冬のエネルギーチャージはこまめな日光浴で。

健康

冬はこまめな日光浴でエネルギーチャージ。

こまめな日光浴を行うことが冬のエネルギーチャージのために大切

当ブログでは人生100年時代のヘルスケアについて述べていますが、今回は、こまめな日光浴を行うことが冬のエネルギーチャージのために大切だということについてです。

 

以前の記事で、「冬のエネルギー不足による病気を予防するための秘訣とは?」という記事を書きましたが、基本的に冬は日が短く、天気も急変しやすいので、十分に太陽の光を浴びることが難しくなります。

そのため何かとエネルギー不足に陥りやすいのですが、朝や昼の間、もし快晴で太陽の日差しが地上に降り注いでいたら、太陽の光を貴重だと思って、しばらくの間、日光浴を行うのです。

 

屋内にいる場合は、思い切って外に出て、わたしたちを生かしてくれている太陽の光をしばらく浴びていれば、そのぶん、ミトコンドリアにエネルギーが充てんされ、結果的に体温を上げることができます。

最低30分を目安に、日光を直接皮膚に浴びせれば、体がビタミンDを作り出してくれます。

また、最低30分を目安に、日光を直接皮膚に浴びせれば、体がビタミンDを作り出してくれます。

さらに、日光を浴びることは、幸せホルモンの「セロトニン」や、睡眠を促すホルモンである「メラトニン」が作られることにも関係してくるため、なんとなくやる気が出なかったり、夜ぐっすりと眠れなかったりする場合は、太陽が出ている時間帯に、しっかりと日光浴を行うことが大事です。

 

しかも、しばらく太陽からエネルギーをもらうことで、体が温まれば、細胞が喜ぶことで身体は元気になっていきますし、冬の寒さによる低体温も解消され、免疫力もアップしていきます。

特に冬のアトピーうつの悪化に悩まされている方で、普段、太陽の光を浴びる時間が少ないと感じる方は、気温が低い今のような冬の季節に、積極的に日光浴を行ってみることをオススメします。

 

それに加えて、冬は寒いせいで部屋のなかについ閉じこもりがちになりますが、天気が良い日は、思い切って自然散策しながらマインドフルネスを行ってみるのもオススメです。

 

天気が良い日は、思い切って自然散策

少しでも暖かいと感じる一日があったら、日が暮れないうちに思いきって遠出し、森林浴などを行ないながら自然を感じるようにしてみると、意外と冬の季節にしか発見できない魅力や驚きに出会うことがあります。

 

 

当ブログ「ハチミツとミトコンドリア」ではハチミツの栄養効果とミトコンドリアのエネルギーで、令和の時代の真の健康と幸福の実現、現代病の問題の多くを解決する方法について考えています。ここまで記事を読んでくださり、ありがとうございます。


(なお、健康についてはそれぞれ個人差があり、誰にとっても100%正しい情報というのは考えにくいため、当ブログの記事内容については参考程度に止めておいていただければ幸いです)。

ピックアップ記事

  1. マグネシウムの効果と働き【知っておきたいミネラルの栄養学】
  2. 『脳からストレスを消す技術』が、心の免疫力を高める。
  3. 水素水の抗炎症効果と抗アレルギー作用がアンチエイジングに注目なわけとは?
  4. 『癒す心、治る力』から伝わる自然治癒力の可能性。
  5. <神様の食べ物>カカオの効果・効能が注目なワケ。

関連記事

  1. ハチミツ

    【天然・純粋・生ハチミツの正しい選び方】毎日の健康のために知っておきたい。

    本物の純粋はちみつの選び方はご存知ですか?当ブログでは…

  2. 「原始人食」が病気を治す

    健康

    『「原始人食」が病気を治す』は「食」の常識を覆すための一冊。

    今回は『「原始人食」が病気を治す ヒトの遺伝子に適合した物だけ…

  3. SIBO(小腸内細菌増殖症)とは何か?

    腸内細菌

    腸内細菌が増えすぎる「SIBO(小腸内細菌増殖症)」とは?

    今回はSIBO(小腸内細菌増殖症)と呼ばれる小腸の病気について…

  4. 免疫力

    腸内環境の改善は免疫力を確実に高める。【腸活が免疫力をアップする理由】

    普段の健康維持や免疫力を上げるために「腸活」を始めてみませんか…

  5. 忙しすぎる年末・師走のひとときの休息にオススメ!【YouTube自然音動画5選】

    健康

    忙しすぎる年末・師走のひとときの休息にオススメ【YouTube自然音動画5選】

    当ブログでは令和の時代の真のヘルスケアについて述べていますが、…

  6. 『病は「リポリシス」から 生体内核爆発リポリシス』

    健康

    健やかな生命場とはー『病は「リポリシス」から』

    今回は『病は「リポリシス」から 生体内核爆発リポリシス』(﨑谷…

特集記事

  1. 『ホモ・デウス』は心の未来を見据えた書物【感想・書評】
  2. 『肥満を解消するためのマインドフルネス・ダイエット』Kindle販売のお知らせ。

オススメ記事

  1. 身体のためにとにかく歩け!!-『サピエンス異変』
  2. 乾燥肌対策はマヌカハニーの保湿力と整菌効果で。
  3. 体が硬い人ほど【ゆっくりヨガ】でからだを観察&マインドフルネ…
  4. 森林浴が慢性的なストレスから解放して、心と身体を癒す理由とは…
  5. 「活性酸素」がミトコンドリアの機能を低下させる。

カテゴリー

ブログ内検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

Copyright © 2019 copyrights.ハチミツとミトコンドリア All Rights Reserved.

  1. 短鎖脂肪酸の効果・効能

    腸内細菌

    短鎖脂肪酸の効果・効能は腸内細菌の万能薬!?
  2. 発酵食品がこれからの健康生活のためにイチオシなわけ。

    発酵食品

    発酵食品がこれからの健康生活のためにイチオシなわけ。
  3. 『ブッダの智恵で、脳ストレスを減らす生き方 最初に苦しみの矢を抜くための仏教入門』

    ブッダ/仏教

    『ブッダの智恵で、脳ストレスを減らす生き方 最初に苦しみの矢を抜くための仏教入門…
  4. 知腸内環境の改善が免疫力を高める

    酵素ドリンク

    ダイエットに効果的!酵素ドリンクでのプチゆる断食。
  5. ミトコンドリア

    ミトコンドリアが免疫力アップに関係しているワケ。
PAGE TOP