健康に関する記事一覧

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健康

2022.01.27

マインドフルネス瞑想は繰り返し練習することで効果を発揮する。【いつもの脳を変える】

マインドフルネス瞑想を繰り返し練習することで、いつもの脳のパターンが変わる生き方、始めてみませんか？先日【いつもの脳を変える生き方】として、繰り…
2022.01.20

「創造」「熟練の技を磨くこと」はドーパミンとは別の仕方の生きる喜び【いつもの脳を変える】

「今・ここ」を意識することで、いつもの「脳」が変わる生き方、始めてみませんか？前回は、【いつもの脳を変える生き方】として、「今・ここ」は＜ドーパ…
2022.01.18

「今・ここ」は＜ドーパミン的生き方＞を変えるために重要。【いつもの脳を変える生き方】

「今・ここ」を意識することで、いつもの「脳」を変える生き方、始めてみませんか？先日、＜スマホ脳＞の問題はドーパミンの放出。という記事で、…
2022.01.13

＜スマホ脳＞の問題はドーパミンの放出。【いつもの脳を変える生き方】

２０２２年という新たな時代を迎えたことをきっかけに、＜スマホ脳＞から脱け出すなど、いつもの「脳」が変わる生き方を始めてみませんか？昨年末に１０冊…
2021.12.10

クリスタルボウルの音色はメンタルの安定や睡眠、マインドフルネスにオススメなワケ。

今年も残すところあとわずか、年末年始が近づいてくると、慌ただしくて何だかイライラ・ソワソワ、普段よりも落ち着かない気分になりませんか💦そんなとき…
2021.09.18

フィトンチッド×マインドフルネスでストレス対策。【森林浴で日々の健康管理】

少しでもコロナ禍のストレスをやわらげるために、＜森林浴＞をライフスタイルに採り入れてみませんか？今回はフィトンチッド×マインドフルネスがストレス…
2021.09.14

便秘を解消していくために、なぜ生活習慣が大切なのか？【腸を元気にする生き方】

普段からひどい便秘にお悩みの場合、食事の改善だけではなく、生活習慣を変えていくことがオススメです。そういうわけで今回は便秘を解消していくための生…
2021.09.5

口内環境と、認知症／アルツハイマー病との関係とは？【４０代からの認知症予防】

毎日、虫歯・歯周病予防など、お口の健康に気をつけ、こまめにデンタルケアやオーラルケアなどをされていますでしょうか？今回は、口内環境と、認知症／ア…
2021.08.28

脳に「ゴミ」を溜めないことが、アルツハイマー病予防になる。【40代からの認知症予防】

食事や睡眠など、普段の生活習慣を見直して、認知症予防対策を始めてみませんか？先日、アルツハイマー病の原因「アミロイドβ」はなぜ蓄積してしまうのか…
2021.08.15

『テロメア・エフェクト』が健康長寿のために大切なわけとは？【要約・書評】

人生１００年時代といわれますが、寿命や健康長寿の鍵は「テロメア」が握っていることはご存知でしょうか？今回この記事では、２０１７年に発売された『細…