病気

1. 

   2025.02.9

   ゆっくりとした運動が「うつ」な気分の改善にオススメなわけ。

   日常生活のなかで、何となく気分が落ち込むということはありませんか？「うつ」な気分の改善には、ゆっくりとした運動がオススメです。まず、運動…

2. 

   2025.02.5

   「うつ」な気分の改善には＜いま＞に気づく瞑想が効果的なワケ。

   冬から春にかけて、メンタルが落ち込む季節の変わり目のこの時期、不安などネガティブな感情に襲われたり、何となくやる気が出ないなど、「うつ」な気分に悩まされ…

3. 

   2025.02.5

   『ガン、動脈硬化、糖尿病、老化の根本原因 　「慢性炎症」を抑えなさい』で現代病予防。

   「うつ」や「肥満」、「老化」などに関わりがあるとされる＜慢性炎症＞についてはご存知でしょうか？今回は、『ガン、動脈硬化、糖尿病、老化の根本原因 …

4. 

   2025.02.5

   「老けるストレス」と「若返るストレス」【お金をかけずに健康長寿＆アンチエイジング】

   アフターコロナの人生１００年時代、お金をかけずに健康長寿＆アンチエイジングを実践し、いつまでも若々しく元気な生き方を始めてみませんか？前回の記事ではアン…

5. 

   2025.02.3

   ストレスで「イライラしやすい」と「発達性トラウマ」との関係とは？　『その生きづらさ、発達性トラウマ？…

   普段から他人よりもどういうわけかイライラしやすいというにお悩みではありませんか？この記事では、発達性トラウマによる生きづらさや慢性的なストレスに…

6. 

   2025.02.3

   なぜネガティブな思考ばかりに苛まれてしまうのか？　『その生きづらさ、発達性トラウマ？』を読む１

   日頃のネガティブ思考には、親の「不適切養育」による「発達性トラウマ」が関わっている可能性があるということについてはご存知でしょうか？前回の記事で…

7. 

   2025.02.3

   ストレスに負けないメンタルが免疫力の低下を防ぐ。

   もしストレス対策を根本的に実践したいのであれば、心理学のいう「リフレーミング」のように枠組みを変え、「ストレス」というものを違う視点から眺めてみることが…

8. 

   2025.02.2

   ココアの「うつ」な気分をやわらげる効果とは？

   毎日寒くて体だけではなくメンタルも不調な時こそ、ココアでホッと一息つきませんか。前回カカオの効果効能がメンタルに注目なわけについて述べましたが、…

9. 

   2025.01.31

   「アンチエイジング」とストレス、慢性炎症の関係とは？

   人生１００年時代、お金をかけずに健康長寿を目指してみませんか？当ブログでは真の健康と幸福について考えていますが、今回は、ストレスとアンチエイジングと慢性…

10. 

    2025.01.31

    人はどういう時に「ストレス」を感じるのか？【お金をかけずに健康長寿】

    人生１００年時代、無理にお金をかけなくても実現出来る健康長寿＆アンチエイジングを実践し、いつまでも若々しく元気な生き方を始めてみませんか？先日の…