過去の記事一覧

  1. 感謝

    「ありがたい」という言葉をこまめに唱えてみることで感謝する練習。

    3月9日はサンキューで感謝の日ですが、普段から何事にも感謝の気持ちをもって接することは体の健康やメンタル面を良好に維持するために非常に大切であるように思…

  2. 『ブッダの智恵で、脳ストレスを減らす生き方 最初に苦しみの矢を抜くための仏教入門』

    電子書籍

    3月9日は感謝の日。『ブッダの智恵で、脳ストレスを減らす生き方』サンキュー価格(390円)が無料に。…

    本日3月9日はサンキューで感謝の日ですね!!一昨年キンドル電子書籍で出した『ブッダの…

  3. エネルギー不足が「うつ」の原因のひとつである理由とは?

    メンタルヘルス

    エネルギー不足が「うつ」の原因のひとつである理由とは?

    毎日仕事や家事、育児などで頑張りすぎたり無理しすぎたりして疲れてはいませんか?今回は、エネルギー不足は「うつ」の原因の一つであるということについ…

  4. マインドフルネス瞑想で雑念が浮かんでくるのは当たり前

    マインドフルネス

    マインドフルネス瞑想で雑念が浮かんでくるのは当たり前なワケ。

    マインドフルネス瞑想を試しに始めてみたけれど、すぐに頭に雑念が浮かんできて、長い時間続けることが出来ないとお悩みではないでしょうか?そういうわけ…

  5. 3月8日は「ミツバチの日」2019。

    ハチミツ

    3月8日は「ミツバチの日」🐝【2023年版】

    本日3月8日はミツバチの日ですね😊わたしがひとさじのハチミツから元気と幸せな気持ちをもらえているのは、ミツバチのおかげです。また、ミツバ…

  6. 1分間瞑想法

    マインドフルネス

    1分間のマインドフルネス瞑想習慣がうつを遠ざける。

    最近なんだかメンタルが不調……元気がでなくて「うつ」っぽいと感じたら、うつな気分を少しでもやわらげるために、1分間のマインドフルネス瞑想を生活にとりいれ…

  7. ストレス対策とうつの改善にスロージョギングがオススメなわけ。

    ストレス解消法

    ストレス対策とうつの改善にスロージョギングがオススメなわけ。

    なるべくゆっくり走るスロージョギングを、メンタルヘルスのために毎日の生活にとりいれてみませんか?今回はストレス対策とうつの改善にスロージョギング…

  8. 『サーファーに花粉症はいない』わけとは!?

    ビタミンD

    知っておきたい『サーファーに花粉症はいない』わけとは!?

    毎年春の到来とともに、花粉症にお悩みではありませんか?今回は、『サーファーに花粉症はいない』(斎藤 糧三 著 小学館)という一冊を花粉症対策のた…

  9. ハチミツ

    ハチミツを花粉症対策に利用する方法は知っておきたい。【2023年版】

    天然ハチミツを毎年のつら~い花粉症への対策に役立ててみませんか?当ブログではハチミツとミトコンドリアで真の健康を実現する方法について書いています…

  10. 冬の日光浴不足とビタミンD、花粉症の関係とは?

    ビタミンD

    花粉症対策とビタミンD、冬の日光浴不足の関係とは?【2023年版】

    2022年、春の兆しが感じられる暖かい一日や風が強い日の、飛散する花粉にお悩みではありませんか?毎年のつらい花粉症にお悩みの方はたくさんいらっし…

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特集記事

  1. マインドフルネス瞑想のやり方・方法・注意点とは?
  2. 【ストレスに負けない!】心の免疫力を高めるには?
  3. 自分自身を思いやるセルフ・コンパッションがいつもの「脳」を変える。
  4. ATPはミトコンドリアによるエネルギー通貨。
  5. 知腸内環境の改善が免疫力を高める

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  2. 甘露蜜(ハニーデュー)の効果・効能が健康維持に注目なわけ。
  3. <報酬>が「習慣化」の鍵を握っているワケとは?
  4. 「うつ」な気分をやわらげていくための食事の3つのポイントとは…
  5. 腸の健康が運や<幸福感>を引き寄せる理由とは?【腸を元気にす…

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  1. ミトコンドリアを増やすための生活習慣とは?

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    ミトコンドリアを増やすための生活習慣とは?【健康のために知っておきたい】
  2. ミトコンドリア

    ミトコンドリアが<免疫力アップ>に関係しているワケとは?
  3. 食事・運動・瞑想がうつを良くしていく

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    <食事・運動・瞑想>が【うつ】をやわらげていく理由とは?【2022年版】
  4. 腸内環境を整えるとは、手段というより日々の習慣の「結果」。【腸を元気にする生き方】

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    腸内環境を整えるとは、手段というより日々の習慣の「結果」。【腸が元気になる生き方…
  5. 本物のマヌカハニーの正しい選び方

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    本物のマヌカハニーの正しい選び方とは?
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