マインドフルネス

1. 

   2022.04.29

   合冊版『マインドフルネス習慣で「今・ここ」を選ぶ生き方』『マインドフルネス実践でいつもの「脳」が変わ…

   もし毎日がやっかいごとだらけだと感じているのであれば、生きづらい時代のセルフケアのために、＜今・ここ＞に気づくための瞑想「マインドフルネス」を、始めてみ…

2. 

   2022.04.22

   日々のマインドフルネス実践は、「孤独」の処方箋。

   新しい環境で生活を始めても、友達がいなかったり、話し相手がいなかったり、居場所がなかったりして、「ひとり」がつらいと感じたことはありませんか？今…

3. 

   2022.04.21

   河原×ウォーキング・マインドフルネスで、孤独なのにつながっている生き方を実践。

   川辺を歩きながらのマインドフルネスで、孤独なのにつながっている生き方を始めてみませんか？先日の記事で、孤独なときは自分と向き…

4. 

   2022.04.9

   『孤独×マインドフルネスで「ひとり時間」を味わう生き方』Kindle出版のお知らせです。

   ２０２２年新生活の始まり、新しい環境に身を置いていても、友達がいなかったり、話し相手がいなかったりして、「ひとり」がつらいと感じることはありませんか？…

5. 

   2022.01.27

   マインドフルネス瞑想は繰り返し練習することで効果を発揮する。【いつもの脳を変える】

   マインドフルネス瞑想を繰り返し練習することで、いつもの脳のパターンが変わる生き方、始めてみませんか？先日【いつもの脳を変える生き方】として、繰り…

6. 

   2022.01.24

   これからマインドフルネス瞑想を始めてみる理由とは何か？【2022年版】

   マインドフルネス瞑想をこれからの時代の真の健康と幸福のために、少しずつでも日々の生活にとりいれてみることはオススメです。今回はマインドフルネス瞑…

7. 

   2022.01.13

   ＜スマホ脳＞の問題はドーパミンの放出。【いつもの脳を変える生き方】

   ２０２２年という新たな時代を迎えたことをきっかけに、＜スマホ脳＞から脱け出すなど、いつもの「脳」が変わる生き方を始めてみませんか？昨年末に１０冊…

8. 

   2021.12.31

   『マインドフルネス実践でいつもの「脳」が変わる生き方』10冊目の電子書籍出版しました。

   マインドフルネス瞑想を繰り返し練習することで、いつもの「脳」が変わる生き方、始めてみませんか？今回は『マインドフルネス実践でいつもの「脳」が変わ…

9. 

   2021.12.26

   マインドフルネス瞑想はマルチタスクによる注意力散漫/イライラ対策に効果的。

   毎日忙しすぎたり、やりたいことが多すぎたりして、心がイライラ/ざわざわ/ソワソワと、どうにも落ち着かないことにお悩みではありませんか？そういうわ…

10. 

    2021.12.10

    クリスタルボウルの音色はメンタルの安定や睡眠、マインドフルネスにオススメなワケ。

    今年も残すところあとわずか、年末年始が近づいてくると、慌ただしくて何だかイライラ・ソワソワ、普段よりも落ち着かない気分になりませんか💦そんなとき…