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過去の記事一覧
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ひとりであっても「読書」によって誰かとつながる。【孤独なのに、つながっている】
新年度の始まり、SNSでつながっているのに、どういうわけかいつも孤独であることにお悩みではありませんか?そういうふうに孤独を感じる時は、本をじっ…
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<報酬>が「習慣化」の鍵を握っているワケとは?
2023年の新生活、新しく始めたことを良い習慣として習慣化してみませんか?今回は<報酬>が「習慣化」の鍵を握っているということについてです。&n…
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「小さな習慣」なら本当の習慣に育てることができるワケ。-『小さな習慣』3
何をやっても結局長続きしなかった、という場合、新しく始めたことを習慣化したいならば、最初のハードルを低く設定する「小さな習慣」から始めてみてはいかがでし…
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小さな習慣に「モチベーションはいらない」わけとは?-『小さな習慣』2
2023年の新生活の始まり、何か新しいことを始めて、いつもの自分を少しずつ変えていきたい場合は、<小さな習慣>がオススメです。今回は前回に引き続…
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人生を良い方向に変えるには『小さな習慣』が大切。
どういうわけか何をやってもうまくいかない、と思い、気分が落ち込んだ時、人生を少しでも良い方向に変えるには『小さな習慣』が大切です。そういうわけで…
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ついやってしまう「習慣化」の鍵を握るのは「状況」と「きっかけ」。
2023年の新生活は、これまでの習慣を見直し、運動や瞑想など、良い習慣を始めてみませんか?今回の記事では、ついやってしまう「習慣化」の鍵を握るの…
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今さら聞けない神経可塑性とは何か?【いつもの脳は変えられる】
運動や瞑想などの習慣によって、いつもの脳は変えられる、ということはご存知でしょうか?今回は、脳における神経可塑性についてです。 …
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繰り返し練習し続けることがいつものパターンを変える。【いつもの脳を変える生き方】
2023年の春の新生活の始まりをきっかけに、いつもの「脳」のパターンにとらわれない生き方を始めてみませんか?以前、「創造…
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そもそも「習慣」とは何か?【これからの健康と幸福のために知っておきたい】
真の健康や幸福を実現するための鍵となるのは、実は、行動の40%以上ともいわれる「習慣」かもしれません。そういうわけで、今回は、習慣とは何かという…