瞑想

1. 

   2023.03.24

   「マインドフルネス習慣化」とは何なのか？

   マインドフルネス瞑想をいつもの習慣にしてみませんか？今回はマインドフルネス習慣化とは何なのかということについてです。…

2. 

   2023.03.8

   マインドフルネス瞑想で雑念が浮かんでくるのは当たり前なワケ。

   マインドフルネス瞑想を試しに始めてみたけれど、すぐに頭に雑念が浮かんできて、長い時間続けることが出来ないとお悩みではないでしょうか？そういうわけ…

3. 

   2023.02.25

   【癒し効果抜群】 フリーなYouTubeの高品質・自然音動画でどこでも音活＆マインドフルネス。

   毎日仕事や人間関係の悩みでストレスを感じること多く、つらい思いをしていたり、生きづらさを感じたりしている方こそ、癒し効果抜群の自然音の効果を、「音活」と…

4. 

   2023.02.25

   せせらぎマインドフルネス×いつも今・ここにある【呼吸】に気づくための言葉。

   　呼吸に注意を集中するということは、文字どおり〝注意を集中する〟こと以外の何ものでもありません。呼吸を自分に強制した…

5. 

   2023.02.18

   【食事・運動・瞑想】で心身のバランスを整えることは、長引くコロナ禍のうつにも有効。

   コロナ禍を経た世の中に希望を見出すことができず、メンタルが不調で「うつ」がつらいと感じたら、食事・運動・瞑想で自分自身を大切にするためのセルフケア習慣を…

6. 

   2023.01.30

   『心身を浄化する瞑想「倍音声明」CDブック』のストレス解消効果がスゴイわけ。

   毎日からだに母音を響かせることで、リラックスして気持ちよくなったり、生命力を高めてみたりしてみませんか？今回は『心身を浄化する瞑想「倍音声明」C…

7. 

   2023.01.24

   マインドフルネス瞑想についての間違いと正しい理解とは？

   「マインドフルネス瞑想」について、「怪しい」「危険」「宗教」「リラックス法」など、多くの誤解や先入観をお持ちではないですか？今回は、マインドフル…

8. 

   2023.01.17

   マインドフルネス瞑想を長く続けるためのポイントとは？

   マインドフルネス瞑想を毎日習慣として続けることは出来ていますか？今回はマインドフルネス瞑想を続けるためのポイントについてです。&nbsp…

9. 

   2023.01.9

   ゆっくり呼吸が自律神経のバランスを整える。

   ゆっくりとした呼吸が自律神経のバランスを整えるということについてご存知でしょうか？今回は、ゆっくり呼吸が自律神経のバランスを整える、ということに…

10. 

    2023.01.4

    『私がキンドルで書き続けている「マインドフルネス生活シリーズ」とは何か？』のお知らせです。

    何かと生きづらい世の中、こころを少しでもラクにするために「マインドフルネス生活」を始めてみませんか？今回は、『私がキンドルで書き続けている「マイ…