健康

  1. マインドフルネスでやめられない習慣が断ち切れるワケ

    マインドフルネスでやめられない習慣が断ち切れるワケー『あなたの脳は変えられる』2

    いつものやめられない習慣から脱け出すことは可能なのでしょうか?前回の記事では、目の前の報酬に飛びついてしまうような、「わかっちゃいるけどやめられ…

  2. 腸活は、土壌を耕すように、焦らず、地道に実践。

    免疫力UPのための腸活は、土壌を耕すように、焦らず地道に実践。

    日頃の免疫力の低下が気になるあまり、風邪やインフルエンザ、新型コロナウイルスなどの感染症対策のために、乳酸菌をヨーグルトやドリンクなどから闇雲に摂り過ぎ…

  3. 腸内環境の改善は免疫力を確実に高める。【腸活が免疫力をアップする理由】

    普段の健康維持や免疫力を上げるために「腸活」を始めてみませんか?当ブログでは令和の時代の健康と幸福について書いていますが、今回は腸内環境の改善が…

  4. はちみつは<プチゆる断食>にもオススメなワケ

    はちみつは<プチゆる断食>にもオススメなワケ。

    当ブログではハチミツとミトコンドリアで真の健康を実現する方法について書いていますが、今回は、はちみつは<プチゆる断食>にもオススメなワケについてです。…

  5. 、ひとさじのハチミツを舐めるベストタイミング

    ひとさじのハチミツを舐めるベストタイミングとは?

    ひとさじの天然・生ハチミツはどのようなタイミングで舐めるのがベストなのでしょうか?今回は、ひとさじのハチミツを舐めるベストタイミングについてです…

  6. ゆるやかな糖質制限ダイエットで健康的に痩せるには?

    ゆるやかな糖質制限ダイエットで健康的に痩せるには?

    「肥満」や太りすぎであることにお悩みではありませんか?今回は、ゆるやかな糖質制限ダイエットで健康的に痩せるための方法についてです。「糖質…

  7. 無理して痩せる前に読みたい『知的アンチダイエット生活』

    無理してヤセる前に読みたい『知的アンチダイエット生活』【コロナ太りにも】。

    ストレスや運動不足による「コロナ太り」にお悩みではありませんか?健康的に痩せるためには、ストレスを減らすと共に加工食品を避け、栄養バランスの良い…

  8. 体の不調は「首こり」から治す、が正しい

    「首こり」に気をつけることが心身を整え、うつも防ぐ。

    当ブログでは令和の時代のヘルスケア&セルフケアについて考えていますが、今回は『体の不調は「首こり」から治す、が正しい』(三井弘 著 SB新書)という本を…

  9. 習慣は自分の人生を「理想郷」にするために大切ー『人生を変える習慣のつくり方』

    習慣は自分の人生を「理想郷」にするために大切ー『人生を変える習慣のつくり方』

    2020年、新しい時代の幕開けをきっかけに、新しい習慣を始めてみませんか?そういうわけで今回は、グレッチェン・ルービン『人生を変える習慣のつくり…

  10. 忙しすぎる年末・師走のひとときの休息にオススメ!【YouTube自然音動画5選】

    忙しすぎる年末・師走のひとときの休息にオススメ【YouTube自然音動画5選】

    当ブログでは令和の時代の真のヘルスケアについて述べていますが、早いもので2019年(令和元年)も残すところあとわずかになりました。そういうわけで今回は、…

特集記事

  1. ミトコンドリアにおける<呼吸>の意味とは?【息苦しいコロナ時代に知っておきたい】
  2. 『孤独×マインドフルネスで「ひとり時間」を味わう生き方』Kindle出版のお知らせです。
  3. そもそも「習慣」とは何か?【健康と幸福のために知っておきたい】
  4. 「カカオ」のメンタル面への効果やうつを予防する働きとは?
  5. ダイエットの成功の鍵は腸内細菌の痩せ菌を増やすこと

オススメ記事

  1. 『ブッダの智恵で、脳ストレスを減らす生き方 最初に苦しみの矢…
  2. 『生命記憶を探る旅 三木成夫を読み解く』から進化を考える。
  3. 腸内環境の改善は免疫力を確実に高める。【腸活が免疫力をアップ…
  4. クリエイティブな仕事は『孤独になると結果が出せる』理由とは?…
  5. 天然・生・純粋ハチミツの栄養素・成分とは?

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  2. 半日断食(ファスティング)は病気予防にオススメ

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  3. 【マインドフルネス瞑想】始めるためのやり方・方法・注意点とは?

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  4. 『マインドフルネス実践でいつもの「脳」が変わる生き方』10冊目の電子書籍出版しました。

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    『マインドフルネス実践でいつもの「脳」が変わる生き方』10冊目の電子書籍出版しま…
  5. <呼吸>によるマインドフルネス瞑想が、心身のバランスを整える。

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