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ハチミツの栄養効果がミトコンドリアのエネルギーを生み出すワケ（ここをクリック🐝）
当ブログでは主にハチミツとミトコンドリアで真の健康を実現する方法について書いていますが、この記事では、はちみつの栄養効果がミトコンドリアのエネルギーを生み出すワケについて述べていきたいと思います。なぜ蜂蜜の栄養効果がミトコンドリアのエネルギーを生み出すのでしょうか？その答えはシンプルです。非加熱の天然ハチミ…
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『体が硬い・運動苦手でも大丈夫なヨガ入門 マインドフルネス×ヨーガで、心と身体がラクになる』Kind…
「体が硬いし運動が苦手な私は、ヨガに向かない・・・」。そんな方こそ、自分自身のこれからの心身の健康のために、ヨガ×マインドフルネス習慣を始めてみませんか？…
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お金の不安を減らすための処方箋とは？なぜ貯金があってもお金の不安は減らないのか。
いくら貯金があっても「このままで将来大丈夫だろうか？」とお金の不安に悩まされることはありませんか？今回の記事では、『お金の不安という幻想』という…
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正四面体とファシアとコラーゲンのつながりとは？ ヨガと、筋膜・神経が奏でる調和の科学
私たちは普段、自分の体を「筋肉」「骨」「脳」「神経」といった別々の部品の集合として捉えがちです。しかし近年、筋膜研究や身体哲…
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あなたの小さな「利他」が、インターネットを優しさ増幅装置に変える。『利他はこうして伝染する』
「利他」という言葉を聞くと、どこか宗教的でハードルが高いように感じられませんか？今回はそういう方にオススメな、クリス・アンダーソン『利他はこうして伝染す…
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ヨガのアーサナと呼吸と瞑想の小さな習慣が、心と身体のバランスをゆっくり整える。
体が硬い・運動苦手な人こそ、健康管理のためにヨガ×マインドフルネスを毎日続けてみませんか？この記事でお伝えしたいのは、体が硬くて運動苦手な方が健康管理のため…
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力みすぎず、ゆるめすぎない瞑想が、集中とリラックスを両立させ、自律神経を整える。
現代人は仕事のストレスで常に交感神経が優位になり、心身のバランスを崩しやすいと言われています。しかしだからといって、ただ何となく休めばいいというわけではあり…
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瞑想中の雑念のトリセツは「想念として観察する」がオススメ。
現代社会を楽しく生き抜くために必要な集中力や観察力を鍛えるために、「瞑想」を始めてみませんか？瞑想に集中するためには、いまの呼吸を観察することが重要であ…
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スマホ時代の散漫な心を整える。瞑想と片鼻呼吸法でつちかう、折れない集中力。
毎日やらなければならないことが多すぎて注意が散漫、いつも心が落ち着かないでイライラする・・・そういう時こそ、瞑想で集中力を鍛えてみませんか？先日の記事で…
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瞑想で、心を本来の静かな状態に整え、自己肯定感を育てていく練習。
毎日の瞑想実践で、心を本来の静かな状態に整え、自己肯定感を育てていく練習を始めてみませんか？瞑想に慣れ親しんでいない場合、「瞑想」というと、どうしても「…
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管理人
塩川水秋
真の健康と幸福の実現を創造＆情報発信。
