過去の記事一覧

1. 

   生活習慣

   2023.01.21

   トマベチ式『いい習慣が脳を変える』わけとは？

   「習慣」で生き方そのものを変えてみませんか？今回は、『いい習慣が脳を変える　健康・仕事・お金・ＩＱ すべて手に入る！』（苫米地英人　著　KADO…

2. 

   自然治癒力

   2023.01.18

   『癒す心、治る力』から伝わる自然治癒力の可能性。

   そもそも「健康」とは何なのでしょうか？今回は『癒す心、治る力　自発的治癒とはなにか』（アンドルー・ワイル　著　上野圭一　訳　角川文庫）を、これか…

3. 

   マインドフルネス

   2023.01.17

   マインドフルネス瞑想を長く続けるためのポイントとは？

   マインドフルネス瞑想を毎日習慣として続けることは出来ていますか？今回はマインドフルネス瞑想を続けるためのポイントについてです。&nbsp…

4. 

   生活習慣

   2023.01.17

   腸内環境を整えるとは、手段というより日々の習慣の「結果」。【腸が元気になる生き方】

   腸内環境を整えるには、食事だけではなく、運動や瞑想といった日々の生活習慣の積み重ねが大切になってきます。今回は、「腸内環境を整える」「腸内細菌の…

5. 

   腸活・腸内環境

   2023.01.17

   知っておきたい腸と脳の関係とは？【脳腸相関】

   腸内フローラのバランスを整えることで、腸の腸内環境を最良の状態に保つことは、日々の健康や免疫力を維持していくために重要ですが、実は腸は皮膚や血液だけでは…

6. 

   酵素

   2023.01.17

   プチゆる断食・腸活には酵素ドリンクがオススメなわけ。

   ファスティングや腸活には酵素ドリンクを用いるのが効果的だということはご存知でしょうか？今回は、プチゆる断食（ファスティング）には酵素ドリンクがオ…

7. 

   断食（ファスティング）

   2023.01.17

   半日断食（ファスティング）が現代の病気予防にオススメなわけ。

   断食（ファスティング）は、半日程度行うのがオススメです。今回は、半日断食（ファスティング）が現代病予防にオススメなわけについてです。断食…

8. 

   運動

   2023.01.16

   無理なく運動を続けていくためのヒケツとは？【健康長寿の実現&認知症予防対策】

   最近、コロナ禍に慣れすぎることで在宅時間が多く、そのことで座ってばかりの深刻な運動不足に陥ってはいませんか？今回は無理なく運動を続けていくための…

9. 

   運動

   2023.01.16

   「運動」は今すぐ長寿遺伝子を働かせるために効果的 – 『ライフスパン　老いなき世界』3

   人生１００年時代に健康長寿を実現するための効果的な方法についてご存知でしょうか？前回の記事では、『ライフスパン　老いなき世界』を取り上げ、…

10. 

    アンチエイジング

    2023.01.16

    長寿遺伝子を働かせるための効果的な方法とは？‐『ライフスパン　老いなき世界』2

    世界20ヵ国で刊行されている「健康長寿」についての世界的なベストセラー『LIFESPAN　ライフスパン 老いなき世界』は、もうお読みになりましたか？…