呼吸

  1. <呼吸>によるマインドフルネス瞑想が、心身のバランスを整える。

    <呼吸>によるマインドフルネス瞑想が、心身のバランスを整える。

    日頃のストレスでついイライラしてしまったり、不安や葛藤、嫌悪感などに苛まれたりする時は、呼吸によるマインドフルネス瞑想で心身のバランスを整えてみるのがオ…

  2. 水と呼吸とマインドフルネス。(呼吸に気づくための画像集)

    水と呼吸とマインドフルネス。(呼吸に気づくための画像集)

    新年度の始まりは忙しすぎてつい呼吸が浅くなってしまう。そういう時こそ、あえて呼吸に気づくマインドフルネスがオススメです。実はわたし自身、新年度に限らず、…

  3. 根本的なストレス対策は呼吸&マインドフルネス瞑想がオススメ。

    根本的なストレス対策は呼吸&マインドフルネス瞑想がオススメ。

    普段から慢性的なストレスやイライラ、不安感や嫌悪感などに悩まされてはいませんか?今回は、呼吸によるマインドフルネス瞑想が根本的なストレス対策につ…

  4. せせらぎマインドフルネス×いつも今・ここにある【呼吸】に気づくための言葉。

    せせらぎマインドフルネス×いつも今・ここにある【呼吸】に気づくための言葉。

     呼吸に注意を集中するということは、文字どおり〝注意を集中する〟こと以外の何ものでもありません。呼吸を自分に強制した…

  5. ゆっくり呼吸で自律神経のバランスを整える。

    ゆっくり呼吸が自律神経のバランスを整える。

    ゆっくりとした呼吸が自律神経のバランスを整えるということについてご存知でしょうか?今回は、ゆっくり呼吸が自律神経のバランスを整える、ということに…

  6. 「呼吸に戻ることによって、いまここに充足しているいのちに触れる」。

    「呼吸に戻ることによって、いまここに充足しているいのちに触れる」。

    呼吸に気づくことによって、誰もがブッダを目指す生き方を始めてみませんか?前回の記事では、ブッダを目指すためのシンプルな方法は…

  7. ブッダを目指すためのシンプルな方法は、いまの「呼吸」の観察。

    ブッダを目指すためのシンプルな方法は、いまの「呼吸」の観察。

    不確実な時代に、誰もがブッダを目指す生き方を始めてみませんか?今回はブッダを目指すためのシンプルな方法は、いまの「呼吸」の観察であるということに…

  8. ミトコンドリアにおける<呼吸>の意味とは?【息苦しいコロナ時代に知っておきたい】

    ミトコンドリアにおける<呼吸>の意味とは?【息苦しいコロナ時代に知っておきたい】

    2020年は、新型コロナウイルスの流行によって、行動を制限される年となりましたが、毎日マスクをしているために何となく息苦しいと感じた時は、ミトコンドリア…

  9. ストレス/不安によるコロナ太りの解消には、食べる前のゆっくり呼吸がオススメ。

    ストレス/不安によるコロナ太りの解消には、食べる前のゆっくり呼吸がオススメ。

    以前、Kindle本『肥満を解消するためのマインドフルネス・ダイエット ストレス太りをやめて少しだけ健康になってみる。』の出版をお知らせしましたが、今回…

  10. マインドフルネスは関係性の中で活かすー『〈目覚め〉への3つのステップ マインドフルネスを生活に生かす実践 』

    マインドフルネスは関係性の中で活かすー『〈目覚め〉への3つのステップ マインドフルネスを生活に生かす…

    マインドフルネス瞑想は、日々の生活のなかでこそ活かされるべきものなのではないでしょうか?そういうわけで今回は、呼吸によるマインドフルネス瞑想をよ…

特集記事

  1. 写真集『せせらぎ×マインドフルネスの記憶』
  2. なぜ今、発酵生活が現代人のライフスタイルに必要なのか?
  3. アロエベラの効果・効能
  4. 『ブッダの教えとマインドフルネスで有意義な生き方 誰もがブッダを目指すための仏教入門』
  5. 『はちみつ・ミトコンドリア・腸健康法 これからの免疫力を高める生き方』

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    ミトコンドリアを元気にする食事とは、代謝が良くなる食事。
  2. プチゆるダイエットは「スーパーフード」で気持ちよく

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    スーパーフードが体と心に良い効果をもたらしてくれるワケとは?
  3. 体が硬い人ほど【ゆっくりヨガ】でからだを観察&マインドフルネス。

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    体が硬い人ほど【ゆっくりヨガ】でからだを観察&マインドフルネス習慣。
  4. 瞑想・創造・読書が、自己肯定感・安全基地を育てる!【孤独なのにつながっている】

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  5. 「カカオ」のメンタル面への効果やうつを予防する働きとは?

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    <神様の食べ物>カカオの効果・効能がメンタルに注目なワケ。
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