健康に関する記事一覧

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健康

2023.02.9

慢性病の多くはミスマッチ病？『人体六〇〇万年史　科学が明かす進化・健康・疾病』

生活習慣病を予防するために、現代では常識で当たり前になっている「生活習慣」や「ライフスタイル」を見直してみませんか？今回は『人体六〇〇万年史　科…
2023.02.3

健康になるための食事術とは？―『食と健康の一億年史』

健康になるための食事術はそもそもあるのでしょうか？今回は『食と健康の一億年史』（スティーブン・レ　著　大沢章子　訳　亜紀書房）という本のご紹介で…
2023.01.21

習慣は未来からやって来る！？　『いい習慣が脳を変える』３

自分を変えるための良い「習慣」は＜未来＞からやってきます。今回は、前回や前々回に引き続き、『いい習慣が脳を変える　健康・仕事・お金・ＩＱすべて…
2023.01.21

「いい習慣」で脳を変えるためには正しいゴール設定が必要なわけ。

生き方を変えるためには毎日の「習慣」が重要になってきます。今回は、前回に引き続き、『いい習慣が脳を変える　健康・仕事・お金・ＩＱすべて手に入る…
2023.01.17

マインドフルネス瞑想を長く続けるためのポイントとは？

マインドフルネス瞑想を毎日習慣として続けることは出来ていますか？今回はマインドフルネス瞑想を続けるためのポイントについてです。&nbsp…
2023.01.17

プチゆる断食・腸活には酵素ドリンクがオススメなわけ。

ファスティングや腸活には酵素ドリンクを用いるのが効果的だということはご存知でしょうか？今回は、プチゆる断食（ファスティング）には酵素ドリンクがオ…
2023.01.17

半日断食（ファスティング）が現代の病気予防にオススメなわけ。

断食（ファスティング）は、半日程度行うのがオススメです。今回は、半日断食（ファスティング）が現代病予防にオススメなわけについてです。断食…
2023.01.11

『ぼくたちは習慣で、できている。』は、＜習慣＞に踏み込んだ実用的な一冊。

２０２３年の始まり、より幸福な生き方の実現のために、いつもの習慣を変えてみませんか？今回は、『ぼくたちは習慣で、できている。』（佐々木典士　著…
2023.01.9

免疫力アップの秘訣は自律神経のバランスを整えること。

風邪やインフルエンザ、感染症の予防のために免疫力をアップするには、自律神経のバランスが大切であるということはご存じですか？今回は、免疫力アップの…
2023.01.9

お金をかけずに足を温めてぐっすり眠る冷え対策とは？

１２月から１月の間は、からだの芯まで凍るような寒い日が続くことがありますが、特に気温が低い日の夜は、布団に入っても足が冷たくてなかなかすぐに眠れないとい…