食事

1. 

   2023.02.18

   【食事・運動・瞑想】で心身のバランスを整えることは、長引くコロナ禍のうつにも有効。

   コロナ禍を経た世の中に希望を見出すことができず、メンタルが不調で「うつ」がつらいと感じたら、食事・運動・瞑想で自分自身を大切にするためのセルフケア習慣を…

2. 

   2023.01.28

   知っておきたい！そもそもスーパーフード（Super Food）とは？

   「スーパーフード」とはそもそも何なのでしょうか？今回はそもそもスーパーフードとは何かということについてです。「海外セ…

3. 

   2023.01.17

   半日断食（ファスティング）が現代の病気予防にオススメなわけ。

   断食（ファスティング）は、半日程度行うのがオススメです。今回は、半日断食（ファスティング）が現代病予防にオススメなわけについてです。断食…

4. 

   2023.01.7

   ２１世紀・令和の健康実現は＜バランス＞が大切。【2023年版】

   長引くコロナ禍における「健康」は、バランスやバランス感覚が大切であると思うことはありませんか？今回は２１世紀・令和の時代の健康実現には、＜バラン…

5. 

   2022.04.21

   なぜ【食事・運動・瞑想】で「うつ」な気分が良くなるのか？ 2022年版

   最近何だかやる気が起きないうえに暗いニュースばかりで、どことなく「うつ」っぽいと感じたら、食事・運動・瞑想で自分自身を大切にするためのセルフケア習慣、始…

6. 

   2021.09.16

   ココナッツオイルがアルツハイマー型認知症の改善に効果的な理由とは？

   ココナッツオイルを認知症予防にうまく利用してみませんか？今回はココナッツオイルがアルツハイマー型認知症の改善に効果的だとされる理由についてです。…

7. 

   2021.09.16

   ココナッツオイルを認知症・アルツハイマー病予防に簡単に役立てるには？

   ココナッツオイルを認知症・アルツハイマー病予防に簡単に役立ててみませんか？今回はココナッツオイルを認知症予防に簡単に役立てる方法についてです。…

8. 

   2021.08.26

   「うつ」な気分をやわらげていくための食事の３つのポイントとは？

   近頃なんだかやる気が出ない、落ち込むことが多い、ということはありませんか？当ブログでは人生１００年時代のヘルスケア＆セルフケアについて考えていま…

9. 

   2020.12.22

   空腹力がミトコンドリアを強くする・増やす。

   時々食べない時間をつくることで空腹を感じることは、ミトコンドリアを増やすのに有効だということはご存じでしょうか？当ブログではハチミツの栄養効果と…

10. 

    2020.02.5

    「マゴワヤサシイ」は＜うつ＞な気分を良くするのにオススメな食事法。

    心身の健康維持のために毎日栄養バランスが整った食事が出来ていますか？今回は「マゴワヤサシイ」は＜うつ＞な気分を良くするのにオススメな食事法だとい…