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過去の記事一覧
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インターバル速歩はなぜ健康長寿&認知症予防に効果的なのか？ 『ウォーキングの科学』
近頃、座りっぱなしの運動不足によって体力が低下していませんか？深刻な運動不足は細胞の老化につながってしまいますが、実はウォーキングを少し工夫する…
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マインドフルネス瞑想は“1分”からでいい！？【小さな習慣が人生を変える5つの理由】
「新年度の始まり、マインドフルネス瞑想を新しく始めてみたいけど、続けられる自信がない…」そんな風に感じていませんか？忙しい毎日の中で“静かに座る…
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『生命記憶を探る旅 三木成夫を読み解く』から進化を考える。
今回は『生命記憶を探る旅 三木成夫を読み解く』（西原克成 著 河出書房新社）という一冊をこれからの健康を考えるためにご紹介したいと思います。『生…
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「±0プラマイゼロ思考」でネガティブだけではなくポジティブな側面も見つけ出す。
「ネガティブ」だけではなく「ポジティブ」な側面も見つけ出す＜±0プラマイゼロ思考＞で、心の免疫力をアップしてみませんか？今回は、「±0プラマイゼロ思考」…
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「運」と「脳」の関係とは❓【「運が悪い」を変えて幸運になる生き方】
今すぐやらなければいけないことがあるのに、スマートフォンに表示される情報が気になって注意力が散漫になる。 忙しすぎる職場で時間に追われたり、同…
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【歩く瞑想】ウォーキング・マインドフルネスで現在（いま）と身体感覚を意識する。
心身のバランスを整えるために、＜歩く瞑想＞ウォーキング・マインドフルネスをこまめに実践してみませんか？今回は、歩行瞑想が現在（いま）と身体感覚を…
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天然はちみつ「マヌカハニー」で免疫力アップ。
天然はちみつ「マヌカハニー」を免疫力アップのためにライフスタイルにとりいれてみませんか？当ブログではハチミツとミトコンドリアで真の健康を実現する…
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瞬間（いま）の自分は常にベスト。（不安な春は今の自分を安心させてあげる）
春がおとずれるたびに、メンタルが何となく不調、これからの生活に不安を感じることが多いということはありませんか？今回は瞬間（いま）の自分は常にベス…
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川の優しいせせらぎの音は、何かと忙しい春のリラックスにオススメ。
春の新生活の始まり、何かと忙しくてきちんと休めていなかったり、眠れていなかったりする場合は、川のせせらぎ音にしばらく耳を傾けてリラックスしてみることがオ…
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「ひとり」「ソロ」で生きていくために必要なこととは？ 『「孤独」のちから』2
孤独でつらい時こそ、心の支えになってくれる、いつも見守ってくれる存在が必要です。前回の記事では、『「孤独」のちから』という一…
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管理人
塩川水秋
真の健康と幸福の実現を創造＆情報発信。
