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健康実現は＜バランス＞もしくはバランス感覚が大切なわけ。（良い加減が丁度いい）
普段から必要以上にご自身の健康を気づかうことはありますでしょうか？実は、健康を実現するには、サプリメントの摂取といった特定の方法だけにこだわるよ…
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🥚高齢者にこそ卵を！卵の驚くべき栄養価と健康への5つの恩恵とは？
加齢により筋力の低下、記憶力の減退、免疫力の低下といった健康の悩みが増えてくる中、日々の食生活がその鍵を握っています。そんな中で、手軽で栄養バランスの整…
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ギー（Ghee）の効果・効能で油を変える健康生活。
数年前からヘルシーなオイルとして注目されている「ギー（GHEE）」についてご存知でしょうか？今回は、ギー（GHEE）の効果・効能は油を変える健康…
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いのちの働きを感じることが「うつ」を解消していく。
普段から見えない＜いのちの働き＞によって生かされていると感じることはありますか？今回はいのちの働きを感じることがうつを解消していくということにつ…
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スーパーフードが体と心に良い効果をもたらしてくれるワケとは？
日頃の食生活にスーパーフードをプラスしてみませんか？今回はスーパーフードが体と心に良い効果をもたらしてくれるワケについてです。 …
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発酵食品がこれからの健康生活のためにイチオシなわけ。
腸の健康維持のために、日々、発酵生活を送ってみませんか？今回は、発酵食品生活がこれから健康のためにオススメなわけについてです…
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＜食事・運動・瞑想＞が【うつ】をやわらげていく理由とは❓
現代社会においては毎日の生活のなかで、何だか気分が悪くてやる気が出ない、出てくるのはため息ばかりといった、「うつ」の症状を一度は経験したことがある、とい…
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ミトコンドリアを元気にする食事とは、代謝が良くなる食事。
毎日の健康を維持していくためには、日々の食生活に気をつけ、ミトコンドリアに良い食べ物を摂るようにすることが大切です。そういうわけで今回は、ミトコ…
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腸内環境・腸内フローラを効果的に改善する方法とは？【腸活・菌活】
効果的な腸活の方法についてご存じですか？＜心＞や＜いのち＞にもつながっている腸を大切にすることは、２１世紀の健康実現のために必要不可欠です。…
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脳の炎症がうつの症状を引き起こす？
多くの人が経験したことのある「うつ」には、脳の炎症が関わっているということについてご存知でしょうか？当ブログでは令和の時代のセルフケアについて述…
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瞑想・創造・読書が、自己肯定感・安全基地を育てる！… -
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『セルフ・コンパッション×マインドフルネスで、自分… -
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そもそも「習慣」とは何か？【これからの健康と幸福の…
管理人
塩川水秋
真の健康と幸福の実現を創造＆情報発信。
