マインドフルネスに関する記事一覧

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過去の記事一覧

マインドフルネス

2024.01.25

瞑想での雑念は棚上げすることが大切ー『1日10秒マインドフルネス』

当ブログでは人生１００年時代の真のヘルスケアについて述べていますが、今回は、瞑想での雑念は棚上げすることが大切であるということを、以前の記事でご紹介した…
2024.01.25

『自由への旅』はマインドフルネス瞑想を長く続けていくための一冊。

今回は『自由への旅　「マインドフルネス瞑想」実践講義』（ウ・ジョーティカ　著　新潮社）という本を、マインドフルネス瞑想を長く続けていくための一冊として、…
2024.01.24

執着を手放すことはマインドフルネスにつながる。

マインドフルネス瞑想を毎日の習慣にできていますか？今回は執着を手放すことがマインドフルネスにつながるということについて述べていきたいと思います。…
2024.01.6

「運」（についての認識）には三つの段階がある？【運が悪いを変える生き方】

普段から「幸運」や「不運」、「開運」といった言葉を意識することはありますか？以前の記事で、いつもの「ツイてない」は「自分次第」で変えられるという…
2023.07.24

『マインドフルネスを「習慣化」する生き方　瞑想を続けるための３つの方法』表紙をリニューアルしました(…

マインドフルネス瞑想を始めてみたけれど、これといった効果を感じられず、すぐにやめてしまったという経験をお持ちではありませんか？今回は、以前にki…
2023.07.24

『マインドフルネス習慣で「今・ここ」を選ぶ生き方』表紙をリニューアルしました(^^♪

生きづらい時代のセルフケアのために、これから、＜今・ここ＞に気づくための瞑想「マインドフルネス」を始めてみませんか？２０１９年の年末に、『マイン…
2023.04.13

食べることのマインドフルネス瞑想で、食事をじっくりと味わうことが幸福につながる。

毎日の食事と向き合い、ゆっくりとよく噛んで、味わっていますか？今回は、食べる瞑想で日々の食事をじっくりと味わうことが幸福につながるということにつ…
2023.04.9

水と呼吸とマインドフルネス。（呼吸に気づくための画像集）

新年度の始まりは忙しすぎてつい呼吸が浅くなってしまう。そういう時こそ、あえて呼吸に気づくマインドフルネスがオススメです。実はわたし自身、新年度に限らず、…
2023.04.9

根本的なストレス対策は呼吸＆マインドフルネス瞑想がオススメ。

普段から慢性的なストレスやイライラ、不安感や嫌悪感などに悩まされてはいませんか？今回は、呼吸によるマインドフルネス瞑想が根本的なストレス対策につ…
2023.03.24

「マインドフルネス習慣化」とは何なのか？

マインドフルネス瞑想をいつもの習慣にしてみませんか？今回はマインドフルネス習慣化とは何なのかということについてです。…