瞑想

1. 

   2024.01.9

   ＜食事・運動・瞑想＞が【うつ】をやわらげていく理由とは❓

   現代社会においては毎日の生活のなかで、何だか気分が悪くてやる気が出ない、出てくるのはため息ばかりといった、「うつ」の症状を一度は経験したことがある、とい…

2. 

   2024.01.9

   自分自身を思いやるセルフ・コンパッションがいつもの「脳」を変える。

   自分自身を大切にすることで、いつもの「脳」が変わる生き方を始めてみませんか？今回は自分自身を思いやることが脳ストレスを減らし、そのことがいつもの…

3. 

   2024.01.7

   これからマインドフルネス瞑想を始めてみる理由とは何か？

   マインドフルネス瞑想をこれからの時代の真の健康と幸福のために、少しずつでも日々の生活にとりいれてみることはオススメです。今回はマインドフルネス瞑…

4. 

   2024.01.6

   「運」（についての認識）には三つの段階がある？【運が悪いを変える生き方】

   普段から「幸運」や「不運」、「開運」といった言葉を意識することはありますか？以前の記事で、いつもの「ツイてない」は「自分次第」で変えられるという…

5. 

   2023.12.21

   その「運が悪い」は、本当に「運」のせいなのか？

   日頃のマインドフルネス実践によって、「運が悪い」を変えてみませんか？以前の記事で、「運」の良し悪しは「客観的」（誰にとっても同じ）ではなく、「主…

6. 

   2023.10.19

   「運」の良し悪しは客観というより「主観」であるワケ。【運が悪いを変える生き方】

   毎日マインドフルネスを実践することで「運が悪い」を変えてみませんか？今回は運の良し悪しは客観というより主観であるワケについてです。&nb…

7. 

   2023.09.28

   「運」の良し悪しとは天気のように移り変わるもの。

   「毎日マインドフルネス」の実践によって「運が悪い」を変えてみませんか？今回は運の良し悪しは天気のように移り変わるということについてです。…

8. 

   2023.09.15

   「運」はコントロール不可能、しかし「運が悪い」と思うマインドは制御可能。

   マインドフルネス習慣によって「運が悪い」を変えてみませんか？前回の記事では、なぜ「運」が悪くなるのかといえば、疲れてイライラすることで、集中力が…

9. 

   2023.08.24

   イライラすると「運」は悪くなる。【「運が悪い」を変える生き方】

   自分はいつも「運が悪い」と感じている……そういう時はマインドフルネスを毎日実践してみませんか？実は私自身、以前は「運が悪い」…

10. 

    2023.07.24

    『マインドフルネスを「習慣化」する生き方　瞑想を続けるための３つの方法』表紙をリニューアルしました(…

    マインドフルネス瞑想を始めてみたけれど、これといった効果を感じられず、すぐにやめてしまったという経験をお持ちではありませんか？今回は、以前にki…