健康

1. 

   2021.08.15

   『テロメア・エフェクト』が健康長寿のために大切なわけとは？【要約・書評】

   人生１００年時代といわれますが、寿命や健康長寿の鍵は「テロメア」が握っていることはご存知でしょうか？今回この記事では、２０１７年に発売された『細…

2. 

   2021.08.14

   『40代からの健康長寿&認知症予防対策　食事・運動・瞑想でゆっくりアンチエイジング』Kin…

   人生１００年時代、いつまでも心身ともに健康であり続けるために、４０歳から食事・運動・瞑想でゆっくりアンチエイジングを始めてみませんか？今回は、『…

3. 

   2021.03.10

   毎日１０分間のマインドフルネス瞑想を大切にする。ー『頭を「からっぽ」にするレッスン』

   日々、心の免疫力を維持し、ストレスを溜め込まずメンタルを良好な状態に保つためには、きちんと毎日、１０分間のマインドフルネス瞑想を実践することがオススメで…

4. 

   2021.01.17

   マインドフルネスで自分のこだわりから距離を置く。－『あなたの脳は変えられる』3

   脳は休んでいるつもりでも常に活動し、エネルギーを消費していることをご存じでしょうか？今回は、前回や前々回に引き続き、『あなたの脳は変えられる　「…

5. 

   2021.01.17

   マインドフルネスでやめられない習慣が断ち切れるワケー『あなたの脳は変えられる』2

   いつものやめられない習慣から脱け出すことは可能なのでしょうか？前回の記事では、目の前の報酬に飛びついてしまうような、「わかっちゃいるけどやめられ…

6. 

   2020.11.6

   免疫力UPのための腸活は、土壌を耕すように、焦らず地道に実践。

   日頃の免疫力の低下が気になるあまり、風邪やインフルエンザ、新型コロナウイルスなどの感染症対策のために、乳酸菌をヨーグルトやドリンクなどから闇雲に摂り過ぎ…

7. 

   2020.11.2

   腸内環境の改善は免疫力を確実に高める。【腸活が免疫力をアップする理由】

   普段の健康維持や免疫力を上げるために「腸活」を始めてみませんか？当ブログでは令和の時代の健康と幸福について書いていますが、今回は腸内環境の改善が…

8. 

   2020.11.2

   はちみつは＜プチゆる断食＞にもオススメなワケ。

   当ブログではハチミツとミトコンドリアで真の健康を実現する方法について書いていますが、今回は、はちみつは＜プチゆる断食＞にもオススメなワケについてです。…

9. 

   2020.10.30

   ひとさじのハチミツを舐めるベストタイミングとは？

   ひとさじの天然・生ハチミツはどのようなタイミングで舐めるのがベストなのでしょうか？今回は、ひとさじのハチミツを舐めるベストタイミングについてです…

10. 

    2020.10.20

    ミトコンドリアにおける＜呼吸＞の意味とは？【息苦しいコロナ時代に知っておきたい】

    ２０２０年は、新型コロナウイルスの流行によって、行動を制限される年となりましたが、毎日マスクをしているために何となく息苦しいと感じた時は、ミトコンドリア…