１分間のマインドフルネス瞑想が免疫力の低下を防ぐ…

9. 

   2022.12.28

   脳ストレスで元気が出ない時は優しい「自然音」で気分をリフレッシュ＆リラックス。

   頭の使いすぎや考えすぎによって脳に疲労が溜まっている時は、自然音で気分転換してみませんか？以前、「うつ」は考えすぎによるエネルギー不足によって生…

10. 

    2022.01.21

    【コロナ禍でもストレスに負けない！】心の免疫力を高める生き方とは？ 2022年版

    心の免疫力をアップして、コロナ禍でもストレスに負けない生き方、始めてみませんか？当ブログではハチミツとミトコンドリアを中心に、令和の時代のヘルス…