病気

1. 

   2021.06.25

   【うつの要因？】『スマホ脳』は適度な運動で解消する。

   近頃話題の『スマホ脳』はもうお読みになりましたか？　今回は『スマホ脳』（アンデシュ・ハンセン　著　久山葉子　訳　新潮新書）を取り上げたいと思います。…

2. 

   2021.03.6

   【コロナ禍でもストレスに負けない！】心の免疫力を高める生き方とは？

   心の免疫力をアップして、ストレスに負けない生き方、始めてみませんか？当ブログではハチミツとミトコンドリアを中心に、令和の時代のヘルスケアや真の健…

3. 

   2021.03.1

   『脳からストレスを消す技術』が、心の免疫力を高める。

   コロナ禍のせいもあって、頭の中にイライラやモヤモヤ、不安、怒りや憎しみ、ねたみなどネガティブな感情、たくさんのやっかいごと、すなわち「脳ストレス」を抱え…

4. 

   2021.02.23

   コトバのチカラが「うつ」な気分を良くするワケとは？【ネガティブ言葉をポジティブに】

   「つらい」「いやだ」「最低最悪」「出来ない」「もうダメだ」といったポジティブな言葉を無意識のうちにつぶやいていませんか？今回は、言葉のチカラが「…

5. 

   2021.02.22

   「うつ」な気分の改善には＜いま＞に気づく瞑想が効果的。

   メンタルが落ち込む季節の変わり目のこの時期、不安などネガティブな感情に襲われたり、何となくやる気が出ないなど、「うつ」な気分に悩まされたりしてはいません…

6. 

   2021.01.27

   コロナ禍のイライラ・もやもや・ストレス解消にオススメな自然音動画３選。

   新型コロナやワクチンについてのたくさんの情報が錯綜するコロナ禍において、 毎日がやっかいごとだらけでどうしようもない 何となく頭が重くや…

7. 

   2020.12.28

   根本的なストレス対策は呼吸＆マインドフルネス瞑想がオススメ。

   普段から慢性的なストレスやイライラ、不安感や嫌悪感などに悩まされてはいませんか？今回は、呼吸によるマインドフルネス瞑想が根本的なストレス対策につ…

8. 

   2020.12.6

   小さなイライラには１０秒のマインドフルネスが有効なわけ。

   忙しくなると、ちょっとしたことにイライラして、そのたびにストレスを感じてはいませんか？今回は、小さなイライラには１０秒間のマインドフルネスが有効…

9. 

   2020.11.10

   １分間のマインドフルネス瞑想が免疫力の低下を防ぐ。

   今回は、１分間のマインドフルネス瞑想が免疫力の低下を防ぐということです。新型コロナウイルスの流行から、免疫力を高めることに関…

10. 

    2020.09.1

    自然の水音が心地良い自然音動画３選【ストレスやコロナ疲れの解消にオススメ】

    当ブログでは令和の時代の真のヘルスケアについて考えていますが、今回は、ストレスやコロナ疲れの解消にオススメな、自然の水音が心地良い自然音動画を３つ選んで…