塩川 水秋

1. 

   孤独論

   2024.01.16

   瞑想・創造・読書が、自己肯定感・安全基地を育てる！【孤独なのにつながっている】

   「自己肯定感」や「安全基地」は、すぐに得られるものではなく、瞑想・創造・読書といった習慣によって育てていくことが大切です。前回の記事では、本当の…

2. 

   創造

   2024.01.16

   クリエイティブな仕事は『孤独になると結果が出せる』理由とは？

   クリエイティブな仕事で結果を出すために、積極的に孤独を選んでみませんか？私自身、若い頃からずっと＜孤独＞と親和性が高い人間で…

3. 

   生き方

   2024.01.16

   生き方そのものを変える可能性がある、真の実用書だと感じたスゴイ３冊＋α

   自分の人生を変えるチカラがある「本」ってスゴイと思ったことはありませんか？今回の記事では、私が２０２２年に読んだ、スゴイ本であるがゆえに、今年思…

4. 

   呼吸

   2024.01.16

   ＜呼吸＞によるマインドフルネス瞑想が、心身のバランスを整える。

   日頃のストレスでついイライラしてしまったり、不安や葛藤、嫌悪感などに苛まれたりする時は、呼吸によるマインドフルネス瞑想で心身のバランスを整えてみるのがオ…

5. 

   発酵食品

   2024.01.16

   発酵食品がこれからの健康生活のためにイチオシなわけ。

   腸の健康維持のために、日々、発酵生活を送ってみませんか？今回は、発酵食品生活がこれから健康のためにオススメなわけについてです…

6. 

   ブッダ／仏教

   2024.01.15

   般若心経の【色即是空】を感じることが心身のバランスを整え、一日一日を幸福にする。

   般若心経を唱えることを日々のライフスタイルにとりいれることで、毎日のつらい気持ちを少しでもラクにしてみませんか？今回は、般若心経の【色即是空】を…

7. 

   運

   2024.01.10

   腸内細菌のバランスが整い、お通じが改善されると「運」が良くなる。【腸を元気にする生き方】

   普段から慢性的な便秘やメンタルの不調にお悩みではありませんか？今回は、腸内細菌のバランスが整い、お通じが改善されると「運」が良くなるということに…

8. 

   運

   2024.01.10

   「運が悪い」とはストレスに弱いこと❓【「運が悪い」が変わる生き方】

   いつもの「運が悪い」を変える生き方、始めてみませんか？先日の記事で、「運」（についての認識）には三つの段階があるということについてお伝えしました…

9. 

   生活習慣

   2024.01.9

   いつもの生活習慣を変えて、今より少しだけ健康になってみるためには❓

   いつもの生活習慣を変えて、今より少しだけ健康になってみることを目指してみませんか？そういうわけで今回は、日々の生活習慣で今より健康になる秘訣につ…

10. 

    うつ

    2024.01.9

    ＜食事・運動・瞑想＞が【うつ】をやわらげていく理由とは❓

    現代社会においては毎日の生活のなかで、何だか気分が悪くてやる気が出ない、出てくるのはため息ばかりといった、「うつ」の症状を一度は経験したことがある、とい…