生活習慣

  1. <報酬>が「習慣化」の鍵を握っている。

    <報酬>が「習慣化」の鍵を握っているワケとは?

    2023年の新生活、新しく始めたことを良い習慣として習慣化してみませんか?今回は<報酬>が「習慣化」の鍵を握っているということについてです。&n…

  2. 「小さな習慣」なら本当の習慣に育てることができるワケ。

    「小さな習慣」なら本当の習慣に育てることができるワケ。-『小さな習慣』3

    何をやっても結局長続きしなかった、という場合、新しく始めたことを習慣化したいならば、最初のハードルを低く設定する「小さな習慣」から始めてみてはいかがでし…

  3. 小さな習慣にモチベーションはいらないワケとは?-『小さな習慣』2

    小さな習慣に「モチベーションはいらない」わけとは?-『小さな習慣』2

    2023年の新生活の始まり、何か新しいことを始めて、いつもの自分を少しずつ変えていきたい場合は、<小さな習慣>がオススメです。今回は前回に引き続…

  4. 人生を良い方向に変えるための『小さな習慣』とは?

    人生を良い方向に変えるには『小さな習慣』が大切。

    どういうわけか何をやってもうまくいかない、と思い、気分が落ち込んだ時、人生を少しでも良い方向に変えるには『小さな習慣』が大切です。そういうわけで…

  5. ついやってしまう「習慣化」の鍵を握るのは「状況」と「きっかけ」。

    ついやってしまう「習慣化」の鍵を握るのは「状況」と「きっかけ」。

    2023年の新生活は、これまでの習慣を見直し、運動や瞑想など、良い習慣を始めてみませんか?今回の記事では、ついやってしまう「習慣化」の鍵を握るの…

  6. 繰り返し練習し続けることがいつもの「脳」を変える。【いつもの脳を変える生き方】

    繰り返し練習し続けることがいつものパターンを変える。【いつもの脳を変える生き方】

    2023年の春の新生活の始まりをきっかけに、いつもの「脳」のパターンにとらわれない生き方を始めてみませんか?以前、「創造…

  7. 「マインドフルネス習慣化」とは何なのか?

    「マインドフルネス習慣化」とは何なのか?

    マインドフルネス瞑想をいつもの習慣にしてみませんか?今回はマインドフルネス習慣化とは何なのかということについてです。…

  8. そもそも「習慣」とは何か?【健康と幸福のために知っておきたい】

    そもそも「習慣」とは何か?【これからの健康と幸福のために知っておきたい】

    真の健康や幸福を実現するための鍵となるのは、実は、行動の40%以上ともいわれる「習慣」かもしれません。そういうわけで、今回は、習慣とは何かという…

  9. 1分間瞑想法

    1分間のマインドフルネス瞑想習慣がうつを遠ざける。

    最近なんだかメンタルが不調……元気がでなくて「うつ」っぽいと感じたら、うつな気分を少しでもやわらげるために、1分間のマインドフルネス瞑想を生活にとりいれ…

  10. 腸内環境・腸内フローラの改善方法

    腸内環境・腸内フローラを効果的に改善する方法とは?【腸活・菌活】

    効果的な腸活の方法についてご存じですか?<心>や<いのち>にもつながっている腸を大切にすることは、21世紀の健康実現のために必要不可欠です。…

特集記事

  1. ミトコンドリアを増やすための生活習慣とは?
  2. 生き方そのものを変える可能性がある、真の実用書だと感じたスゴイ3冊+α
  3. アトピーを治していくために続けていきたい生活習慣
  4. そもそも「習慣」とは何か?【健康と幸福のために知っておきたい】
  5. 299種類もの栄養が注目なサジーの健康効果

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  1. アーシングはアトピー改善にも効果的。
  2. <報酬>が「習慣化」の鍵を握っているワケとは?
  3. 生ハチミツはダイエットにも効果的。
  4. 『腸科学 健康な人生を支える細菌の育て方』は食物繊維の大切さ…
  5. 森林浴が慢性的なストレスから解放して、心と身体を癒す理由とは…

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  1. <呼吸>によるマインドフルネス瞑想が、心身のバランスを整える。

    呼吸

    <呼吸>によるマインドフルネス瞑想が、心身のバランスを整える。
  2. 『マインドフルネス習慣で「今・ここ」を選ぶ生き方』

    電子書籍

    『マインドフルネス習慣で「今・ここ」を選ぶ生き方』増補・改訂しました(^^♪
  3. そもそも「習慣」とは何か?【健康と幸福のために知っておきたい】

    生活習慣

    そもそも「習慣」とは何か?【これからの健康と幸福のために知っておきたい】
  4. 純粋国産はちみつ「Megumi-めぐみ」は非加熱天然

    ハチミツ

    純粋・生の国産はちみつ「Megumi-めぐみ」は非加熱天然でオススメ。
  5. 腸内環境・腸内フローラの改善方法

    生活習慣

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