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過去の記事一覧
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幸福は「なる」のではなく、すでに「ある」－『幸福の哲学』
「幸福」とはどういうことか、これまでに考えたことがありますでしょうか？今回は『幸福の哲学 アドラー×古代ギリシアの智慧』（岸見一郎 著 講談社現…
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マインドフルネス継続のための雑念のトリセツとは？
マインドフルネス瞑想を毎日のセルフケアのために継続できていますか？今回は、マインドフルネスを継続するには雑念のトリセツ（取扱説明書）が重要なわけ…
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クリスタルボウルの<音浴>は忙しすぎる師走・年末の眠られぬ夜におすすめ。
忙しすぎる師走や年末に、仕事や家事を頑張り過ぎて夜になってもなかなか寝付けなかったり、慢性的な睡眠不足に陥ったりしていませんか？以前、クリスタル…
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１分間のマインドフルネス瞑想が免疫力の低下を防ぐ。
免疫力は無理に高めようとするよりも「低下を防ぐ」ことのほうが大切なのではないでしょうか？今回は、１分間のマインドフルネス瞑想が免疫力の低下を防ぐ…
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脳ストレスで元気が出ない時は優しい「自然音」で気分をリフレッシュ＆リラックス。
頭の使いすぎや考えすぎによって脳に疲労が溜まっている時は、自然音で気分転換してみませんか？以前、「うつ」は考えすぎによるエネルギー不足によって生…
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こまめな日光浴はエネルギー不足の解消に効果的。【冬のうつ対策】
日頃から心身の健康のために、日光を十分に浴びる習慣はお持ちでしょうか？今回は、エネルギー不足を補うためには、普段からこまめな日光浴を行うのが効果…
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『食事・運動・瞑想で「うつ」な気分を良くする生き方』『〈呼吸〉に気づくマインドフルネスで心の免疫力を…
日常生活のなかで何をやっても心が満たされず、過去のイヤな記憶を思い起こして、何かとイライラしたりネガティブな感情で落ち込んだりす…
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「マインドフルネス生活」おトクな合冊本シリーズ、Kindleで販売中です(^^♪
普段から日常生活において生きづらさを感じているのであれば、毎日の生活をマインドフルなものにしてみることがオススメです。今回は、私がKindleで…
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忙しい年末、自律神経のバランスが乱れがちな時は優しいせせらぎ音を聴くのがオススメ。
年末になると何かと気持ちがザワザワしませんか？今回は、冬で寒くて自律神経のバランスが乱れ気味、しかも師走で何かとせわしなく、神経がざわつく・メン…
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写真集『せせらぎ×マインドフルネスの記憶』、Kindleで販売中です😊
見るマインドフルネスでストレス解消＆気分転換してみませんか？今回は写真集『せせらぎ×マインドフルネスの記憶 広瀬川風景写真集２』についてのお知ら…
特集記事
管理人
塩川水秋
真の健康と幸福の実現を創造＆情報発信。
