病気

1. 

   2025.01.31

   「アロスタティック負荷」と免疫力低下の関係とは？【これからの免疫力を高める習慣】

   日頃のストレスにうまく対処することで、これからの免疫力を高める生き方、今日から始めてみませんか？前回の記事で、変化に直面した…

2. 

   2025.01.31

   なぜ「ストレス」が免疫力低下の要因になるのか？【免疫力を高める習慣】

   もし病気を遠ざけ、健康を維持したいのならば、毎日の生活の中で、無理をしすぎていないか、限界を超えていないか、ストレスが多すぎないか、エネルギーを消耗しす…

3. 

   2025.01.31

   ボディスキャンによるマインドフルネスは身体への気づきを深めるのにオススメ。

   身体が＜ある＞ことに気づくマインドフルネスを、毎日の生活にとりいれてみませんか？今回は、ボディスキャンによるマインドフルネスの方法についてです。…

4. 

   2025.01.29

   運動によって「ストレスに強くなる」ことが免疫力の低下を防ぐ。【免疫力を高める習慣】

   免疫力の低下を防ぐためには、運動を習慣にすることによって「ストレス」に対して強くなることが大切です。前回の記事でご紹介いたし…

5. 

   2025.01.29

   なぜ運動することは、免疫力の低下を防ぐために効果的なのか？―『運動脳』

   運動を毎日の習慣にすることで、免疫力を高める生き方、これから始めてみませんか？この記事では、「運動」することが免疫力の低下を防ぐために効果的であ…

6. 

   2025.01.28

   日々のセルフケアは、ヒーリングミュージック、クリスタルボウル、シンギングボウルの音の響きで。

   ヒーリングミュージックやクリスタルボウルの音の響きを免疫力アップや日々のセルフケアに活用してみませんか？前回記事では、「何をやってもうまくいかな…

7. 

   2025.01.27

   なぜ「腹式呼吸」を習慣にすることは、日々のストレスケアにつながるのか？

   呼吸によって免疫力を高める生き方、始めてみませんか？日々、ストレスによって交感神経ばかりが優位になり、呼吸が浅くなってしまっ…

8. 

   2025.01.25

   瞑想とは現在の瞬間を観察するためのトレーニング。

   心が「いま」ではなく、過去や未来へとさまよっていませんか？当ブログでは真のセルフケアについて考えていますが、今回は、瞑想とは現在の瞬間を観察する…

9. 

   2024.05.11

   「運動」はなぜ＜40代からの健康長寿＆認知症予防＞に効果的なのか？

   近頃、おうち時間がふえる一方で、深刻な運動不足に陥ってはいませんか？今回は「運動」はなぜ＜40代からの健康長寿＆認知症予防＞に効果的なのかという…

10. 

    2024.04.30

    「不安」と「不運」と「脳」の関係とは❓―『ストレス脳』【運が悪いを変える生き方】

    いつもの「ツイてない」「運が悪い」を変える生き方、始めてみませんか？前回の記事では、「運」は「生き延びる」ことと関係しており、現代においては、「…