冬のエネルギーチャージはこまめな日光浴で。

健康

冬はこまめな日光浴でエネルギーチャージ。

こまめな日光浴を行うことが冬のエネルギーチャージのために大切

当ブログでは人生100年時代のヘルスケアについて述べていますが、今回は、こまめな日光浴を行うことが冬のエネルギーチャージのために大切だということについてです。

 

以前の記事で、「冬のエネルギー不足による病気を予防するための秘訣とは?」という記事を書きましたが、基本的に冬は日が短く、天気も急変しやすいので、十分に太陽の光を浴びることが難しくなります。

そのため何かとエネルギー不足に陥りやすいのですが、朝や昼の間、もし快晴で太陽の日差しが地上に降り注いでいたら、太陽の光を貴重だと思って、しばらくの間、日光浴を行うのです。

 

屋内にいる場合は、思い切って外に出て、わたしたちを生かしてくれている太陽の光をしばらく浴びていれば、そのぶん、ミトコンドリアにエネルギーが充てんされ、結果的に体温を上げることができます。

最低30分を目安に、日光を直接皮膚に浴びせれば、体がビタミンDを作り出してくれます。

また、最低30分を目安に、日光を直接皮膚に浴びせれば、体がビタミンDを作り出してくれます。

さらに、日光を浴びることは、幸せホルモンの「セロトニン」や、睡眠を促すホルモンである「メラトニン」が作られることにも関係してくるため、なんとなくやる気が出なかったり、夜ぐっすりと眠れなかったりする場合は、太陽が出ている時間帯に、しっかりと日光浴を行うことが大事です。

 

しかも、しばらく太陽からエネルギーをもらうことで、体が温まれば、細胞が喜ぶことで身体は元気になっていきますし、冬の寒さによる低体温も解消され、免疫力もアップしていきます。

特に冬のアトピーうつの悪化に悩まされている方で、普段、太陽の光を浴びる時間が少ないと感じる方は、気温が低い今のような冬の季節に、積極的に日光浴を行ってみることをオススメします。

 

それに加えて、冬は寒いせいで部屋のなかについ閉じこもりがちになりますが、天気が良い日は、思い切って自然散策しながらマインドフルネスを行ってみるのもオススメです。

 

天気が良い日は、思い切って自然散策

少しでも暖かいと感じる一日があったら、日が暮れないうちに思いきって遠出し、森林浴などを行ないながら自然を感じるようにしてみると、意外と冬の季節にしか発見できない魅力や驚きに出会うことがあります。

 

 

当ブログ「ハチミツとミトコンドリア」ではハチミツの栄養効果とミトコンドリアのエネルギーで、令和の時代の真の健康と幸福の実現、現代病の問題の多くを解決する方法について考えています。ここまで記事を読んでくださり、ありがとうございます。


(なお、健康についてはそれぞれ個人差があり、誰にとっても100%正しい情報というのは考えにくいため、当ブログの記事内容については参考程度に止めておいていただければ幸いです)。

ピックアップ記事

  1. 「天然の抗生物質」プロポリスの効果・効能が注目なわけ。
  2. 村山友美『あなたの声と音が、すべてを浄化する』で音のエネルギーを毎日の生活に。
  3. 「酵素」は毎日の健康を目指していくために大切な存在。
  4. 『なぜ世界は存在しないのか』の「哲学を新たに考える」を要約。
  5. 『テロメア・エフェクト』が健康長寿のために大切なわけとは?【要約・書評】

関連記事

  1. そもそも「習慣」とは何か?【健康と幸福のために知っておきたい】

    生活習慣

    そもそも「習慣」とは何か?【健康と幸福のために知っておきたい】

    人生100年時代に、真の健康や幸福を実現するための鍵となるのは…

  2. 呼吸はいつも、今・ここにある【呼吸に還るマインドフルネス】

    生活習慣

    呼吸はいつも、今・ここにある【呼吸に還るマインドフルネス】

    令和の時代に、真の健康と幸福を目指していくことについて、当ブロ…

  3. 忙しすぎる年末・師走のひとときの休息にオススメ!【YouTube自然音動画5選】

    健康

    忙しすぎる年末・師走のひとときの休息にオススメ【YouTube自然音動画5選】

    当ブログでは令和の時代の真のヘルスケアについて述べていますが、…

  4. 、ひとさじのハチミツを舐めるベストタイミング

    ハチミツ

    ひとさじのハチミツを舐めるベストタイミングとは?

    ひとさじの天然・生ハチミツはどのようなタイミングで舐めるのがベ…

  5. 新・免疫革命

    免疫力

    﨑谷博征『新・免疫革命』から免疫力を捉え直す。

    今回は『新・免疫革命 免疫の本質は《お掃除》にあり』(﨑谷博征…

  6. 年末の師走こそあえて頑張り過ぎずに休息をとることが大切

    健康

    年末の師走こそあえて頑張り過ぎずに休息を。

    今回は年末の師走こそあえて頑張り過ぎずに休息をとることが大切だ…

特集記事

  1. ダイエットしないで健康的に痩せるための方法とは?
  2. 知腸内環境の改善が免疫力を高める
  3. 食事・運動・瞑想がうつを良くしていく
  4. 呼吸&マインドフルネス瞑想で根本的なストレス対策。

オススメ記事

  1. 【食事・運動・瞑想】で心身のバランスを整えることは<コロナう…
  2. 河原×ウォーキング・マインドフルネスで、孤独なのにつながって…
  3. 『「腸の力」であなたは変わる』で現代病予防。
  4. 生・純粋ハチミツの腸内環境を改善する効果の実力とは?
  5. 1分間のマインドフルネス瞑想が免疫力の低下を防ぐ。

カテゴリー

ブログ内検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

Copyright © 2019 copyrights.ハチミツとミトコンドリア All Rights Reserved.

  1. 便秘の改善

    食物繊維の効果・効能で腸内環境改善。
  2. 知腸内環境の改善が免疫力を高める

    酵素ドリンク

    ダイエットに効果的!酵素ドリンクでのプチゆる断食。
  3. 知って腸トクする【甘酒の効果・効能】毎日飲むことのメリットとは?

    甘酒

    知って腸トクする【甘酒の効果・効能】毎日飲むことのメリットとは?
  4. ヘンプシードの免疫系に作用する働き

    ヘンプシード

    ヘンプシードは未来の健康のためのスーパーフード。
  5. 純粋国産はちみつ「Megumi-めぐみ」は非加熱天然

    ハチミツ

    純粋・生の国産はちみつ「Megumi-めぐみ」は非加熱天然でオススメ。
PAGE TOP