食事

  1. 糖質制限は炭水化物を減らすではなく選ぶ

    糖質制限は炭水化物を減らすではなく「選ぶ」が大切。

    毎日の食生活のなかで、糖質をからだに必要な分だけしっかり摂っていますか?今回は、これからの糖質制限は炭水化物を減らすではなく選ぶが大切である、と…

  2. 食べることのマインドフルネス瞑想で、食事をじっくりと味わうことが幸福につながる。

    食べることのマインドフルネス瞑想で、食事をじっくりと味わうことが幸福につながる。

    毎日の食事と向き合い、ゆっくりとよく噛んで、味わっていますか?今回は、食べる瞑想で日々の食事をじっくりと味わうことが幸福につながるということにつ…

  3. 【食事・運動・瞑想】で心身のバランスを整えることは<コロナうつ>にも有効。

    【食事・運動・瞑想】で心身のバランスを整えることは、長引くコロナ禍のうつにも有効。

    コロナ禍を経た世の中に希望を見出すことができず、メンタルが不調で「うつ」がつらいと感じたら、食事・運動・瞑想で自分自身を大切にするためのセルフケア習慣を…

  4. ミトコンドリアを元気にする食事とは、代謝が良くなる食事。

    毎日の健康を維持していくためには、日々の食生活に気をつけることが大切です。今回は、ミトコンドリアを元気にし、ダイエットやアンチエイジングにも有効…

  5. 腸内環境・腸内フローラの改善方法

    腸内環境・腸内フローラを効果的に改善する方法とは?【腸活・菌活】

    効果的な腸活の方法についてご存じですか?<心>や<いのち>にもつながっている腸を大切にすることは、21世紀の健康実現のために必要不可欠です。…

  6. プチゆるダイエットは「スーパーフード」で気持ちよく

    スーパーフードが体と心に良い効果をもたらしてくれるワケとは?

    日頃の食生活にスーパーフードをプラスしてみませんか?今回はスーパーフードが体と心に良い効果をもたらしてくれるワケについてです。&nbsp…

  7. そもそもスーパーフード(Super Food)とは?

    知っておきたい!そもそもスーパーフード(Super Food)とは?

    「スーパーフード」とはそもそも何なのでしょうか?今回はそもそもスーパーフードとは何かということについてです。「海外セ…

  8. 半日断食(ファスティング)は病気予防にオススメ

    半日断食(ファスティング)が現代の病気予防にオススメなわけ。

    断食(ファスティング)は、半日程度行うのがオススメです。今回は、半日断食(ファスティング)が現代病予防にオススメなわけについてです。断食…

  9. ギー(Ghee)の効果・効能で油を変える健康生活。

    ギー(Ghee)の効果・効能で油を変える健康生活。

    数年前からヘルシーなオイルとして注目されている「ギー(GHEE)」についてご存知でしょうか?今回は、ギー(GHEE)の効果・効能は油を変える健康…

  10. 21世紀の健康は<バランス>が大切なわけ

    21世紀・令和の健康実現は<バランス>が大切。【2023年版】

    長引くコロナ禍における「健康」は、バランスやバランス感覚が大切であると思うことはありませんか?今回は21世紀・令和の時代の健康実現には、<バラン…

特集記事

  1. マインドフルネス瞑想のやり方・方法・注意点とは?
  2. 瞑想・創造・読書が、自己肯定感・安全基地を育てる!【孤独なのにつながっている】
  3. ダイエットしないで健康的に痩せるための方法とは?
  4. アトピーを治していくために続けていきたい生活習慣
  5. 乳酸菌より注目な「乳酸菌生産物質」の腸への効果とは?

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  4. ダイエットしないで健康的に痩せるための方法とは?

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    純粋・生の国産はちみつ「Megumi-めぐみ」は非加熱天然でオススメ。
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