病気

  1. 【うつの要因?】『スマホ脳』は適度な運動で解消する。

    近頃、なんだか疲れやすく、どういうわけかメンタルが不調で落ち込みやすいと感じられるならば、「スマホ脳」を疑ってみるとよいかもしれません。そういう…

  2. 「うつ」な気分の改善には<いま>に気づく瞑想が効果的。

    「うつ」な気分の改善には<いま>に気づく瞑想が効果的。

    メンタルが落ち込む季節の変わり目のこの時期、不安などネガティブな感情に襲われたり、何となくやる気が出ないなど、「うつ」な気分に悩まされたりしてはいません…

  3. コロナ禍のイライラ・もやもや・ストレス解消にオススメな自然音動画3選。

    コロナ禍のイライラ・もやもや・ストレス解消にオススメな自然音動画3選。

    新型コロナやワクチンについてのたくさんの情報が錯綜するコロナ禍において、 毎日がやっかいごとだらけでどうしようもない 何となく頭が重くや…

  4. 自然の水音が心地良い自然音動画3選【ストレスやコロナ疲れの解消にオススメ】

    自然の水音が心地良い自然音動画3選【ストレスやコロナ疲れの解消にオススメ】

    当ブログでは令和の時代の真のヘルスケアについて考えていますが、今回は、ストレスやコロナ疲れの解消にオススメな、自然の水音が心地良い自然音動画を3つ選んで…

  5. 森林浴×マインドフルネスは肥満・コロナ太りの解消にもオススメ。

    森林浴×マインドフルネスは肥満・コロナ太りの解消にもオススメ。

    当ブログではこれからの時代のヘルスケア&セルフケアについて考えていますが、今回は、森林浴×マインドフルネスは肥満やコロナ太りの解消にもオススメであるとい…

  6. コロナウイルスの不安に負けないための免疫力アップの秘訣とは?

    コロナウイルスの不安に負けないための免疫力アップの秘訣とは?

    当ブログでは令和の時代のヘルスケア&セルフケアについて考えていますが、今回はコロナウイルスの不安に負けないための免疫力アップの秘訣についてです。…

  7. うつの時は「しなければならない」を減らして「したい」を増やす。

    うつの時は「しなければならない」を減らして「したい」を増やす。

    当ブログでは人生100年時代のヘルスケア&セルフケアについて考えていますが、今回は「しなければならない」を減らし、「したい」を増やすことが大切だというこ…

  8. 体の不調は「首こり」から治す、が正しい

    「首こり」に気をつけることが心身を整え、うつも防ぐ。

    当ブログでは令和の時代のヘルスケア&セルフケアについて考えていますが、今回は『体の不調は「首こり」から治す、が正しい』(三井弘 著 SB新書)という本を…

  9. 「マゴワヤサシイ」は<うつ>な気分を良くするのにオススメな食事法。

    「マゴワヤサシイ」は<うつ>な気分を良くするのにオススメな食事法。

    心身の健康維持のために毎日栄養バランスが整った食事が出来ていますか?今回は「マゴワヤサシイ」は<うつ>な気分を良くするのにオススメな食事法だとい…

  10. 大事なのはぐるぐる思考やネガティブ思考に気づき、受けいれること。

    大事なのはぐるぐる思考やネガティブ思考に気づき、受けいれること。

    日頃から頭でいろいろ悩みすぎて心身ともに疲れきってはいませんか?当ブログでは令和の時代の真のセルフケアについて述べていますが、今回は、ぐるぐる思…

特集記事

  1. 「天然の抗生物質」プロポリスの効果・効能が注目なわけ。
  2. 生き方そのものを変える可能性がある、真の実用書だと感じたスゴイ3冊+α
  3. お金2.0 新しい経済のルールと生き方
  4. はちみつの効果・効能
  5. ダイエットしないで健康的に痩せるための方法とは?

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  4. 『マインドフルネス実践でいつもの「脳」が変わる生き方』10冊…
  5. マインドフルネス瞑想をアトピー改善に役立てるには?

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  2. 「カカオ」のメンタル面への効果やうつを予防する働きとは?

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    <神様の食べ物>カカオの効果・効能がメンタルに注目なワケ。
  3. 『マインドフルネスを「習慣化」する生き方 瞑想を続けるための3つの方法』

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    『マインドフルネスを「習慣化」する生き方 瞑想を続けるための3つの方法』表紙をリ…
  4. 【ストレスに負けない!】心の免疫力を高める生き方とは?

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  5. 腸内環境・腸内フローラの改善方法

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