- ホーム
- 過去の記事一覧
過去の記事一覧
-
「習慣化」とは、自転車に乗れるようになること。
新年度の始まりに、マインドフルネス瞑想やゆっくりヨガ、スロージョギングや森林浴などを心身の健康のために、日々の習慣にしてみませんか？今回は、習慣…
-
毎日の＜実践＞で、いつもの「脳」が変わる。【いつもの脳を変える生き方】
マインドフルネス瞑想やセルフ・コンパッションによって、「いつもの脳」のパターンを変えていくためには、頭で理解するだけではなく、日々実践することが何よりも…
-
そもそも「習慣」とは何か？【これからの健康と幸福のために知っておきたい】
真の健康や幸福を実現するための鍵となるのは、実は、行動の４０％以上ともいわれる「習慣」かもしれません。そういうわけで、今回は、習慣とは何かという…
-
「運がいい人」は自分のことを「運が良い」と思っている、ということは確か。
いつもの「運が悪い」「ツイてない」を変える生き方、始めてみませんか？以前の記事で「運」と「ストレス」の関係について述べましたが、この「運」と「ス…
-
瞑想・創造・読書が、自己肯定感・安全基地を育てる！【孤独なのにつながっている】
「自己肯定感」や「安全基地」は、すぐに得られるものではなく、瞑想・創造・読書といった習慣によって育てていくことが大切です。前回の記事では、本当の…
-
-
生き方そのものを変える可能性がある、真の実用書だと感じたスゴイ３冊＋α
自分の人生を変えるチカラがある「本」ってスゴイと思ったことはありませんか？今回の記事では、私が２０２２年に読んだ、スゴイ本であるがゆえに、今年思…
-
＜呼吸＞によるマインドフルネス瞑想が、心身のバランスを整える。
日頃のストレスでついイライラしてしまったり、不安や葛藤、嫌悪感などに苛まれたりする時は、呼吸によるマインドフルネス瞑想で心身のバランスを整えてみるのがオ…
-
-
般若心経の【色即是空】を感じることが心身のバランスを整え、一日一日を幸福にする。
般若心経を唱えることを日々のライフスタイルにとりいれることで、毎日のつらい気持ちを少しでもラクにしてみませんか？今回は、般若心経の【色即是空】を…
特集記事
最近の投稿
プロフィール
塩川水秋（しおかわみずあき）
宮城県仙台市在住のアラフォーです。心や生命、真の健康や幸福な生き方とは何かを探求しつつ、ハチミツとミトコンドリアに生かされていることに感謝しながら日々をマインドフルに過ごしています。この度はご訪問ありがとうございます。なお、当ブログに関するご意見・ご感想はこちらからお願い致します。X（旧ツイッター）やnoteもやってます。
