本・読書

1. 

   2021.01.17

   マインドフルネスでやめられない習慣が断ち切れるワケー『あなたの脳は変えられる』2

   いつものやめられない習慣から脱け出すことは可能なのでしょうか？前回の記事では、目の前の報酬に飛びついてしまうような、「わかっちゃいるけどやめられ…

2. 

   2021.01.17

   『あなたの脳は変えられる』の【「やめられない! 」から抜け出す方法】とは？

   スマホのゲームなど、精神的なストレスを感じる度に、「わかっちゃいるけどやめられない」、ついつい続けてしまう習慣をお持ちではないですか？今回は、『…

3. 

   2020.07.15

   『肥満を解消するためのマインドフルネス・ダイエット』「おわりに」を無料公開。

   前回、『肥満を解消するためのマインドフルネス・ダイエット　ストレス太りをやめて少しだけ健康になってみる。』Kindle本第４弾の出版をお知らせしましたが…

4. 

   2020.06.10

   無理してヤセる前に読みたい『知的アンチダイエット生活』【コロナ太りにも】。

   ストレスや運動不足による「コロナ太り」にお悩みではありませんか？健康的に痩せるためには、ストレスを減らすと共に加工食品を避け、栄養バランスの良い…

5. 

   2020.05.16

   『無常の瞬間の記憶　広瀬川風景写真集』　Kindle出版のお知らせ。

   今回は、『無常の瞬間の記憶　広瀬川風景写真集』をKindle出版したことをお知らせしたいと思います。このたび出版しました電子…

6. 

   2020.04.19

   Kindle本第３弾❕『森林浴×マインドフルネスでこれからの健康管理』　内容紹介。

   当ブログでは人生１００年時代の真の健康とセルフケアについて述べていますが、今回は、昨日販売を開始したKindle本第３弾『森林浴×マインドフルネスでこれ…

7. 

   2020.02.13

   「首こり」に気をつけることが心身を整え、うつも防ぐ。

   当ブログでは令和の時代のヘルスケア＆セルフケアについて考えていますが、今回は『体の不調は「首こり」から治す、が正しい』（三井弘　著　ＳＢ新書）という本を…

8. 

   2020.01.6

   習慣は自分の人生を「理想郷」にするために大切ー『人生を変える習慣のつくり方』

   ２０２０年、新しい時代の幕開けをきっかけに、新しい習慣を始めてみませんか？そういうわけで今回は、グレッチェン・ルービン『人生を変える習慣のつくり…

9. 

   2019.11.8

   縄文の女神に出会った記憶 in 山形県舟形町

   今回は、山形県の舟形町で縄文の女神に出会った記憶です。&…

10. 

    2019.11.5

    『難病を克服する珪素の力』はケイ素の効果・効能について詳しく述べた一冊。

    今回は、伊藤寛喜・菅野光男・寺沢充夫氏らによる『難病を克服する珪素の力』を、水溶性ケイ素の効果・効能について詳しく述べている書籍として紹介したいと思いま…