過去の記事一覧

1. 

   クリスタルボウル

   2021.12.10

   クリスタルボウルの音色はメンタルの安定や睡眠、マインドフルネスにオススメなワケ。

   今年も残すところあとわずか、年末年始が近づいてくると、慌ただしくて何だかイライラ・ソワソワ、普段よりも落ち着かない気分になりませんか💦そんなとき…

2. 

   日光浴

   2021.11.29

   こまめな日光浴はエネルギー不足の解消に効果的。【冬のうつ対策】

   日頃から心身の健康のために日光を十分に浴びる習慣はお持ちでしょうか？今回は、エネルギー不足を補うためには、普段からこまめな日光浴を行うのが効果的…

3. 

   脳

   2021.11.17

   『脳にはバグがひそんでる』 完璧ではない脳を理解するために必読。

   脳は完ぺきではなく、バグがひそんでいるということについてご存知でしょうか？今回は、「脳」についてよりよく知るために、『脳にはバグがひそんでる　進…

4. 

   メンタルヘルス

   2021.10.20

   やさしいせせらぎ音を脳内BGMとして流し続けることはセルフケアにおすすめ。

   日々のセルフケアや健康管理、集中力の維持のために、やさしいせせらぎ音を脳内BGMとして流し続けてみませんか？やさしい川のせせらぎ音を脳内BGMと…

5. 

   脳

   2021.10.20

   『バレット博士の脳科学教室 7½章』は「脳」について正しく知るために必読。

   健康やビジネスなどの分野でなにかと注目される「脳」について正しく学びたいという場合は、『バレット博士の脳科学教室 7½章』という本を手に取ってみることを…

6. 

   森林浴

   2021.10.14

   森林浴×マインドフルネスで心が癒されるとき　２０２１年　秋

   １０月も中旬、次第に秋も深まり、森林浴が気持ちよく感じられる季節になってきましたが、今回の記事では、森林浴×マインドフルネスを実践したときに撮影した風景画像を集…

7. 

   腸内フローラ

   2021.10.7

   腸内細菌のバランスが健康維持のためにすごく大切なわけ。【腸を元気にする生き方】

   腸内細菌は「バランス」が大切であるということはご存知でしょうか？今回は腸内細菌のバランスが、腸を元気にするために非常に大切だということについてで…

8. 

   生活習慣

   2021.10.7

   腸内環境を整えるとは、手段というより日々の習慣の「結果」。【腸を元気にする生き方】

   腸内環境を整えるには、食事だけではなく、運動や瞑想といった日々の生活習慣の積み重ねが大切になってきます。今回は、「腸内環境を整える」「腸内細菌の…

9. 

   腸内環境

   2021.10.5

   エムラン・メイヤー『腸と脳』は、腸を元気にする腸活のためにオススメの一冊。

   「腸」と「脳」には、深い関係があることはご存知でしょうか？今回は『腸と脳　体内の会話はいかにあなたの気分や選択や健康を左右するか』（エムラン・メ…

10. 

    森林浴

    2021.09.25

    森林浴×アーシングで、土に触れる生き方・腸活を実践【腸を元気にする生き方】

    森林浴が気持ちよく感じられる秋の行楽シーズンとなりましたが、今回は、「土に触れる」生き方が、腸を元気にするということについて述べていこうと思います。…