呼吸

1. 

   2023.01.9

   ゆっくり呼吸が自律神経のバランスを整える。

   ゆっくりとした呼吸が自律神経のバランスを整えるということについてご存知でしょうか？今回は、ゆっくり呼吸が自律神経のバランスを整える、ということに…

2. 

   2022.11.21

   「呼吸に戻ることによって、いまここに充足しているいのちに触れる」。

   呼吸に気づくことによって、誰もがブッダを目指す生き方を始めてみませんか？前回の記事では、ブッダを目指すためのシンプルな方法は…

3. 

   2022.11.21

   ブッダを目指すためのシンプルな方法は、いまの「呼吸」の観察。

   不確実な時代に、誰もがブッダを目指す生き方を始めてみませんか？今回はブッダを目指すためのシンプルな方法は、いまの「呼吸」の観察であるということに…

4. 

   2020.12.28

   根本的なストレス対策は呼吸＆マインドフルネス瞑想がオススメ。

   普段から慢性的なストレスやイライラ、不安感や嫌悪感などに悩まされてはいませんか？今回は、呼吸によるマインドフルネス瞑想が根本的なストレス対策につ…

5. 

   2020.12.28

   呼吸によるマインドフルネス瞑想が心身のバランスを整える。

   日頃のストレスでついイライラしてしまったり、不安や葛藤、嫌悪感などに苛まれたりする時は、呼吸によるマインドフルネス瞑想で心身のバランスを整えてみるのがオ…

6. 

   2020.12.23

   水と呼吸とマインドフルネス。（呼吸に気づくための画像集）

   年末は忙しすぎてつい呼吸が浅くなってしまう。そういう時こそ、あえて呼吸に気づくマインドフルネスがオススメです。実はわたし自身、毎年年末になると、あれもこ…

7. 

   2020.10.20

   ミトコンドリアにおける＜呼吸＞の意味とは？【息苦しいコロナ時代に知っておきたい】

   ２０２０年は、新型コロナウイルスの流行によって、行動を制限される年となりましたが、毎日マスクをしているために何となく息苦しいと感じた時は、ミトコンドリア…

8. 

   2020.08.7

   ストレス/不安によるコロナ太りの解消には、食べる前のゆっくり呼吸がオススメ。

   以前、Kindle本『肥満を解消するためのマインドフルネス・ダイエット　ストレス太りをやめて少しだけ健康になってみる。』の出版をお知らせしましたが、今回…

9. 

   2019.09.11

   マインドフルネスは関係性の中で活かすー『〈目覚め〉への3つのステップ　マインドフルネスを生活に生かす…

   マインドフルネス瞑想は、日々の生活のなかでこそ活かされるべきものなのではないでしょうか？そういうわけで今回は、呼吸によるマインドフルネス瞑想をよ…

10. 

    2019.07.2

    合掌しながらのマインドフルネスが今の気持ちをニュートラルに整える。

    令和の時代が始まっても、物事がスムーズに進まないことや、テレビやＳＮＳでの誰かの発言に対して、ついイライラしたりモヤモヤしたりしてしまうことはありません…