食事

  1. ギー(Ghee)の効果・効能で油を変える健康生活。

    ギー(Ghee)の効果・効能で油を変える健康生活。

    数年前からヘルシーなオイルとして注目されている「ギー(GHEE)」についてご存知でしょうか?今回は、ギー(GHEE)の効果・効能は油を変える健康…

  2. いのちの働きを感じることがうつを解消していく。

    いのちの働きを感じることが「うつ」を解消していく。

    普段から見えない<いのちの働き>によって生かされていると感じることはありますか?今回はいのちの働きを感じることがうつを解消していくということにつ…

  3. プチゆるダイエットは「スーパーフード」で気持ちよく

    スーパーフードが体と心に良い効果をもたらしてくれるワケとは?

    日頃の食生活にスーパーフードをプラスしてみませんか?今回はスーパーフードが体と心に良い効果をもたらしてくれるワケについてです。&nbsp…

  4. 発酵食品がこれからの健康生活のためにイチオシなわけ。

    発酵食品がこれからの健康生活のためにイチオシなわけ。

    腸の健康維持のために、日々、発酵生活を送ってみませんか?今回は、発酵食品生活がこれから健康のためにオススメなわけについてです…

  5. 食事・運動・瞑想がうつを良くしていく

    <食事・運動・瞑想>が【うつ】をやわらげていく理由とは❓

    現代社会においては毎日の生活のなかで、何だか気分が悪くてやる気が出ない、出てくるのはため息ばかりといった、「うつ」の症状を一度は経験したことがある、とい…

  6. ミトコンドリアを元気にする食事とは、代謝が良くなる食事。

    毎日の健康を維持していくためには、日々の食生活に気をつけ、ミトコンドリアに良い食べ物を摂るようにすることが大切です。そういうわけで今回は、ミトコ…

  7. 腸内環境・腸内フローラの改善方法

    腸内環境・腸内フローラを効果的に改善する方法とは?【腸活・菌活】

    効果的な腸活の方法についてご存じですか?<心>や<いのち>にもつながっている腸を大切にすることは、21世紀の健康実現のために必要不可欠です。…

  8. 脳の炎症

    脳の炎症がうつの症状を引き起こす?

    多くの人が経験したことのある「うつ」には、脳の炎症が関わっているということについてご存知でしょうか?当ブログでは令和の時代のセルフケアについて述…

  9. 糖質制限は炭水化物を減らすではなく選ぶ

    糖質制限は炭水化物を減らすではなく「選ぶ」が大切。

    毎日の食生活のなかで、糖質をからだに必要な分だけしっかり摂っていますか?今回は、これからの糖質制限は炭水化物を減らすではなく選ぶが大切である、と…

  10. 食べることのマインドフルネス瞑想で、食事をじっくりと味わうことが幸福につながる。

    食べることのマインドフルネス瞑想で、食事をじっくりと味わうことが幸福につながる。

    毎日の食事と向き合い、ゆっくりとよく噛んで、味わっていますか?今回は、食べる瞑想で日々の食事をじっくりと味わうことが幸福につながるということにつ…

特集記事

  1. お金をかけずに健康長寿
  2. 体が硬い人ほど【ゆっくりヨガ】でからだを観察&マインドフルネス。
  3. 天然・純粋・生蜂蜜が免疫力をアップさせる。
  4. 【ジャラハニーの効果・効能】ハチミツ生活のために知っておきたい。
  5. 『ブッダの智恵で、脳ストレスを減らす生き方 最初に苦しみの矢を抜くための仏教入門』

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  2. 「うつ」にも関わる【脳の炎症】を抑えるための生活習慣とは?
  3. ハチミツを花粉症対策に利用する方法は知っておきたい。
  4. 瞑想とは現在の瞬間を観察するためのトレーニング。
  5. 太古からの栄養源「スピルリナ」の効果・効能とは?

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  2. 便秘の改善

    食物繊維の効果・効能で腸内環境改善。
  3. 殺菌・抗菌力が強いマヌカハニー。

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  4. 299種類もの栄養が注目なサジーの健康効果

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  5. 『腸内フローラ改善習慣で、腸を元気にする生き方 「腸内細菌のバランスを整える」とは目的ではなく「結果」だった』

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