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過去の記事一覧
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「運動」はなぜ【40代からの健康長寿&認知症予防】に効果的なのか？
近頃、コロナ禍でのおうち時間がふえる一方で、深刻な運動不足に陥ってはいませんか？今回は「運動」はなぜ【40代からの健康長寿&認知症予防】…
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「運動」は今すぐ長寿遺伝子を働かせるために効果的 – 『ライフスパン 老いなき世界』3
人生１００年時代に健康長寿を実現するための効果的な方法についてご存知でしょうか？前回の記事では、『ライフスパン 老いなき世界』を取り上げ、…
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長寿遺伝子を働かせるための効果的な方法とは？‐『ライフスパン 老いなき世界』2
世界20ヵ国で刊行されている世界的なベストセラー『LIFESPAN ライフスパン 老いなき世界』は、もうお読みになりましたか？今回は前回に引き続…
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『ライフスパン 老いなき世界』は「老化」を「病気」と捉えている。【要約・読書感想文】
不老長寿についての話題の本、『LIFESPAN ライフスパン 老いなき世界』はもうお読みになりましたか？今回は人生１００年時代の健康長寿・アクテ…
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『40代からの健康長寿&認知症予防対策 食事・運動・瞑想でゆっくりアンチエイジング』Kin…
人生１００年時代、いつまでも心身ともに健康であり続けるために、４０歳から食事・運動・瞑想でゆっくりアンチエイジングを始めてみませんか？今回は、『…
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【マインドフルネス瞑想】始めるためのやり方・方法・注意点とは？
心身のバランスを整えたり、ストレスをやわらげたりするのに効果的な＜マインドフルネス瞑想＞を、いつまでも続ける生活習慣としてご自身のライフスタイルにとりい…
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なぜ今ブッダの教えが重要なのか？【最初に苦しみの矢を抜く】
コロナ禍で毎日の生活に生きづらさを感じるという時は、ブッダの智恵で気持ちを楽にする生き方、始めてみませんか？ 今回はなぜいまブッダの教えが重要なのかとい…
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【歩く瞑想】ウォーキング・マインドフルネスで現在（いま）と身体感覚を意識する。
心身のバランスを整えるために、＜歩く瞑想＞ウォーキング・マインドフルネスをこまめに実践してみませんか？今回は、歩行瞑想が現在（いま）と身体感覚を…
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【うつの要因？】『スマホ脳』は適度な運動で解消する。
近頃話題の『スマホ脳』はもうお読みになりましたか？ 今回は『スマホ脳』（アンデシュ・ハンセン 著 久山葉子 訳 新潮新書）を取り上げたいと思います。…
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『いきなりはじめる仏教生活』は生きづらさの解消にオススメの仏教入門。
いまの時代に「進歩」「成長」「効率」といった言葉を聞くと、どこか生きづらさや息苦しさを感じませんか？ 今回はそのような生きづらさを解消するのにオススメな…
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プロフィール
塩川水秋（しおかわみずあき）
男性、３０代後半、宮城県在住で読書好きです。心や生命、真の健康とは何かを探求しつつ、ハチミツとミトコンドリアに生かされていることに感謝しながら日々をマインドフルに過ごしています。この度はご訪問ありがとうございます。なお、当ブログに関するご意見・ご感想はこちらからお願い致します。ツイッターやnoteもやってます。
