生活習慣

  1. 習慣は未来からやって来る!?『いい習慣が脳を変える』3

    習慣は未来からやって来る!? 『いい習慣が脳を変える』3

    自分を変えるための良い「習慣」は<未来>からやってきます。今回は、前回や前々回に引き続き、『いい習慣が脳を変える 健康・仕事・お金・IQ すべて…

  2. 「いい習慣」で「脳を変える」ためには抽象度の高いゴール設定が必要なわけ。

    「いい習慣」で脳を変えるためには正しいゴール設定が必要なわけ。

    生き方を変えるためには毎日の「習慣」が重要になってきます。今回は、前回に引き続き、『いい習慣が脳を変える 健康・仕事・お金・IQ すべて手に入る…

  3. トマベチ式『いい習慣が脳を変える』わけとは?

    トマベチ式『いい習慣が脳を変える』わけとは?

    「習慣」で生き方そのものを変えてみませんか?今回は、『いい習慣が脳を変える 健康・仕事・お金・IQ すべて手に入る!』(苫米地英人 著 KADO…

  4. マインドフルネス瞑想を長く続けるためのポイントとは?

    マインドフルネス瞑想を長く続けるためのポイントとは?

    マインドフルネス瞑想を毎日習慣として続けることは出来ていますか?今回はマインドフルネス瞑想を続けるためのポイントについてです。&nbsp…

  5. 腸内環境を整えるとは、手段というより日々の習慣の「結果」。【腸を元気にする生き方】

    腸内環境を整えるとは、手段というより日々の習慣の「結果」。【腸が元気になる生き方】

    腸内環境を整えるには、食事だけではなく、運動や瞑想といった日々の生活習慣の積み重ねが大切になってきます。今回は、「腸内環境を整える」「腸内細菌の…

  6. 佐々木典士『ぼくたちは習慣で、できている。』は、習慣に踏み込んだ実用的な一冊。

    『ぼくたちは習慣で、できている。』は、<習慣>に踏み込んだ実用的な一冊。

    2023年の始まり、より幸福な生き方の実現のために、いつもの習慣を変えてみませんか?今回は、『ぼくたちは習慣で、できている。』 (佐々木典士 著…

  7. 21世紀の健康は<バランス>が大切なわけ

    21世紀・令和の健康実現は<バランス>が大切。【2023年版】

    長引くコロナ禍における「健康」は、バランスやバランス感覚が大切であると思うことはありませんか?今回は21世紀・令和の時代の健康実現には、<バラン…

  8. 生活習慣を変えてより健康になる秘訣とは?

    いつもの生活習慣を変えて、今より少しだけ健康になってみるためには?【2023年版】

    2023年という新しい一年の始まりは、いつもの生活習慣を変えて、今より少しだけ健康になってみることを目指してみませんか?そういうわけで今回は、日…

  9. 雑念が浮かぶのは当たり前だと受けいれることがマインドフルネスを継続するために必要。

    マインドフルネス継続のための雑念のトリセツとは?

    マインドフルネス瞑想を毎日のセルフケアのために継続できていますか?今回は、マインドフルネスを継続するには雑念のトリセツ(取扱説明書)が重要なわけ…

  10. こまめな日光浴はエネルギー不足の解消に効果的。【冬のうつ対策】

    こまめな日光浴はエネルギー不足の解消に効果的。【冬のうつ対策】

    日頃から心身の健康のために、日光を十分に浴びる習慣はお持ちでしょうか?今回は、エネルギー不足を補うためには、普段からこまめな日光浴を行うのが効果…

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  1. 『40代からの健康長寿&認知症予防対策 食事・運動・瞑想でゆっくりアンチエイジング』
  2. ダイエットの成功の鍵は腸内細菌の痩せ菌を増やすこと
  3. 半日断食(ファスティング)は病気予防にオススメ
  4. ストレス・慢性炎症・生活習慣病を防ぐためのセルフケア習慣
  5. 般若心経の【色即是空】を感じることが心身のバランスを整え、一日一日を幸福にする。にある

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