生活習慣
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トマベチ式『いい習慣が脳を変える』わけとは?
「習慣」で生き方そのものを変えてみませんか?今回は、『いい習慣が脳を変える 健康・仕事・お金・IQ すべて手に入る!』(苫米地英人 著 KADO…
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マインドフルネス瞑想は“1分”からでいい!?【小さな習慣が人生を変える5つの理由】
「新年度の始まり、マインドフルネス瞑想を新しく始めてみたいけど、続けられる自信がない…」そんな風に感じていませんか?忙しい毎日の中で“静かに座る…
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「0円」習慣で治していくアトピー。【マインドフルネス・自然散策・アーシング】
大人になってからのアトピー性皮膚炎のつらい症状に悩まされてはいませんか?そして、大人アトピーを治したいと思い、保湿剤などによるスキンケアを頑張っ…
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<報酬>が「習慣化」の鍵を握っているワケとは?
2025年の新生活、新しく始めたことを良い習慣として習慣化してみませんか?今回は<報酬>が「習慣化」の鍵を握っているということについてです。&n…
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アトピーを治すために焦らず続けていきたい生活習慣とは?
大人になってからの、つらいアトピーに悩まされてはいませんか?今回はアトピー性皮膚炎の症状を少しでも改善していくために大切な事やアトピーを治してい…
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1分間のマインドフルネス瞑想習慣がうつを遠ざける。
最近なんだかメンタルが不調……元気がでなくて「うつ」っぽいと感じたら、うつな気分を少しでもやわらげるために、1分間のマインドフルネス瞑想を生活にとりいれ…
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21世紀・令和の健康実現は<バランス>が大切。
普段からご自身の健康を気づかうことはありますでしょうか?この記事では、21世紀・令和の時代の健康実現には、<バランス>もしくはバランス感覚が大切…
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『1日10秒マインドフルネス』で、マインドフルネス瞑想を毎日習慣に。
マインドフルネス瞑想を始めたけれど、すぐに雑念が浮かんできたり、退屈さを感じたりして、30分どころか5分も続けれられない、という方は多くいらっしゃるので…
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繰り返し練習し続けることがいつものパターンを変える。【いつもの脳を変える生き方】
いつもの「脳」のパターンにとらわれない生き方を始めてみませんか?以前、「創造」「熟練の技を磨くこと」はドーパミンとは別の仕方の生きる喜びであ…
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生命力を高めるには『GO WILD 野生の体を取り戻せ!』がオススメ。
本当の健康を取り戻したいならば、時々、スマホやパソコンから離れ、野山を駆け巡る習慣をもってみることが大切です。そういうわけで今回は『GO WIL…