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過去の記事一覧
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お金をかけずに足を温めてぐっすり眠る冷え対策とは？
１２月から１月の間は、からだの芯まで凍るような寒い日が続くことがありますが、特に気温が低い日の夜は、布団に入っても足が冷たくてなかなかすぐに眠れないとい…
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『私がキンドルで書き続けている「マインドフルネス生活シリーズ」とは何か？』のお知らせです。
何かと生きづらい世の中、こころを少しでもラクにするために「マインドフルネス生活」を始めてみませんか？今回は、『私がキンドルで書き続けている「マイ…
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『無常の瞬間の記憶 広瀬川風景写真集』、年末年始の三日間だけ無料です！
先日、写真集『せせらぎ×マインドフルネスの記憶 広瀬川風景写真集２』を販売開始したことをお知らせしましたが、２０２０年にKindleで出した『無…
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幸福は「なる」のではなく、すでに「ある」－『幸福の哲学』
「幸福」とはどういうことか、これまでに考えたことがありますでしょうか？今回は『幸福の哲学 アドラー×古代ギリシアの智慧』（岸見一郎 著 講談社現…
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マインドフルネス継続のための雑念のトリセツとは？
マインドフルネス瞑想を毎日のセルフケアのために継続できていますか？今回は、マインドフルネスを継続するには雑念のトリセツ（取扱説明書）が重要なわけ…
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クリスタルボウルの<音浴>は忙しすぎる師走・年末の眠られぬ夜におすすめ。
忙しすぎる師走や年末に、仕事や家事を頑張り過ぎて夜になってもなかなか寝付けなかったり、慢性的な睡眠不足に陥ったりしていませんか？以前、クリスタル…
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１分間のマインドフルネス瞑想が免疫力の低下を防ぐ。
免疫力は無理に高めようとするよりも「低下を防ぐ」ことのほうが大切なのではないでしょうか？今回は、１分間のマインドフルネス瞑想が免疫力の低下を防ぐ…
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脳ストレスで元気が出ない時は優しい「自然音」で気分をリフレッシュ＆リラックス。
頭の使いすぎや考えすぎによって脳に疲労が溜まっている時は、自然音で気分転換してみませんか？以前、「うつ」は考えすぎによるエネルギー不足によって生…
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こまめな日光浴はエネルギー不足の解消に効果的。【冬のうつ対策】
日頃から心身の健康のために、日光を十分に浴びる習慣はお持ちでしょうか？今回は、エネルギー不足を補うためには、普段からこまめな日光浴を行うのが効果…
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管理人
塩川水秋
真の健康と幸福の実現を創造＆情報発信。
