慈悲の瞑想

1. 

   2025.03.17

   動画を活用して自分を思いやる「セルフ・コンパッション」を毎日続けていく。

   「何をやってもうまくいかない」「人生八方塞がりで出口なし、詰んだ」とストレスを感じることはありませんか？そういう時は、自分や他人を責めたり批判したりする…

2. 

   2025.02.10

   最初に自分を思いやる「セルフ・コンパッション」がポジティブ感情を育てる。【免疫力を高める習慣】

   ポジティブ感情を育てることで免疫力を高めるならば、まずは自分自身を思いやるセルフコンパッションの実践がオススメです。以前の記…

3. 

   2025.02.5

   自分自身を思いやるセルフ・コンパッションがいつもの「脳」を変える。

   自分自身を大切にすることで、いつもの「脳」が変わる生き方を始めてみませんか？今回は自分自身を思いやることが脳ストレスを減らし、そのことがいつもの…

4. 

   2024.12.19

   慈悲の瞑想の実践と幸福の関係とは？

   マインドフルネス瞑想を毎日の習慣として行なったあとは、慈悲の瞑想も一緒に実践してみることがオススメです。今回は、慈悲の瞑想と幸福の関係についてで…

5. 

   2024.12.12

   ＜慈しみ＞と＜気づき＞は、ブッダの教えを実践するための両輪。

   誰もがブッダの教えを学びながら、悩み苦しみを減らし、有意義な生き方を始めてみませんか？今回は、＜慈しみ＞と＜気づき＞は、ブッダの教えを実践するた…