呼吸
-
＜呼吸＞によるマインドフルネス瞑想が、心身のバランスを整える。
日頃のストレスでついイライラしてしまったり、不安や葛藤、嫌悪感などに苛まれたりする時は、呼吸によるマインドフルネス瞑想で心身のバランスを整えてみるのがオ…
-
意識的な「ゆっくり呼吸」が自律神経を整える！ ストレス社会に効く、簡単で最強のセルフケア法。
生成AIが人間の仕事を奪うと言われながらも、どういうわけか毎日がせわしなく、やらなければならないことだらけ、気づかないうちに呼吸が浅く、早くなっていませ…
-
「呼吸」と「免疫力アップ」の関係とは？【免疫力を上げる習慣】
薬やサプリメントや健康食品だけに頼らない、免疫力を高める生き方、始めてみませんか？今回は「呼吸」はなぜ免疫力アップに関わるのかということについて…
-
ミトコンドリアにおける＜呼吸＞の意味とは？
そもそも「呼吸」とは何でしょうか？今回の記事では、ミトコンドリアにおける「呼吸」とは一体何を意味するのか、ということについて、考えてみたいと思い…
-
ブッダを目指すためのシンプルな方法は、いまの「呼吸」の観察。
不確実な時代に、誰もがブッダを目指す生き方を始めてみませんか？今回はブッダを目指すためのシンプルな方法は、いまの「呼吸」の観察であるということに…
-
なぜ「鼻呼吸の徹底」が免疫力の低下を防ぎ、病気を遠ざけるのか？
気づかないうちに口で息を吸ってはいませんか？今回は鼻呼吸を徹底することが免疫力の低下を防ぎ、病気を遠ざけるということについてです。&nb…
-
なぜ「ゆっくりとした深い呼吸を意識すること」が、免疫力の低下を防ぐのか？
日々の「呼吸」に注目することで、病気になりにくい、免疫力を高める生き方、始めてみませんか？前回の記事では、ゆっくりとした腹式…
-
なぜ「腹式呼吸」を習慣にすることは、日々のストレスケアにつながるのか？
呼吸によって免疫力を高める生き方、始めてみませんか？日々、ストレスによって交感神経ばかりが優位になり、呼吸が浅くなってしまっ…
-
日々、腹式呼吸を実践する習慣が自律神経のバランスを整える。【免疫力を高める習慣】
毎日ゆっくりとした腹式呼吸を心がけることによって、病気になりにくい、免疫力を高める生き方、始めてみませんか？今回は腹式呼吸を実践する習慣が自律神…
-
水と呼吸とマインドフルネス。（呼吸に気づくための画像集）
新年度の始まりは忙しすぎてつい呼吸が浅くなってしまう。そういう時こそ、あえて呼吸に気づくマインドフルネスがオススメです。実はわたし自身、新年度に限らず、…
特集記事
-
2021.08.14
『40代からの健康長寿&認知症予防対策 … -
2025.03.22
体が硬い人ほど【ゆっくりヨガ】でからだを観察＆マイ… -
2018.07.3
無理にダイエットしないで健康的に痩せるための方法と… -
2025.02.11
『「免疫力を高める」は習慣が９割 ストレスに負けな… -
2025.04.14
＜呼吸＞によるマインドフルネス瞑想が、心身のバラン…
管理人
塩川水秋
真の健康と幸福の実現を創造＆情報発信。
