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過去の記事一覧
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１分間のマインドフルネス瞑想習慣がうつを遠ざける。
最近なんだかメンタルが不調……元気がでなくて「うつ」っぽいと感じたら、うつな気分を少しでもやわらげるために、１分間のマインドフルネス瞑想を生活にとりいれ…
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ストレス対策とうつの改善にスロージョギングがオススメなわけ。
なるべくゆっくり走るスロージョギングを、メンタルヘルスのために毎日の生活にとりいれてみませんか？今回はストレス対策とうつの改善にスロージョギング…
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知っておきたい『サーファーに花粉症はいない』わけとは！？
毎年春の到来とともに、花粉症にお悩みではありませんか？今回は、『サーファーに花粉症はいない』（斎藤 糧三 著 小学館）という一冊を花粉症対策のた…
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ハチミツを花粉症対策に利用する方法は知っておきたい。【2023年版】
天然ハチミツを毎年のつら～い花粉症への対策に役立ててみませんか？当ブログではハチミツとミトコンドリアで真の健康を実現する方法について書いています…
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花粉症対策とビタミンＤ、冬の日光浴不足の関係とは？【2023年版】
２０２２年、春の兆しが感じられる暖かい一日や風が強い日の、飛散する花粉にお悩みではありませんか？毎年のつらい花粉症にお悩みの方はたくさんいらっし…
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体が硬い人ほど【ゆっくりヨガ】でからだを観察＆マインドフルネス習慣。
自分のからだが硬いからといって、ヨガをあきらめてはいませんか？今回は体が硬い人ほどゆっくりとヨガを行ない、からだを観察するのがオススメである、と…
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【癒し効果抜群】 フリーなYouTubeの高品質・自然音動画でどこでも音活＆マインドフルネス。
毎日仕事や人間関係の悩みでストレスを感じること多く、つらい思いをしていたり、生きづらさを感じたりしている方こそ、癒し効果抜群の自然音の効果を、「音活」と…
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【食事・運動・瞑想】で心身のバランスを整えることは、長引くコロナ禍のうつにも有効。
コロナ禍を経た世の中に希望を見出すことができず、メンタルが不調で「うつ」がつらいと感じたら、食事・運動・瞑想で自分自身を大切にするためのセルフケア習慣を…
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ミトコンドリアを元気にする食事とは、代謝が良くなる食事。
毎日の健康を維持していくためには、日々の食生活に気をつけることが大切です。今回は、ミトコンドリアを元気にし、ダイエットやアンチエイジングにも有効…
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プロフィール
塩川水秋（しおかわみずあき）
宮城県仙台市在住のアラフォーです。心や生命、真の健康や幸福な生き方とは何かを探求しつつ、ハチミツとミトコンドリアに生かされていることに感謝しながら日々をマインドフルに過ごしています。この度はご訪問ありがとうございます。なお、当ブログに関するご意見・ご感想はこちらからお願い致します。ツイッターやnoteもやってます。
