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過去の記事一覧
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なぜ運動することは、免疫力の低下を防ぐために効果的なのか？―『運動脳』
運動を毎日の習慣にすることで、免疫力を高める生き方、これから始めてみませんか？この記事では、「運動」することが免疫力の低下を防ぐために効果的であ…
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日々のセルフケアは、ヒーリングミュージック、クリスタルボウル、シンギングボウルの音の響きで。
ヒーリングミュージックやクリスタルボウルの音の響きを免疫力アップや日々のセルフケアに活用してみませんか？前回記事では、「何をやってもうまくいかな…
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【知っておきたい】ジャラハニーの効果・効能とは？
マヌカハニー以外にも注目な、オーストラリアのはちみつ「ジャラハニー」をご存知でしょうか？当ブログではハチミツとミトコンドリアで真の健康を実現する…
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なぜ「音楽」は免疫系に良い影響を与えるのか？【免疫力を高める習慣】
音楽鑑賞を免疫力アップに活用してみませんか？免疫力を高めるための習慣といえば、一般的に食事や運動などが挙げられますが、実は「…
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なぜ「鼻呼吸の徹底」が免疫力の低下を防ぎ、病気を遠ざけるのか？
気づかないうちに口で息を吸ってはいませんか？今回は鼻呼吸を徹底することが免疫力の低下を防ぎ、病気を遠ざけるということについてです。&nb…
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なぜ「ゆっくりとした深い呼吸を意識すること」が、免疫力の低下を防ぐのか？
日々の「呼吸」に注目することで、病気になりにくい、免疫力を高める生き方、始めてみませんか？前回の記事では、ゆっくりとした腹式…
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なぜ「腹式呼吸」を習慣にすることは、日々のストレスケアにつながるのか？
呼吸によって免疫力を高める生き方、始めてみませんか？日々、ストレスによって交感神経ばかりが優位になり、呼吸が浅くなってしまっ…
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知ってトクする＜自然音の効果・効能＞とは？【ストレス解消・リラックス】
リラックス効果抜群の自然音を、「音活」としてライフスタイルに採り入れてみることはオススメです。そういうわけで今回は、知ってトクする【自然音の効果…
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『１日１０秒マインドフルネス』で、マインドフルネス瞑想を毎日習慣に。
マインドフルネス瞑想を始めたけれど、すぐに雑念が浮かんできたり、退屈さを感じたりして、３０分どころか５分も続けれられない、という方は多くいらっしゃるので…
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瞑想とは現在の瞬間を観察するためのトレーニング。
心が「いま」ではなく、過去や未来へとさまよっていませんか？当ブログでは真のセルフケアについて考えていますが、今回は、瞑想とは現在の瞬間を観察する…
特集記事
管理人
塩川水秋
真の健康と幸福の実現を創造＆情報発信。
