瞑想

1. 

   2025.01.25

   瞑想とは現在の瞬間を観察するためのトレーニング。

   心が「いま」ではなく、過去や未来へとさまよっていませんか？当ブログでは真のセルフケアについて考えていますが、今回は、瞑想とは現在の瞬間を観察する…

2. 

   2024.12.19

   慈悲の瞑想の実践と幸福の関係とは？

   マインドフルネス瞑想を毎日の習慣として行なったあとは、慈悲の瞑想も一緒に実践してみることがオススメです。今回は、慈悲の瞑想と幸福の関係についてで…

3. 

   2024.12.14

   マインドフルネスやACTの技法は、不運な時に役立つコンパス。【運が悪いを変える生き方】

   マインドフルネスの習慣化でいつもの「運が悪い」を変える生き方、始めてみませんか？以前の記事で、「運が悪い」と考えてしまう状況を変えるために、AC…

4. 

   2024.12.12

   ＜慈しみ＞と＜気づき＞は、ブッダの教えを実践するための両輪。

   誰もがブッダの教えを学びながら、悩み苦しみを減らし、有意義な生き方を始めてみませんか？今回は、＜慈しみ＞と＜気づき＞は、ブッダの教えを実践するた…

5. 

   2024.06.6

   日々、腹式呼吸を実践する習慣が自律神経のバランスを整える。【免疫力を高める習慣】

   毎日ゆっくりとした腹式呼吸を心がけることによって、病気になりにくい、免疫力を高める生き方、始めてみませんか？今回は腹式呼吸を実践する習慣が自律神…

6. 

   2024.05.30

   「呼吸」と「免疫力アップ」の関係とは？【免疫力を上げる習慣】

   薬やサプリメントや健康食品だけに頼らない、免疫力を高める生き方、始めてみませんか？今回は「呼吸」はなぜ免疫力アップに関わるのかということについて…

7. 

   2024.05.30

   ミトコンドリアにおける＜呼吸＞の意味とは？【息苦しい時代に知っておきたい】

   マスクをしているために何となく息苦しいと感じることはありませんか？そういうわけで今回は、ミトコンドリアにおける「呼吸」とは一体何を意味するのか、…

8. 

   2024.05.23

   マインドフルネス瞑想の免疫力を高める効果とは？【免疫力を高める習慣】

   マインドフルネス瞑想を毎日の習慣にすることで、これから。病気になりにくい、免疫力を高める生き方、始めてみませんか？今回はマインドフルネス瞑想と免…

9. 

   2024.05.1

   不安を解消して「運が悪い」を変えるには脳を鍛えるしかない。【運が悪いは変えられる】

   日々のマインドフルネス瞑想によって、いつもの「運が悪い」「不運」を変えてみませんか？前回の記事では、「不安」と「不運」と「脳」の関係について述べ…

10. 

    2024.04.27

    「今」に注意を払えば「運」は良くなる。―『運を味方にする 「偶然」の科学』

    「今」に注意を払うことで、「運が悪い」を変えてみませんか？今回は「今」に注意を払えば「運」は良くなるということについてです。…