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過去の記事一覧
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コロナ禍の今こそ『お金2.0』で価値主義に生きる。
コロナ禍でお金がないことに頭を悩ませている。そんな時こそ、価値主義に生きることで、お金という価値観を超えた生き方を実践してみませんか？今回は、コ…
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瞑想でいまの瞬間に注意を集中。―『マインドフルネスストレス低減法』
いつになっても毎日あたまの中が「やっかいごと」だらけで、精神的ストレスの多い生活を送ってはいませんか？今回取り上げる本は、アメリカにおける「マイ…
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マインドフルネスで自分のこだわりから距離を置く。－『あなたの脳は変えられる』3
脳は休んでいるつもりでも常に活動し、エネルギーを消費していることをご存じでしょうか？今回は、前回や前々回に引き続き、『あなたの脳は変えられる 「…
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マインドフルネスでやめられない習慣が断ち切れるワケー『あなたの脳は変えられる』2
いつものやめられない習慣から脱け出すことは可能なのでしょうか？前回の記事では、目の前の報酬に飛びついてしまうような、「わかっちゃいるけどやめられ…
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『あなたの脳は変えられる』の【「やめられない! 」から抜け出す方法】とは？
スマホのゲームなど、精神的なストレスを感じる度に、「わかっちゃいるけどやめられない」、ついつい続けてしまう習慣をお持ちではないですか？今回は、『…
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いつもの生活習慣を変えて、今より少しだけ健康になってみるためには？
いつもの生活習慣を変えて、今より少しだけ健康になることを目指してみませんか？当ブログでは、人生１００年時代のセルフケア＆ヘルスケアについて述べて…
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「小さな習慣」なら本当の習慣に育てることができるワケ。-『小さな習慣』3
何をやっても長続きしないという場合、新しく始めたことを習慣化したいならば、最初のハードルを低く設定する「小さな習慣」から始めてみてはいかがでしょうか？…
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小さな習慣に「モチベーションはいらない」わけとは？－『小さな習慣』２
何か新しいことを始めて、いつもの自分を少しずつ変えていきたい場合は、＜小さな習慣＞がオススメです。今回は前回に引き続き 『小さな習慣』（スティー…
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人生を良い方向に変えるには『小さな習慣』が大切。
どういうわけか何をやってもうまくいかない、という時、人生を少しでも良い方向に変えるには『小さな習慣』が大切です。そういうわけで今回は、 『小さな…
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蜂蜜は果糖もスゴかった🍯『自然治癒はハチミツから ハニー・フルクトースの実力』
甘いハチミツの栄養効果は、ブドウ糖だけではなく「果糖」にも注目です。当ブログでは主にハチミツとミトコンドリアで真の健康を実現する方法について書い…
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プロフィール
塩川水秋（しおかわみずあき）
男性、３０代後半、宮城県在住で読書好きです。心や生命、真の健康とは何かを探求しつつ、ハチミツとミトコンドリアに生かされていることに感謝しながら日々をマインドフルに過ごしています。この度はご訪問ありがとうございます。なお、当ブログに関するご意見・ご感想はこちらからお願い致します。ツイッターやnoteもやってます。
