運動

1. 

   2022.04.21

   なぜ【食事・運動・瞑想】で「うつ」な気分が良くなるのか？ 2022年版

   最近何だかやる気が起きないうえに暗いニュースばかりで、どことなく「うつ」っぽいと感じたら、食事・運動・瞑想で自分自身を大切にするためのセルフケア習慣、始…

2. 

   2021.08.27

   ＜ゆっくりヨガ＞の生活習慣が、うつ予防と改善に役立つわけ。

   心身のバランスを整え、うつを予防していくために、＜ゆっくりヨガ＞を毎日の生活習慣として続けてみませんか？今回はゆっくりとしたヨガの習慣がうつの予…

3. 

   2021.06.25

   【うつの要因？】『スマホ脳』は適度な運動で解消する。

   近頃、なんだか疲れやすく、どういうわけかメンタルが不調で落ち込みやすいと感じられるならば、「スマホ脳」を疑ってみるとよいかもしれません。そういう…

4. 

   2020.01.23

   ゆっくりスクワットで体温アップ！低体温対策。

   日頃から低体温に悩まされてはいませんか？当ブログでは人生１００年時代の真のヘルスケアについて述べていますが、今回は、ゆっくりスクワットが温活・低…

5. 

   2019.11.16

   気功が免疫力アップに関係している理由とは？

   当ブログではハチミツとミトコンドリアを中心に、令和の時代のヘルスケアや真の健康実現について考えていますが、今回は、気功が免疫力アップに関係している理由に…

6. 

   2019.03.10

   スワイショウ×マインドフルネスがうつと運動不足を遠ざける。

   スワイショウ×マインドフルネスを心身の健康維持や運動不足解消のためにライフスタイルにとりいれてみませんか？今回は、スワイショウ×マインドフルネス…

7. 

   2019.01.31

   手のゆくえー『サピエンス異変　新たな時代「人新世」の衝撃』3

   いつもせわしなく動き続けている手は、これからどこへ行くのでしょうか？今回は『サピエンス異変　新たな時代「人新世」の衝撃』（ヴァイバー・クリガン=…

8. 

   2019.01.28

   人新世の人類の腰痛対策とは？－『サピエンス異変』2

   今回は前回と同様、『サピエンス異変　新たな時代「人新世」の衝撃』（ヴァイバー・クリガン=リード　著　水谷淳、鍛原多惠子　訳　飛鳥新社　２０１８年）という…

9. 

   2018.10.5

   『ゆがみを直す整体学』で身体のバランスを整える。

   今回は『ゆがみを直す整体学』（宮川眞人　著　彩図社）という本を、真の健康を実現するために取り上げてみたいと思います。前々回の記事で、蹲踞の姿勢は…

10. 

    2018.05.31

    適度な運動が腸内環境を良好に保つ。

    今回は適度な運動が腸内環境を良好に保ち、運動不足は腸内環境の悪化につながるということについてです。私たちの腸内には１００種類・１００兆個以上もの…