病気

1. 

   2024.01.24

   執着を手放すことはマインドフルネスにつながる。

   マインドフルネス瞑想を毎日の習慣にできていますか？今回は執着を手放すことがマインドフルネスにつながるということについて述べていきたいと思います。…

2. 

   2024.01.10

   「運が悪い」とはストレスに弱いこと❓【「運が悪い」が変わる生き方】

   いつもの「運が悪い」を変える生き方、始めてみませんか？先日の記事で、「運」（についての認識）には三つの段階があるということについてお伝えしました…

3. 

   2024.01.9

   ＜食事・運動・瞑想＞が【うつ】をやわらげていく理由とは❓

   現代社会においては毎日の生活のなかで、何だか気分が悪くてやる気が出ない、出てくるのはため息ばかりといった、「うつ」の症状を一度は経験したことがある、とい…

4. 

   2024.01.8

   波の音・せせらぎ音をBGMとして流すだけで脳ストレスが軽減【うつな気分が良くなる】

   最近何だかうつっぽい、気分が落ち込むことが多い、脳が疲れていると感じたら、自然音の効果をメンタルヘルスに活かしてみませんか？以前の記事で、なぜ食…

5. 

   2024.01.7

   コトバのチカラが「うつ」な気分を良くするワケとは？【ネガティブ言葉をポジティブに】

   未来に対して不安になることが多く、「つらい」「いやだ」「最低最悪」「出来ない」「もうダメだ」といったネガティブな言葉を無意識のうちにつぶやいていませんか…

6. 

   2024.01.6

   脳の炎症がうつの症状を引き起こす？

   多くの人が経験したことのある「うつ」には、脳の炎症が関わっているということについてご存知でしょうか？当ブログでは令和の時代のセルフケアについて述…

7. 

   2023.12.26

   「免疫力を高める」は日々の習慣の積み重ねが大切。

   インフルエンザウイルスなどが猛威をふるう冬は特に「免疫力を高める」ことが注目されますが、「免疫力を高める」とは、「目的」や「手段」と…

8. 

   2023.12.3

   冬のエネルギー不足による病気を予防するための秘訣とは？

   今年は暖冬といわれていますが、毎年師走に突入すると、疲れやすくて体調を崩しがちになりませんか？当ブログでは令和の時代のヘルスケアや真の健康実現に…

9. 

   2023.08.3

   人はどういう時に「ストレス」を感じるのか？【お金をかけずに健康長寿】

   人生１００年時代、無理にお金をかけなくても実現出来る健康長寿＆アンチエイジングを実践し、いつまでも若々しく元気な生き方を始めてみませんか？先日の…

10. 

    2023.07.24

    『食事・運動・瞑想で「うつ」な気分を良くする生き方』「はじめに」を無料公開。

    食事・運動・瞑想で自分自身を大切にするためのセルフケア習慣を始めてみませんか？前回、Kindle本『食事・運動・瞑想で「うつ」な気分を良くする生…