健康

  1. なぜ今、発酵生活が現代人のライフスタイルに必要なのか?

    なぜ今、発酵生活が現代人のライフスタイルに必要なのか?

    令和のはじまりをきっかけにして、これからの心と体の健康のために、発酵生活を始めてみませんか?今回は、なぜ今、発酵生活が現代人のライフスタイルに必…

  2. 呼吸はいつも、今・ここにある【呼吸に還るマインドフルネス】

    呼吸はいつも、今・ここにある【呼吸に還るマインドフルネス】

    令和の時代に、真の健康と幸福を目指していくことについて、当ブログでは考えていますが、今回は、呼吸に還るマインドフルネスについてです。「健康」や「…

  3. 甘酒はゆるやかな糖質制限にもオススメなわけ。

    甘酒はゆるやかな糖質制限にもオススメなわけ。

    糖質の摂取源として、【甘酒】をチョイスしてみませんか?前回の記事では、【手作り甘酒】を飲む習慣は、便秘の解消にもオススメであるということについて…

  4. 太陽光を気持ちよく浴びることはアトピー改善のための生活習慣としてオススメ。

    太陽光を気持ちよく浴びることはアトピー改善のための生活習慣としてオススメ。

    日光浴を行うことはアトピー性皮膚炎の改善や予防に効果的なのでしょうか?今回は、太陽光を気持ちよく浴びることはアトピー改善のための生活習慣としてオ…

  5. 『1日10秒マインドフルネス』でマインドフルネス瞑想を毎日の習慣に。

    『1日10秒マインドフルネス』で、マインドフルネス瞑想を毎日習慣に。

    当ブログでは令和の時代の真のヘルスケアについて述べていますが、今回は、『1日10秒マインドフルネス』(藤井英雄 著 大和書房)という1冊を、マインドフル…

  6. 副交感神経を優位にするための3つの方法とは?

    今回は、副交感神経の働きを優位にするための3つの方法について述べていきたいと思います。自律神経のバランスを保つようにすることは、健康維持のために…

  7. 習慣に「モチベーション」は必要ない理由とは?

    習慣に「モチベーション」は必要ない理由とは?

    モチベーションを必要とせずに新しく始めたことを「習慣化する」ポイントは、以下の通りです。 目標設定をできるだけ小さくする(「小さな習慣」)。…

  8. 日光浴・ビタミンD・メラトニンが慢性炎症を抑える理由とは?

    日光浴・ビタミンD・メラトニンが慢性炎症を抑える理由とは?

    普段から健康のために日光浴をされていますか?今回は日光浴によるビタミンDの生成とメラトニンが慢性炎症を抑えるということについて述べていきたいと思…

  9. 腸内細菌学のパイオニアが提唱する「バイオジェニクス」とは?

    腸内細菌学のパイオニアが提唱する<バイオジェニックス>とは?【腸活】

    今回は、腸内細菌学のパイオニアである光岡知足氏が提唱する「バイオジェニックス」について述べていきたいと思います。腸内環境を良…

  10. キヌアの栄養効果がゆる糖質制限にオススメなわけとは?

    キヌアの栄養効果がゆる糖質制限にオススメなわけとは?

    今回は栄養豊富なスーパーフードである「キヌア」を、ゆる糖質制限にオススメなスーパーフードとして取り上げたいと思います。栄養豊富なキヌアは、NAS…

特集記事

  1. そもそも免疫力とは何か?
  2. 『ブッダの智恵で、脳ストレスを減らす生き方 最初に苦しみの矢を抜くための仏教入門』
  3. ダイエットしないで健康的に痩せるための方法とは?
  4. ストレス・慢性炎症・生活習慣病を防ぐためのセルフケア習慣

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  1. 免疫力アップの秘訣は自律神経のバランスを整えること。

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  2. はちみつの効果・効能

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  3. 森林浴が慢性的なストレスから解放して心と身体を癒す。

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    腸内環境の改善は免疫力を確実に高める。【腸活が免疫力をアップする理由】
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