マインドフルネス

  1. 「今、ここ」に意識を集中する練習 心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門

    マインドフルネスの効果「ない」をアリに変えるには?

    マインドフルネス瞑想を試しに始めてみたけれど「効果なし」だった、と思ってはいませんか?そういうわけで、今回はマインドフルネス瞑想の「効果ない」を…

  2. テロメア・ストレス・マインドフルネス

    テロメア・ストレス・マインドフルネス。

    今回はテロメアの短縮をもたらす「ストレス」への対策にはマインドフルネス瞑想が有効であるということを、『細胞から若返る! テロメア・エフェクト 健康長寿の…

  3. 体が硬い人ほど【ゆっくりヨガ】でからだを観察&マインドフルネス。

    体が硬い人ほど【ゆっくりヨガ】でからだを観察&マインドフルネス。

    自分のからだが硬いからといって、ヨガをあきらめてはいませんか?今回は体が硬い人ほどゆっくりとヨガを行ない、からだを観察するのがオススメである、と…

  4. 自由への旅 「マインドフルネス瞑想」実践講義

    『自由への旅』はマインドフルネス瞑想を長く続けていくための一冊。

    今回は『自由への旅 「マインドフルネス瞑想」実践講義』(ウ・ジョーティカ 著 新潮社)という本を、マインドフルネス瞑想を長く続けていくための一冊として、…

  5. 執着を手放すことはマインドフルネスにつながる

    執着を手放すことはマインドフルネスにつながる。

    当ブログでは令和の時代の真の健康と幸福を実現する方法について書いていますが、今回は執着を手放すことがマインドフルネスにつながるということについて述べてい…

  6. マインドフルネス瞑想を長く続けるためのポイントとは?

    マインドフルネス瞑想を長く続けるためのポイントとは?

    マインドフルネス瞑想を毎日続けることは出来ていますか?当ブログでは令和の時代の健康と幸福について書いていますが、今回はマインドフルネス瞑想を続け…

  7. 自然にふれること、感じることがうつをやわらげる

    自然にふれること、感じることが「うつ」をやわらげる

    うつな気分を良くするために、自然を感じる時間を増やしてみませんか?今回は自然にふれること、感じることがうつをやわらげる理由についてです。…

  8. 1分間瞑想法

    1分間のマインドフルネス瞑想がうつを遠ざける。

    最近なんだか元気がなくて「うつ」っぽいと感じたら、うつな気分を少しでもやわらげるために、1分間のマインドフルネス瞑想を生活にとりいれてみませんか?…

特集記事

  1. 【ジャラハニーの効果・効能】ハチミツ生活のために知っておきたい。
  2. 知って腸トクする【甘酒の効果・効能】毎日飲むことのメリットとは?
  3. 本物のマヌカハニーの正しい選び方
  4. 『孤独×マインドフルネスで「ひとり時間」を味わう生き方』Kindle出版のお知らせです。
  5. 体が硬い人ほど【ゆっくりヨガ】でからだを観察&マインドフルネス。

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  5. ココアの「うつ」な気分をやわらげる効果とは?

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  2. 「カカオ」のメンタル面への効果やうつを予防する働きとは?

    カカオ

    <神様の食べ物>カカオの効果・効能がメンタルに注目なワケ。
  3. マインドフルネス瞑想のやり方・方法・注意点とは?

    マインドフルネス

    【マインドフルネス瞑想】始めるためのやり方・方法・注意点とは?
  4. マインドフルネス瞑想を始める理由とは何か?

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    これからマインドフルネス瞑想を始めてみる理由とは何か?【2022年版】
  5. 毎日のルイボスティーが病気を遠ざける

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    毎日のルイボスティー習慣が病気の多くを遠ざけるワケ。
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