過去の記事一覧

1. 

   電子書籍

   2023.03.23

   『マインドフルネスを「習慣化」する生き方　瞑想を続けるための３つの方法』Kindleで書きました。

   マインドフルネス瞑想を始めてみたけれど、これといった効果を感じられず、すぐにやめてしまったという経験をお持ちではありませんか？今回は、『マインド…

2. 

   生き方

   2023.03.16

   人生は常に道半ば、学び（アップデート）の連続である意味とは？

   いつも当ブログをご覧いただきありがとうございます。今回は、人生はいつも道半ば、学び（アップデート）の連続であるということについてです。&…

3. 

   脳

   2023.03.16

   『脳からストレスを消す技術』が、心の免疫力を高める。

   普段から頭の中にイライラやモヤモヤ、不安、怒りや憎しみ、ねたみなどネガティブな感情、たくさんのやっかいごと、すなわち「脳ストレス」を抱えてはいませんか？…

4. 

   エクササイズ

   2023.03.16

   蹲踞（そんきょ）で身体の歪みを正してバランスを整える。

   蹲踞（そんきょ）の姿勢が身体のバランスを整えるということについてご存知でしょうか？今回は蹲踞（そんきょ）の姿勢が身体の歪みを正してバランスを整え…

5. 

   メンタルヘルス

   2023.03.16

   瞬間（いま）の自分は常にベスト。（今の自分を安心させてあげる）

   春がおとずれるたびに、メンタルが不調でこれからの生活に不安を感じることが多いということはありませんか？今回は瞬間（いま）の自分は常にベストであり…

6. 

   感謝

   2023.03.9

   「ありがたい」という言葉をこまめに唱えてみることで感謝する練習。

   ３月９日はサンキューで感謝の日ですが、普段から何事にも感謝の気持ちをもって接することは体の健康やメンタル面を良好に維持するために非常に大切であるように思…

7. 

   電子書籍

   2023.03.9

   ３月９日は感謝の日。『ブッダの智恵で、脳ストレスを減らす生き方』サンキュー価格（３９０円）が無料に。…

   本日３月９日はサンキューで感謝の日ですね！！一昨年キンドル電子書籍で出した『ブッダの…

8. 

   メンタルヘルス

   2023.03.8

   エネルギー不足が「うつ」の原因のひとつである理由とは？

   毎日仕事や家事、育児などで頑張りすぎたり無理しすぎたりして疲れてはいませんか？今回は、エネルギー不足は「うつ」の原因の一つであるということについ…

9. 

   マインドフルネス

   2023.03.8

   マインドフルネス瞑想で雑念が浮かんでくるのは当たり前なワケ。

   マインドフルネス瞑想を試しに始めてみたけれど、すぐに頭に雑念が浮かんできて、長い時間続けることが出来ないとお悩みではないでしょうか？そういうわけ…

10. 

    ハチミツ

    2023.03.8

    ３月８日は「ミツバチの日」🐝【２０２３年版】

    本日３月８日はミツバチの日ですね😊わたしがひとさじのハチミツから元気と幸せな気持ちをもらえているのは、ミツバチのおかげです。また、ミツバ…