病気

1. 

   2021.12.26

   マインドフルネス瞑想はマルチタスクによる注意力散漫/イライラ対策に効果的。

   毎日忙しすぎたり、やりたいことが多すぎたりして、心がイライラ/ざわざわ/ソワソワと、どうにも落ち着かないことにお悩みではありませんか？そういうわ…

2. 

   2021.09.16

   ココナッツオイルがアルツハイマー型認知症の改善に効果的な理由とは？

   ココナッツオイルを認知症予防にうまく利用してみませんか？今回はココナッツオイルがアルツハイマー型認知症の改善に効果的だとされる理由についてです。…

3. 

   2021.09.16

   ココナッツオイルを認知症・アルツハイマー病予防に簡単に役立てるには？

   ココナッツオイルを認知症・アルツハイマー病予防に簡単に役立ててみませんか？今回はココナッツオイルを認知症予防に簡単に役立てる方法についてです。…

4. 

   2021.09.16

   なぜ森林浴×マインドフルネスがストレスによる慢性炎症・生活習慣病を防ぐのか？

   慢性的なストレスを減らすために、森林浴×マインドフルネスを日々のセルフケア習慣として始めてみませんか？今回は、なぜ森林浴×マインドフルネスの効果…

5. 

   2021.09.14

   知っておきたい、そもそも＜便秘＞とは？【腸を元気にする生き方】

   普段から慢性的な便秘にお悩みではありませんか？今回は、そもそも便秘とは何か、ということについてです。便秘は万病の元とされていますが、近年…

6. 

   2021.09.5

   口内環境と、認知症／アルツハイマー病との関係とは？【４０代からの認知症予防】

   毎日、虫歯・歯周病予防など、お口の健康に気をつけ、こまめにデンタルケアやオーラルケアなどをされていますでしょうか？今回は、口内環境と、認知症／ア…

7. 

   2021.08.28

   脳に「ゴミ」を溜めないことが、アルツハイマー病予防になる。【40代からの認知症予防】

   食事や睡眠など、普段の生活習慣を見直して、認知症予防対策を始めてみませんか？先日、アルツハイマー病の原因「アミロイドβ」はなぜ蓄積してしまうのか…

8. 

   2021.08.27

   ＜ゆっくりヨガ＞の生活習慣が、うつ予防と改善に役立つわけ。

   心身のバランスを整え、うつを予防していくために、＜ゆっくりヨガ＞を毎日の生活習慣として続けてみませんか？今回はゆっくりとしたヨガの習慣がうつの予…

9. 

   2021.08.26

   「うつ」な気分をやわらげていくための食事の３つのポイントとは？

   近頃なんだかやる気が出ない、落ち込むことが多い、ということはありませんか？当ブログでは人生１００年時代のヘルスケア＆セルフケアについて考えていま…

10. 

    2021.08.26

    アルツハイマー病の原因「アミロイドβ」はなぜ蓄積してしまうのか？ 【認知症予防対策】

    認知症やアルツハイマー病に関しては、４０代から日頃の生活習慣に気をつけ予防していくことが何よりも大切です。今回は、アルツハイマー病の原因「アミロ…