腸活・腸内環境

1. 

   2019.01.23

   腸内フローラ/腸内環境が悪化する５つの要因とは？

   今回は腸内フローラや腸内環境が悪化する５つの要因についてです。日頃の健康維持や病気の予防のためには、腸内細菌の集まりである腸内フローラや腸内環境…

2. 

   2019.01.22

   知ってトクする乳酸菌とビフィズス菌の違いとは？

   今回は乳酸菌とビフィズス菌の違いについてです。腸内細菌の集まりである腸内フローラを健康に保ったり、腸内環境を改善したりするためには、善玉菌の代表…

3. 

   2019.01.19

   今さら聞けないプロバイオティクスとプレバイオティクスの違いとは？

   今回は今さら聞けないプロバイオティクスとプレバイオティクスの違いについてです。プロバイオティクスとプレバイオティクスの違いとは、簡単にいえば、食…

4. 

   2019.01.17

   30代・40代からの体の調子を整える３つの方法とは？

   今回は、30代・40代からの体の調子を整えるための３つの方法についてです。３０代や４０代の方で、年齢を重ねるごとに、２０代の時のようにはいかない…

5. 

   2018.10.29

   腸のために知っておくべき水溶性と不溶性の食物繊維の違いとは？

   今回は、腸のために知っておくべき水溶性と不溶性の食物繊維の違いについてです。近年話題になっている腸活や菌活といった腸内環境改善の実践には、食物繊…

6. 

   2018.10.29

   食物繊維「セルロース」で腸をキレイにデトックス。

   今回は、不溶性食物繊維のセルロースが腸内環境をキレイにするデトックスに役立つということについてです。以前、「食物繊維の効果・効能で腸内環境改善」…

7. 

   2018.07.18

   『小腸を強くすれば病気にならない』でＳＩＢＯ対策。

   今回は『小腸を強くすれば病気にならない　今、日本人に忍び寄る「SIBO」から身を守れ！』（江田証　著　インプレス）という本をご紹介しつつ、主に食事による…

8. 

   2018.07.18

   腸内細菌が増えすぎる「ＳＩＢＯ（小腸内細菌増殖症）」とは？

   今回はＳＩＢＯ（小腸内細菌増殖症）と呼ばれる小腸の病気についてです。腸内環境を良くして便秘を解消したり、腸内フローラを改善したりする時、焦点が当…

9. 

   2018.07.2

   「アッカーマンシア ムシニフィラ」という痩せ菌を増やすには？

   今回は痩せ菌の一種である「アッカーマンシア ムシニフィラ」を増やす方法について述べていきたいと思います。ダイエットの成功の鍵を握るのは「腸内細菌…

10. 

    2018.07.2

    『ダイエットの科学』は「「これを食べれば健康になる」のウソを暴く」。

    今回は2017年に白揚社から出版された『ダイエットの科学　「これを食べれば健康になる」のウソを暴く』（ティム・スペクター著）を取り上げながら、これからの…