- ホーム
- 過去の記事一覧
過去の記事一覧
-
「ありがたい」という言葉をこまめに唱えてみることで感謝する練習。
普段から何事にも感謝の気持ちをもって接することは体の健康やメンタル面を良好に維持するために非常に大切であるように思います。しかし、かつての私自身…
-
299種類もの栄養が注目なサジーの健康効果とは?
サジーの優れた栄養効果を健康維持のために日々の食生活にとりいてみませんか?今回は、299種類もの栄養が含まれているとされるサジー(シーベリー・シ…
-
スーパーフードが体と心に良い効果をもたらしてくれるワケとは?
日頃の食生活にスーパーフードをプラスしてみませんか?今回はスーパーフードが体と心に良い効果をもたらしてくれるワケについてです。 …
-
瞑想での雑念は棚上げすることが大切ー『1日10秒マインドフルネス』
当ブログでは人生100年時代の真のヘルスケアについて述べていますが、今回は、瞑想での雑念は棚上げすることが大切であるということを、以前の記事でご紹介した…
-
『自由への旅』はマインドフルネス瞑想を長く続けていくための一冊。
今回は『自由への旅 「マインドフルネス瞑想」実践講義』(ウ・ジョーティカ 著 新潮社)という本を、マインドフルネス瞑想を長く続けていくための一冊として、…
-
小さなイライラにはたった10秒のマインドフルネスが有効なわけ。
あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ、と忙しくなると、ちょっとしたことにイライラして、そのたびにストレスを感じてはいませんか?今回は、小さなイライ…
-
運とはあくまで「偶然」「ランダム」❓❓【「運が悪い」を変える生き方】
いつもの「運が悪い」を変える生き方、始めてみませんか❓今回は運とはあくまで「偶然」「ランダム」だということについてです。以前の記事で、「…
-
執着を手放すことはマインドフルネスにつながる。
マインドフルネス瞑想を毎日の習慣にできていますか?今回は執着を手放すことがマインドフルネスにつながるということについて述べていきたいと思います。…
-
ブッダの大切な教え<慈悲>とは?【ブッダの智恵で心の苦しみを減らす生き方】
毎日不安やストレスを感じることが多く、生きていることがつらいという時こそ、ブッダの教えで気持ちをラクにする生き方、始めてみませんか? 今回の記事では、こ…
-
<報酬>が「習慣化」の鍵を握っているワケとは?
2024年の新生活、新しく始めたことを良い習慣として習慣化してみませんか?今回は<報酬>が「習慣化」の鍵を握っているということについてです。&n…