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過去の記事一覧
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人生の困難と失敗は、すべて「学習と成長のため」に存在する。―リフレーミング × 成長マインドセットと…
VUCAと呼ばれる予測困難な時代において、困難や失敗を完全に避けることは不可能です。むしろ人生は、思い通りにいかない出来事の連続だと言っても過言ではありませ…
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【天然はちみつの驚きの効果】脳と身体を優しく癒す、疲労回復の秘密とは？
「最近なんだか疲れが抜けない…」「集中力が続かない…」そんな日々の慢性疲労に、薬やサプリメントを頼らず、自然の力で回復したいと思ったことはありませんか？…
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「運動が苦手」でも問題なし。「ウォーキング」が運動不足解消に最適な科学的理由５選。
毎日座っている時間が長く、運動不足を感じているけれど、「激しい運動は苦手」「毎日続ける自信がない」「ジムに通うためのお金がない」と感じていませんか？…
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最短でストレスを消す方法。自然音×マインドフルネス×腹式呼吸の組み合わせで最高のセルフケア。
自然音とゆっくりとした呼吸で、心を安全な場所へ戻す。今、この文章を読んでいるあなたは、少なからず疲れや緊張を抱えているかもしれません。まずは、急いで…
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睡眠こそ最強のタイパ術だった！心と身体に与える5つの絶大な効果とは？
タイパ重視のために大切な睡眠時間を削ってはいませんか？時間が足りない、効率よく成果を上げたい——そんな現代人にこそ見直してほしいのが「睡眠」です…
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ミトコンドリアの最適化とハートへの気づきが、利他的行動へつながる。
これからの自分自身の未来のために「やるべきことは分かっているのに、最初の一歩が踏み出せない」、と思うことはありませんか？実はこの状態は、意志や能力の問題…
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新刊『ミトコンドリアがあなたのエネルギーを増やす。』の第１章をNotebookLMが内容解説。
最近、こんな変化を感じていませんか？・十分寝ても疲れが抜けない・些細なことでイライラしてしまう・理由もなく気分が落ち込みやすい・以前より回復に時間がかか…
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Kindleのマインドフルネス生活シリーズ（全１０巻）をNotebookLMが解説。
以前私が書き続けていたKindleのマインドフルネス生活シリーズ（全１０巻）の一部をNotebookLMに解説をしてもらい、YouTubeにアップしまし…
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『マインドフルネスの探究 身体化された認知から内なる目覚めへ』【読書感想・書評】
読書によって、マインドフルネスの奥深さをもっと探究してみませんか？今回は、『マインドフルネスの探究 身体化された認知から内なる目覚めへ』（ジョン・テ…
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『ミトコンドリアがあなたのエネルギーを増やす。』の第２章をNotebookLMが内容解説。
最近、どういうわけか疲れやすい、ということにお悩みではありませんか？実は私たちの心と体は、ミトコンドリアが生み出すエネルギー（ATP）によって支えられて…
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管理人
塩川水秋
真の健康と幸福の実現を創造＆情報発信。
