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過去の記事一覧
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『なぜ今、仏教なのか』から「自然選択」と「妄想」の関係を考える。
もしコロナ禍でつらい思いをしているのであれば、仏教や瞑想に関心をもってみませんか？今回は、『なぜ今、仏教なのか 瞑想・マインドフルネス・悟りの科…
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桜を感じる瞬間（とき） in 山形 烏帽子山公園
先日、山形県南陽市にある烏帽子山公園に、桜を見に行ってきました。今回はその時に撮った写真を掲載したいと思います。よろしければご覧ください(^^♪…
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マインドフルネス瞑想を実践することの効能とは？－『「今、ここ」に意識を集中する練習』
マインドフルネス瞑想を実践するとどんな良いことがあるのか、ご存知ですか？今回は『「今、ここ」に意識を集中する練習』という本をご紹介しながら、マイ…
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毎日１０分間のマインドフルネス瞑想を大切にする。ー『頭を「からっぽ」にするレッスン』
日々、心の免疫力を維持し、ストレスを溜め込まずメンタルを良好な状態に保つためには、きちんと毎日、１０分間のマインドフルネス瞑想を実践することがオススメで…
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『＜呼吸＞に気づくマインドフルネスで心の免疫力を高める生き方』Kindle出版のお知らせです。
何となく息苦しいと感じたり、気分が落ち込んだりする。もしそういうことが多いのでしたら、いつ・どこでも実践出来る＜呼吸に気づくマインドフルネス＞で、心の免…
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コロナ禍のイライラ・もやもや・ストレス解消にオススメな自然音動画３選。
新型コロナやワクチンについてのたくさんの情報が錯綜するコロナ禍において、 毎日がやっかいごとだらけでどうしようもない 何となく頭が重くや…
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【般若心経】を感じるマインドフルネスが脳疲労やイライラを軽減する。
コロナ禍で無性にイライラしたり、悩みすぎて頭が疲れていたりする時、般若心経をマインドフルに唱えて、頭の中をスッキリさせてみませんか？…
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コロナ禍の今こそ『お金2.0』でおカネの見方をアップデート。
新型コロナウイルスが原因で、お金についての悩みや息苦しさを抱えていませんか？今回は、前回に引き続き、コロナ禍の今こそ読みたい『お金2.0 新しい…
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マインドフルネスで自分のこだわりから距離を置く。－『あなたの脳は変えられる』3
脳は休んでいるつもりでも常に活動し、エネルギーを消費していることをご存じでしょうか？今回は、前回や前々回に引き続き、『あなたの脳は変えられる 「…
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マインドフルネスでやめられない習慣が断ち切れるワケー『あなたの脳は変えられる』2
いつものやめられない習慣から脱け出すことは可能なのでしょうか？前回の記事では、目の前の報酬に飛びついてしまうような、「わかっちゃいるけどやめられ…
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管理人
塩川水秋
真の健康と幸福の実現を創造＆情報発信。
