マインドフルネス

  1. 森林浴×マインドフルネスで心が癒されるとき 2021年 秋

    10月も中旬、次第に秋も深まり、森林浴が気持ちよく感じられる季節になってきましたが、今回の記事では、森林浴×マインドフルネスを実践したときに撮影した風景画像を集…

  2. フィトンチッド×マインドフルネスでストレス対策

    フィトンチッド×マインドフルネスでストレス対策。【森林浴で日々の健康管理】

    少しでもコロナ禍のストレスをやわらげるために、<森林浴>をライフスタイルに採り入れてみませんか?今回はフィトンチッド×マインドフルネスがストレス…

  3. なぜ森林浴×マインドフルネスがストレスによる慢性炎症・生活習慣病を防ぐのか?

    なぜ森林浴×マインドフルネスがストレスによる慢性炎症・生活習慣病を防ぐのか?

    慢性的なストレスを減らすために、森林浴×マインドフルネスを日々のセルフケア習慣として始めてみませんか?今回は、なぜ森林浴×マインドフルネスの効果…

  4. ストレス・慢性炎症・生活習慣病を防ぐためのセルフケア習慣

    『森林浴×マインドフルネスでこれからの健康管理』Kindle本加筆修正のお知らせ😊

    森林浴×マインドフルネスでコロナ禍の健康管理、始めてみませんか?当ブログでは真の健康実現とセルフケアについて述べていますが、今回は『森林浴×マイ…

  5. マインドフルネス瞑想のやり方・方法・注意点とは?

    【マインドフルネス瞑想】始めるためのやり方・方法・注意点とは?

    心身のバランスを整えたり、ストレスをやわらげたりするのに効果的な<マインドフルネス瞑想>を、いつまでも続ける生活習慣としてご自身のライフスタイルにとりい…

  6. 歩く瞑想は現在(いま)と身体感覚を意識するのにオススメ。

    【歩く瞑想】ウォーキング・マインドフルネスで現在(いま)と身体感覚を意識する。

    心身のバランスを整えるために、<歩く瞑想>ウォーキング・マインドフルネスをこまめに実践してみませんか?今回は、歩行瞑想が現在(いま)と身体感覚を…

  7. 【悟り】は本当に必要なのか?ー『なぜ今、仏教なのか』3

    現代に【悟り】は本当に必要なのか?ー『なぜ今、仏教なのか』3

    瞑想によって悟ることは本当に必要なのでしょうか?今回は、前回や前々回に引き続き、『なぜ今、仏教なのか 瞑想・マインドフルネス・悟りの科学』(ロバ…

  8. 感覚をマインドフルに観察することは反応しない練習ー『なぜ今、仏教なのか』2

    感覚をマインドフルに観察することは反応しない練習ー『なぜ今、仏教なのか』2

    見たいものだけを見ることは果たして最良の選択なのでしょうか?今回は、前回に引き続き、『なぜ今、仏教なのか 瞑想・マインドフルネス・悟りの科学』(…

  9. 『なぜ今、仏教なのか』から「自然選択」と「妄想」の関係を考える。

    『なぜ今、仏教なのか』から「自然選択」と「妄想」の関係を考える。

    もしコロナ禍でつらい思いをしているのであれば、仏教や瞑想に関心をもってみませんか?今回は、『なぜ今、仏教なのか 瞑想・マインドフルネス・悟りの科…

  10. 桜を感じる瞬間(とき)

    桜を感じる瞬間(とき) in 山形 烏帽子山公園

    先日、山形県南陽市にある烏帽子山公園に、桜を見に行ってきました。今回はその時に撮った写真を掲載したいと思います。よろしければご覧ください(^^♪…

特集記事

  1. 【ジャラハニーの効果・効能】ハチミツ生活のために知っておきたい。
  2. 【ストレスに負けない!】心の免疫力を高めるには?
  3. マヌカハニーの効果・効能
  4. ストレス・慢性炎症・生活習慣病を防ぐためのセルフケア習慣

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  4. 知っておきたい、私たちと共生している腸内細菌の役割【腸を元気…
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  1. 『ブッダの智恵で、脳ストレスを減らす生き方 最初に苦しみの矢を抜くための仏教入門』

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  2. はちみつの効果・効能

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    知っておきたい【天然・生はちみつの効果・効能】とは?
  3. 便秘の改善

    食物繊維の効果・効能で腸内環境改善。
  4. 「カカオ」のメンタル面への効果やうつを予防する働きとは?

    カカオ

    <神様の食べ物>カカオの効果・効能が注目なワケ。
  5. ミトコンドリア

    ミトコンドリアが免疫力アップに関係しているワケ。
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