生活習慣

1. 

   2024.10.3

   繰り返し練習し続けることがいつものパターンを変える。【いつもの脳を変える生き方】

   いつもの「脳」のパターンにとらわれない生き方を始めてみませんか？以前、「創造」「熟練の技を磨くこと」はドーパミンとは別の仕方の生きる喜びであ…

2. 

   2024.04.24

   アトピーを治すために続けていきたい生活習慣とは？

   大人になってからの、つらいアトピーに悩まされてはいませんか？今回はアトピー性皮膚炎の症状を少しでも改善していくために大切な事やアトピーを治してい…

3. 

   2024.03.29

   生命力を高めるには『GO　WILD　野生の体を取り戻せ！』がオススメ。

   本当の健康を取り戻したいならば、時々、スマホやパソコンから離れ、野山を駆け巡る習慣をもってみることが大切です。そういうわけで今回は『GO　WIL…

4. 

   2024.01.22

   ＜報酬＞が「習慣化」の鍵を握っているワケとは？

   ２０２４年の新生活、新しく始めたことを良い習慣として習慣化してみませんか？今回は＜報酬＞が「習慣化」の鍵を握っているということについてです。&n…

5. 

   2024.01.18

   「習慣化」とは、自転車に乗れるようになること。

   新年度の始まりに、マインドフルネス瞑想やゆっくりヨガ、スロージョギングや森林浴などを心身の健康のために、日々の習慣にしてみませんか？今回は、習慣…

6. 

   2024.01.18

   毎日の＜実践＞で、いつもの「脳」が変わる。【いつもの脳を変える生き方】

   マインドフルネス瞑想やセルフ・コンパッションによって、「いつもの脳」のパターンを変えていくためには、頭で理解するだけではなく、日々実践することが何よりも…

7. 

   2024.01.18

   そもそも「習慣」とは何か？【これからの健康と幸福のために知っておきたい】

   真の健康や幸福を実現するための鍵となるのは、実は、行動の４０％以上ともいわれる「習慣」かもしれません。そういうわけで、今回は、習慣とは何かという…

8. 

   2024.01.15

   般若心経の【色即是空】を感じることが心身のバランスを整え、一日一日を幸福にする。

   般若心経を唱えることを日々のライフスタイルにとりいれることで、毎日のつらい気持ちを少しでもラクにしてみませんか？今回は、般若心経の【色即是空】を…

9. 

   2024.01.9

   いつもの生活習慣を変えて、今より少しだけ健康になってみるためには❓

   いつもの生活習慣を変えて、今より少しだけ健康になってみることを目指してみませんか？そういうわけで今回は、日々の生活習慣で今より健康になる秘訣につ…

10. 

    2024.01.7

    腸内環境・腸内フローラを効果的に改善する方法とは？【腸活・菌活】

    効果的な腸活の方法についてご存じですか？＜心＞や＜いのち＞にもつながっている腸を大切にすることは、２１世紀の健康実現のために必要不可欠です。…