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マインドフルネス
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これからマインドフルネス瞑想を始めてみる理由とは何か?
マインドフルネス瞑想をこれからの時代の真の健康と幸福のために、少しずつでも日々の生活にとりいれてみることはオススメです。今回はマインドフルネス瞑…
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「運」(についての認識)には三つの段階がある?【運が悪いを変える生き方】
普段から「幸運」や「不運」、「開運」といった言葉を意識することはありますか?以前の記事で、いつもの「ツイてない」は「自分次第」で変えられるという…
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『マインドフルネスを「習慣化」する生き方 瞑想を続けるための3つの方法』表紙をリニューアルしました(…
マインドフルネス瞑想を始めてみたけれど、これといった効果を感じられず、すぐにやめてしまったという経験をお持ちではありませんか?今回は、以前にki…
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『マインドフルネス習慣で「今・ここ」を選ぶ生き方』表紙をリニューアルしました(^^♪
生きづらい時代のセルフケアのために、これから、<今・ここ>に気づくための瞑想「マインドフルネス」を始めてみませんか?2019年の年末に、『マイン…
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食べることのマインドフルネス瞑想で、食事をじっくりと味わうことが幸福につながる。
毎日の食事と向き合い、ゆっくりとよく噛んで、味わっていますか?今回は、食べる瞑想で日々の食事をじっくりと味わうことが幸福につながるということにつ…
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水と呼吸とマインドフルネス。(呼吸に気づくための画像集)
新年度の始まりは忙しすぎてつい呼吸が浅くなってしまう。そういう時こそ、あえて呼吸に気づくマインドフルネスがオススメです。実はわたし自身、新年度に限らず、…
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根本的なストレス対策は呼吸&マインドフルネス瞑想がオススメ。
普段から慢性的なストレスやイライラ、不安感や嫌悪感などに悩まされてはいませんか?今回は、呼吸によるマインドフルネス瞑想が根本的なストレス対策につ…
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「マインドフルネス習慣化」とは何なのか?
マインドフルネス瞑想をいつもの習慣にしてみませんか?今回はマインドフルネス習慣化とは何なのかということについてです。…
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マインドフルネス瞑想で雑念が浮かんでくるのは当たり前なワケ。
マインドフルネス瞑想を試しに始めてみたけれど、すぐに頭に雑念が浮かんできて、長い時間続けることが出来ないとお悩みではないでしょうか?そういうわけ…
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1分間のマインドフルネス瞑想習慣がうつを遠ざける。
最近なんだかメンタルが不調……元気がでなくて「うつ」っぽいと感じたら、うつな気分を少しでもやわらげるために、1分間のマインドフルネス瞑想を生活にとりいれ…