マインドフルネス

1. 

   2019.04.12

   瞑想とは現在の瞬間を観察するためのトレーニング。

   当ブログでは令和の時代の真のセルフケアについて考えていますが、今回は、瞑想とは現在の瞬間を観察するためのトレーニングであるということについてです。…

2. 

   2019.03.10

   スワイショウ×マインドフルネスがうつと運動不足を遠ざける。

   スワイショウ×マインドフルネスを心身の健康維持や運動不足解消のためにライフスタイルにとりいれてみませんか？今回は、スワイショウ×マインドフルネス…

3. 

   2018.09.23

   マインドフルネス瞑想×森林浴でアトピーのかゆみから距離を置く。

   今回は、アトピーのかゆみのつらさから距離を置くためには、マインドフルネス瞑想×森林浴の実践がオススメであるということについてです。…

4. 

   2018.09.14

   森林浴のリラックス効果を高めるコツとは？

   健康効果抜群の森林浴を、毎日のライフスタイルに採り入れてみませんか？今回は森林浴のリラックス効果を高めるコツについてです。前回の記事では…

5. 

   2018.07.31

   マインドフルネス瞑想についての誤解とは？

   マインドフルネス瞑想に対して間違った認識や先入観をお持ちではないですか？今回はマインドフルネス瞑想を毎日の生活にとりいれてみるために、マインドフ…

6. 

   2018.07.30

   マインドフルネスの効果「ない」をアリに変えるには？

   マインドフルネス瞑想を試しに始めてみたけれど「効果なし」だった、と思ってはいませんか？そういうわけで、今回はマインドフルネス瞑想の「効果ない」を…

7. 

   2018.06.27

   テロメア・ストレス・マインドフルネス。

   今回はテロメアの短縮をもたらす「ストレス」への対策にはマインドフルネス瞑想が有効であるということを、『細胞から若返る!　テロメア・エフェクト　健康長寿の…

8. 

   2018.05.2

   自然にふれること、感じることが「うつ」をやわらげる

   うつな気分を良くするために、自然を感じる時間を増やしてみませんか？今回は自然にふれること、感じることがうつをやわらげる理由についてです。…