マインドフルネス

1. 

   2020.02.20

   脳疲労がピークに達する金曜日は瞑想習慣がオススメ。　

   一週間分の脳の疲れを感じる金曜日を、頭をスッキリさせるための瞑想習慣にしてみませんか？当ブログでは令和の時代のヘルスケア＆セルフケアについて述べ…

2. 

   2020.02.2

   大事なのはぐるぐる思考やネガティブ思考に気づき、受けいれること。

   日頃から頭でいろいろ悩みすぎて心身ともに疲れきってはいませんか？当ブログでは令和の時代の真のセルフケアについて述べていますが、今回は、ぐるぐる思…

3. 

   2020.01.31

   エネルギー不足が「うつ」の原因のひとつである理由とは？

   毎日仕事や家事、育児などで頑張りすぎたり無理しすぎたりしてはいませんか？当ブログでは人生１００年時代の時代のヘルスケア＆セルフケアについて考えて…

4. 

   2019.12.18

   マインドフルネスの瞬間（とき）、広瀬川、冬。

   当ブログでは令和の時代のヘルスケアや真の健康実現について考えていますが、今回は、冬の広瀬川（仙台市）をマインドフルネス目的で訪れた瞬間（とき）の風景画像…

5. 

   2019.12.2

   有料note【マインドフルネス瞑想で、いつもの脳は変えられる】のお知らせ。

   当ブログでは令和の時代のヘルスケアや真の健康実現について考えていますが、今回は、noteに投稿した有料記事【マインドフルネス瞑想で、いつもの脳は変えられ…

6. 

   2019.11.27

   マインドフルネスの時間 in 与兵衛沼

   当ブログでは令和の時代のヘルスケアや真の健康実現について考えていますが、今回は、マインドフルネス目的で仙台市宮城野区にある与兵衛沼を…

7. 

   2019.11.26

   マインドフルネス×森林浴＆アーシングの記憶 in 青葉の森

   当ブログでは令和の時代のヘルスケアや真の健康実現について考えていますが、今回は、マインドフルネス×森林浴＆アーシングを実践した記憶についてです。…

8. 

   2019.11.22

   マインドフルネス継続のための雑念のトリセツとは？

   マインドフルネス瞑想を毎日のセルフケアのために継続できていますか？当ブログでは令和の時代のヘルスケアや真の健康実現について考えていますが、今回は…

9. 

   2019.11.7

   「０円」習慣で治していくアトピー。【マインドフルネス・自然散策・アーシング】

   大人になってからのアトピー性皮膚炎のつらい症状に悩まされてはいませんか？そして、大人アトピーを治したいと思い、保湿剤などによるスキンケアを頑張っ…

10. 

    2019.10.23

    ストレス解消＆リラックスにオススメ【YouTube自然音動画】第３弾。

    仕事や勉強、育児や親の介護などで心身ともに疲れている方こそ、リラックスや癒し効果抜群のYouTube動画の自然音を、「音活」としてライフスタイルに採り入…