生活習慣

  1. トマベチ式『いい習慣が脳を変える』わけとは?

    トマベチ式『いい習慣が脳を変える』わけとは?

    「習慣」で生き方そのものを変えてみませんか?今回は、『いい習慣が脳を変える 健康・仕事・お金・IQ すべて手に入る!』(苫米地英人 著 KADO…

  2. マインドフルネス瞑想は“1分”からでいい!?【小さな習慣が人生を変える5つの理由】

    マインドフルネス瞑想は“1分”からでいい!?【小さな習慣が人生を変える5つの理由】

    「新年度の始まり、マインドフルネス瞑想を新しく始めてみたいけど、続けられる自信がない…」そんな風に感じていませんか?忙しい毎日の中で“静かに座る…

  3. 「0円」習慣で治していくアトピー。【マインドフルネス・自然散策・アーシング】

    「0円」習慣で治していくアトピー。【マインドフルネス・自然散策・アーシング】

    大人になってからのアトピー性皮膚炎のつらい症状に悩まされてはいませんか?そして、大人アトピーを治したいと思い、保湿剤などによるスキンケアを頑張っ…

  4. <報酬>が「習慣化」の鍵を握っている。

    <報酬>が「習慣化」の鍵を握っているワケとは?

    2025年の新生活、新しく始めたことを良い習慣として習慣化してみませんか?今回は<報酬>が「習慣化」の鍵を握っているということについてです。&n…

  5. アトピーを治すために続けていきたい生活習慣とは?

    アトピーを治すために焦らず続けていきたい生活習慣とは?

    大人になってからの、つらいアトピーに悩まされてはいませんか?今回はアトピー性皮膚炎の症状を少しでも改善していくために大切な事やアトピーを治してい…

  6. 1分間のマインドフルネス瞑想習慣がうつを遠ざける。

    1分間のマインドフルネス瞑想習慣がうつを遠ざける。

    最近なんだかメンタルが不調……元気がでなくて「うつ」っぽいと感じたら、うつな気分を少しでもやわらげるために、1分間のマインドフルネス瞑想を生活にとりいれ…

  7. 21世紀・令和の健康実現は<バランス>が大切。

    21世紀・令和の健康実現は<バランス>が大切。

    普段からご自身の健康を気づかうことはありますでしょうか?この記事では、21世紀・令和の時代の健康実現には、<バランス>もしくはバランス感覚が大切…

  8. 『1日10秒マインドフルネス』でマインドフルネス瞑想を毎日の習慣に。

    『1日10秒マインドフルネス』で、マインドフルネス瞑想を毎日習慣に。

    マインドフルネス瞑想を始めたけれど、すぐに雑念が浮かんできたり、退屈さを感じたりして、30分どころか5分も続けれられない、という方は多くいらっしゃるので…

  9. 繰り返し練習し続けることがいつもの「脳」を変える。【いつもの脳を変える生き方】

    繰り返し練習し続けることがいつものパターンを変える。【いつもの脳を変える生き方】

    いつもの「脳」のパターンにとらわれない生き方を始めてみませんか?以前、「創造」「熟練の技を磨くこと」はドーパミンとは別の仕方の生きる喜びであ…

  10. GO WILD 野生の体を取り戻せ!

    生命力を高めるには『GO WILD 野生の体を取り戻せ!』がオススメ。

    本当の健康を取り戻したいならば、時々、スマホやパソコンから離れ、野山を駆け巡る習慣をもってみることが大切です。そういうわけで今回は『GO WIL…

特集記事

  1. 瞑想・創造・読書が、自己肯定感・安全基地を育てる!【孤独なのにつながっている】
  2. 『無常の瞬間の記憶 広瀬川風景写真集』 Kindle出版のお知らせ。
  3. 自分自身を思いやるセルフ・コンパッションがいつもの「脳」を変える。
  4. 本物のマヌカハニーの正しい選び方

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  3. 森林浴×アーシングで、土に触れる生き方・腸活を実践【腸を元気…
  4. 「うつ」な気分の改善には<いま>に気づく瞑想が効果的なワケ。…
  5. 【ストレスに負けない!】心の免疫力を高める生き方とは?

管理人
塩川水秋

真の健康と幸福の実現を創造&情報発信。

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  1. <呼吸>によるマインドフルネス瞑想が、心身のバランスを整える。

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  2. ゆっくりとした呼吸は、最もシンプルで効果的な自律神経ケア。

    自律神経のバランス

    意識的な「ゆっくり呼吸」が自律神経を整える! ストレス社会に効く、簡単で最強のセ…
  3. 健康

    自然塩のミネラルバランスが健康・生命のために必要不可欠な理由とは?
  4. ビーポーレン(蜂花粉)がパーフェクトフードなわけ

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  5. 自然音の<メンタルに効くポジティブな効果>とは?【知ってトクする】

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    自然音がメンタルヘルスケアに超オススメなワケとは?【知ってトクする】
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