マインドフルネス

  1. ミニマリズムとマインドフルネスで、今日から始める“今を生きる”シンプル習慣

    ミニマリズム×マインドフルネスで、より少なく、今を楽しむ生き方。

    物価が上昇してばかりの昨今、「生活費を稼ぐために毎日が忙しい」「心が落ち着かない」「もっとシンプルに生きたい」と感じたことはありませんか?現代社…

  2. マインドフル・セルフコンパッションで、自分にもっと優しくなるための方法。

    マインドフル・セルフコンパッションで、自分にもっと優しくなるための方法とは?

    マインドフル・セルフコンパッションで、自分にもっと優しくなってみませんか?私たちは他人には優しくできるのに、自分自身にはとても厳しいことがありま…

  3. <呼吸>によるマインドフルネス瞑想が、心身のバランスを整える。

    <呼吸>によるマインドフルネス瞑想が、心身のバランスを整える。

    日頃のストレスでついイライラしてしまったり、不安や葛藤、嫌悪感などに苛まれたりする時は、呼吸によるマインドフルネス瞑想で心身のバランスを整えてみるのがオ…

  4. マインドフルネス瞑想は“1分”からでいい!?【小さな習慣が人生を変える5つの理由】

    マインドフルネス瞑想は“1分”からでいい!?【小さな習慣が人生を変える5つの理由】

    「新年度の始まり、マインドフルネス瞑想を新しく始めてみたいけど、続けられる自信がない…」そんな風に感じていませんか?忙しい毎日の中で“静かに座る…

  5. 歩く瞑想は現在(いま)と身体感覚を意識するのにオススメ。

    【歩く瞑想】ウォーキング・マインドフルネスで現在(いま)と身体感覚を意識する。

    心身のバランスを整えるために、<歩く瞑想>ウォーキング・マインドフルネスをこまめに実践してみませんか?今回は、歩行瞑想が現在(いま)と身体感覚を…

  6. 「0円」習慣で治していくアトピー。【マインドフルネス・自然散策・アーシング】

    「0円」習慣で治していくアトピー。【マインドフルネス・自然散策・アーシング】

    大人になってからのアトピー性皮膚炎のつらい症状に悩まされてはいませんか?そして、大人アトピーを治したいと思い、保湿剤などによるスキンケアを頑張っ…

  7. 体が硬い人ほど【ゆっくりヨガ】でからだを観察&マインドフルネス。

    体が硬い人ほど【ゆっくりヨガ】でからだを観察&マインドフルネス習慣。

    自分のからだが硬いからといって、ヨガをあきらめてはいませんか?今回は体が硬い人ほどゆっくりとヨガを行ない、からだを観察するのがオススメである、と…

  8. これからマインドフルネス瞑想を始めてみる理由とは何か?

    これからマインドフルネス瞑想を始めてみる理由とは何か?

    マインドフルネス瞑想をこれからの時代の真の健康と幸福のために、少しずつでも日々の生活にとりいれてみることはオススメです。今回はマインドフルネス瞑…

  9. 【マインドフルネス瞑想】始めるためのやり方・方法・注意点とは?

    【マインドフルネス瞑想】始めるためのやり方・方法・注意点とは?

    心身のバランスを整えたり、ストレスをやわらげたりするのに効果的な<マインドフルネス瞑想>を、いつまでも続ける生活習慣としてご自身のライフスタイルにとりい…

  10. 小さなイライラにはたった10秒のマインドフルネスが有効なわけ。

    小さなイライラにはたった10秒のマインドフルネスが有効なわけ。

    あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ、と忙しくなると、ちょっとしたことにイライラして、そのたびにストレスを感じてはいませんか?今回は、小さなイライ…

特集記事

  1. 『食事・運動・瞑想で「うつ」な気分を良くする生き方』
  2. 『<呼吸>に気づくマインドフルネスで心の免疫力を高める生き方』 
  3. ビーポーレン(蜂花粉)がパーフェクトフードなわけ
  4. 本物のマヌカハニーの正しい選び方
  5. アトピーを治すために続けていきたい生活習慣とは?

オススメ記事

  1. 1分間のマインドフルネス瞑想が免疫力の低下を防ぐ。
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  5. 腸内細菌のバランスが整い、お通じが改善されると「運」が良くな…

管理人
塩川水秋

真の健康と幸福の実現を創造&情報発信。

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  2. 『はちみつ・ミトコンドリア・腸健康法 これからの免疫力を高める生き方』

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  3. アロエベラの効果・効能

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    【知っておきたい】アロエベラの効果・効能が病気予防にイチオシなわけ。
  4. 【天然はちみつの驚きの効果】脳と身体を優しく癒す、疲労回復の秘密とは?

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