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過去の記事一覧
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大切なのはぐるぐる思考やネガティブ思考に気づき、受けいれること。
日頃から頭でいろいろ考えすぎたり悩みすぎたりして、心身ともに疲れきってしまうことはありませんか？当ブログでは令和の時代の真のセルフケアについて述…
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『「免疫力を高める」は習慣が９割 ストレスに負けないメンタルが免疫力の低下を防ぐ』kindle出版し…
風邪やインフルエンザ対策のために、特定の方法で無理に免疫力を上げようとしてはいませんか？このたびKindleで『「免疫力を高める」は習慣が９割 …
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エネルギー不足が「うつ」の原因のひとつである理由とは？
毎日仕事や家事、育児や介護などで、頑張りすぎたり無理しすぎたりして疲れてはいませんか？今回は、エネルギー不足は「うつ」の原因の一つであるというこ…
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最初に自分を思いやる「セルフ・コンパッション」がポジティブ感情を育てる。【免疫力を高める習慣】
ポジティブ感情を育てることで免疫力を高めるならば、まずは自分自身を思いやるセルフコンパッションの実践がオススメです。以前の記…
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ゆっくりとした運動が「うつ」な気分の改善にオススメなわけ。
日常生活のなかで、何となく気分が落ち込むということはありませんか？「うつ」な気分の改善には、ゆっくりとした運動がオススメです。まず、運動…
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自分自身を思いやるセルフ・コンパッションがいつもの「脳」を変える。
自分自身を大切にすることで、いつもの「脳」が変わる生き方を始めてみませんか？今回は自分自身を思いやることが脳ストレスを減らし、そのことがいつもの…
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「うつ」な気分の改善には＜いま＞に気づく瞑想が効果的なワケ。
冬から春にかけて、メンタルが落ち込む季節の変わり目のこの時期、不安などネガティブな感情に襲われたり、何となくやる気が出ないなど、「うつ」な気分に悩まされ…
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長寿遺伝子を働かせるための効果的な方法とは？‐『ライフスパン 老いなき世界』2
世界20ヵ国で刊行されている「健康長寿」についての世界的なベストセラー『LIFESPAN ライフスパン 老いなき世界』は、もうお読みになりましたか？…
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『ライフスパン 老いなき世界』は「老化」を「病気」と捉えている。【要約・読書感想文】
近頃「不老不死」や老化の克服が何かと話題に上りますが、「老化」を「病気」と捉えている不老長寿についての話題の本、『LIFESPAN ライフスパン 老いな…
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『癒す心、治る力』から伝わる自然治癒力の可能性。
そもそも「健康」とは何なのでしょうか？今回は『癒す心、治る力 自発的治癒とはなにか』（アンドルー・ワイル 著 上野圭一 訳 角川文庫）を、これか…
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管理人
塩川水秋
真の健康と幸福の実現を創造＆情報発信。
