瞑想

  1. <慈しみ>と<気づき>は、ブッダの教えを実践するための両輪。

    <慈しみ>と<気づき>は、ブッダの教えを実践するための両輪。

    誰もがブッダの教えを学びながら、悩み苦しみを減らし、有意義な生き方を始めてみませんか?今回は、<慈しみ>と<気づき>は、ブッダの教えを実践するた…

  2. 「呼吸に戻ることによって、いまここに充足しているいのちに触れる」。

    「呼吸に戻ることによって、いまここに充足しているいのちに触れる」。

    呼吸に気づくことによって、誰もがブッダを目指す生き方を始めてみませんか?前回の記事では、ブッダを目指すためのシンプルな方法は…

  3. ブッダを目指すためのシンプルな方法は、いまの「呼吸」の観察。

    ブッダを目指すためのシンプルな方法は、いまの「呼吸」の観察。

    不確実な時代に、誰もがブッダを目指す生き方を始めてみませんか?今回はブッダを目指すためのシンプルな方法は、いまの「呼吸」の観察であるということに…

  4. 合冊版『マインドフルネス習慣で「今・ここ」を選ぶ生き方』

    合冊版『マインドフルネス習慣で「今・ここ」を選ぶ生き方』『マインドフルネス実践でいつもの「脳」が変わ…

    もし毎日がやっかいごとだらけだと感じているのであれば、生きづらい時代のセルフケアのために、<今・ここ>に気づくための瞑想「マインドフルネス」を、始めてみ…

  5. 日々のマインドフルネス実践は、「孤独」の処方箋。

    日々のマインドフルネス実践は、「孤独」の処方箋。

    新しい環境で生活を始めても、友達がいなかったり、話し相手がいなかったり、居場所がなかったりして、「ひとり」がつらいと感じたことはありませんか?今…

  6. なぜ【食事・運動・瞑想】が「うつ」な気分を良くするのか?

    なぜ【食事・運動・瞑想】で「うつ」な気分が良くなるのか? 2022年版

    最近何だかやる気が起きないうえに暗いニュースばかりで、どことなく「うつ」っぽいと感じたら、食事・運動・瞑想で自分自身を大切にするためのセルフケア習慣、始…

  7. 河原×ウォーキング・マインドフルネスで、孤独なのにつながっている生き方を実践。

    河原×ウォーキング・マインドフルネスで、孤独なのにつながっている生き方を実践。

    川辺を歩きながらのマインドフルネスで、孤独なのにつながっている生き方を始めてみませんか?先日の記事で、孤独なときは自分と向き…

  8. 『孤独×マインドフルネスで「ひとり時間」を味わう生き方』Kindle出版のお知らせです。

    『孤独×マインドフルネスで「ひとり時間」を味わう生き方』Kindle出版のお知らせです。

    2022年新生活の始まり、新しい環境に身を置いていても、友達がいなかったり、話し相手がいなかったりして、「ひとり」がつらいと感じることはありませんか?…

  9. マインドフルネス瞑想は繰り返し練習することで効果を発揮する。【いつもの脳を変える】

    マインドフルネス瞑想は繰り返し練習することで効果を発揮する。【いつもの脳を変える】

    マインドフルネス瞑想を繰り返し練習することで、いつもの脳のパターンが変わる生き方、始めてみませんか?先日【いつもの脳を変える生き方】として、繰り…

  10. <スマホ脳>の問題はドーパミンの放出【いつもの脳を変える生き方】

    <スマホ脳>の問題はドーパミンの放出。【いつもの脳を変える生き方】

    2022年という新たな時代を迎えたことをきっかけに、<スマホ脳>から脱け出すなど、いつもの「脳」が変わる生き方を始めてみませんか?昨年末に10冊…

特集記事

  1. 免疫力アップの秘訣は自律神経のバランスを整えること。
  2. 『孤独×マインドフルネスで「ひとり時間」を味わう生き方』Kindle出版のお知らせです。
  3. 【ストレスに負けない!】心の免疫力を高める生き方とは?
  4. 般若心経の【色即是空】を感じることが心身のバランスを整え、一日一日を幸福にする。にある

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  3. 【マインドフルネス瞑想】始めるためのやり方・方法・注意点とは…
  4. ボディスキャンによるマインドフルネスは身体への気づきを深める…
  5. 悟りの向こうにある真に幸福な生き方とは?ー苫米地英人『超悟り…

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  1. やさしいせせらぎ音を脳内BGMとして流し続けることはセルフケアにおすすめ。

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    自然塩のミネラルバランスが健康・生命のために必要不可欠な理由とは?
  3. ミトコンドリア

    ミトコンドリアが<免疫力アップ>に関係しているワケとは?
  4. マインドフルネス瞑想を始める理由とは何か?

    マインドフルネス

    これからマインドフルネス瞑想を始めてみる理由とは何か?
  5. アロエベラの効果・効能

    アロエベラ

    【知っておきたい】アロエベラの効果・効能が病気予防にイチオシなわけ。
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