病気

1. 

   2021.08.15

   「運動」はなぜ【40代からの健康長寿&認知症予防】に効果的なのか？

   近頃、コロナ禍でのおうち時間がふえる一方で、深刻な運動不足に陥ってはいませんか？今回は「運動」はなぜ【40代からの健康長寿&認知症予防】…

2. 

   2021.06.25

   【うつの要因？】『スマホ脳』は適度な運動で解消する。

   近頃、なんだか疲れやすく、どういうわけかメンタルが不調で落ち込みやすいと感じられるならば、「スマホ脳」を疑ってみるとよいかもしれません。そういう…

3. 

   2021.02.22

   「うつ」な気分の改善には＜いま＞に気づく瞑想が効果的。

   メンタルが落ち込む季節の変わり目のこの時期、不安などネガティブな感情に襲われたり、何となくやる気が出ないなど、「うつ」な気分に悩まされたりしてはいません…

4. 

   2021.01.27

   コロナ禍のイライラ・もやもや・ストレス解消にオススメな自然音動画３選。

   新型コロナやワクチンについてのたくさんの情報が錯綜するコロナ禍において、 毎日がやっかいごとだらけでどうしようもない 何となく頭が重くや…

5. 

   2020.09.1

   自然の水音が心地良い自然音動画３選【ストレスやコロナ疲れの解消にオススメ】

   当ブログでは令和の時代の真のヘルスケアについて考えていますが、今回は、ストレスやコロナ疲れの解消にオススメな、自然の水音が心地良い自然音動画を３つ選んで…

6. 

   2020.05.13

   森林浴×マインドフルネスは肥満・コロナ太りの解消にもオススメ。

   当ブログではこれからの時代のヘルスケア＆セルフケアについて考えていますが、今回は、森林浴×マインドフルネスは肥満やコロナ太りの解消にもオススメであるとい…

7. 

   2020.03.19

   コロナウイルスの不安に負けないための免疫力アップの秘訣とは？

   当ブログでは令和の時代のヘルスケア＆セルフケアについて考えていますが、今回はコロナウイルスの不安に負けないための免疫力アップの秘訣についてです。…

8. 

   2020.02.27

   うつの時は「しなければならない」を減らして「したい」を増やす。

   当ブログでは人生１００年時代のヘルスケア＆セルフケアについて考えていますが、今回は「しなければならない」を減らし、「したい」を増やすことが大切だというこ…

9. 

   2020.02.13

   「首こり」に気をつけることが心身を整え、うつも防ぐ。

   当ブログでは令和の時代のヘルスケア＆セルフケアについて考えていますが、今回は『体の不調は「首こり」から治す、が正しい』（三井弘　著　ＳＢ新書）という本を…

10. 

    2020.02.5

    「マゴワヤサシイ」は＜うつ＞な気分を良くするのにオススメな食事法。

    心身の健康維持のために毎日栄養バランスが整った食事が出来ていますか？今回は「マゴワヤサシイ」は＜うつ＞な気分を良くするのにオススメな食事法だとい…