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病気
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冬のエネルギー不足による病気を予防するための秘訣とは？
一年はあっという間に過ぎていきますが、毎年師走に突入すると、どういうわけか疲れやすくて体調を崩しがちになりませんか？当ブログでは令和の時代のヘル…
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なぜ音楽でストレスによる免疫力の低下を防ぐことが出来るのか❓【免疫力を高める習慣】
音楽をうまく活用することで、免疫力を高める生き方、今日から始めてみませんか？この記事では、音楽でネガティブな気分を変えられるということについて述…
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自然音がセルフケア・メンタルヘルスケアに超オススメなワケとは？【知ってトクする】
毎日ストレスが多くてイライラしてばかり……そんな時は自然音をメンタルヘルスケアのためにうまく利用してみませんか？自然の音（鳥のさえずり、波の音、…
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認知症予防を始めるなら40代から。【今すぐできる5つの脳トレ習慣】
「認知症って７０代や８０代になってからの話でしょ？」なんとなくそう思ってはいませんか？実は認知症の予防は、40代から始めることで効果が高いと言わ…
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ストレスに負けない脳を育てるには？ 科学が導くメンタル強化のための習慣。
理由は分からないけれど、不安やイライラ、気分の浮き沈みに振り回される毎日を送ってはいませんか？実はその原因、多くは“脳のストレス耐性”にあります…
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「うつな気分」を変えるには「身体をゆるめる」のが正解なワケ。【５つの方法】
何だかやる気が出ない、気分が落ち込む、そんな「うつな気分」を変えるためには、「身体をゆるめる」のがオススメです。うつの症状があると、気分が落ち込…
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【知っておきたい】感情調整のための「再評価（Reappraisal）」とは？
日常生活の中でつい「イラっ」ときた時、感情のコントロールに役立つ「再評価」という手法についてご存知ですか？前回の記事では、「…
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「０円」習慣で治していくアトピー。【マインドフルネス・自然散策・アーシング】
大人になってからのアトピー性皮膚炎のつらい症状に悩まされてはいませんか？そして、大人アトピーを治したいと思い、保湿剤などによるスキンケアを頑張っ…
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うつをやわらげるには身体をゆるめるのがオススメ。
メンタルが落ち込んでいる時ほど、どこか身体がぎゅっと緊張していませんか？今回はうつをやわらげるには身体をゆるめることが大切であるということについ…
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アトピーを治すために焦らず続けていきたい生活習慣とは？
大人になってからの、つらいアトピーに悩まされてはいませんか？今回はアトピー性皮膚炎の症状を少しでも改善していくために大切な事やアトピーを治してい…
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2024.01.28
森林浴が慢性的なストレスから解放して、心と身体を癒… -
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自然音がセルフケア・メンタルヘルスケアに超オススメ… -
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＜食事・運動・瞑想＞が【うつ】をやわらげていく理由… -
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『マインドフルネス実践でいつもの「脳」が変わる生き…
管理人
塩川水秋
真の健康と幸福の実現を創造＆情報発信。
