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過去の記事一覧
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スーパーフードが体と心に良い効果をもたらしてくれるワケとは？
日頃の食生活にスーパーフードをプラスしてみませんか？今回はスーパーフードが体と心に良い効果をもたらしてくれるワケについてです。 …
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瞑想での雑念は棚上げすることが大切ー『1日10秒マインドフルネス』
当ブログでは人生１００年時代の真のヘルスケアについて述べていますが、今回は、瞑想での雑念は棚上げすることが大切であるということを、以前の記事でご紹介した…
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『自由への旅』はマインドフルネス瞑想を長く続けていくための一冊。
今回は『自由への旅 「マインドフルネス瞑想」実践講義』（ウ・ジョーティカ 著 新潮社）という本を、マインドフルネス瞑想を長く続けていくための一冊として、…
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小さなイライラにはたった１０秒のマインドフルネスが有効なわけ。
あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ、と忙しくなると、ちょっとしたことにイライラして、そのたびにストレスを感じてはいませんか？今回は、小さなイライ…
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運とはあくまで「偶然」「ランダム」❓❓【「運が悪い」を変える生き方】
いつもの「運が悪い」を変える生き方、始めてみませんか❓今回は運とはあくまで「偶然」「ランダム」だということについてです。以前の記事で、「…
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執着を手放すことはマインドフルネスにつながる。
マインドフルネス瞑想を毎日の習慣にできていますか？今回は執着を手放すことがマインドフルネスにつながるということについて述べていきたいと思います。…
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ブッダの大切な教え＜慈悲＞とは？【ブッダの智恵で心の苦しみを減らす生き方】
毎日不安やストレスを感じることが多く、生きていることがつらいという時こそ、ブッダの教えで気持ちをラクにする生き方、始めてみませんか？ 今回の記事では、こ…
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＜報酬＞が「習慣化」の鍵を握っているワケとは？
２０２４年の新生活、新しく始めたことを良い習慣として習慣化してみませんか？今回は＜報酬＞が「習慣化」の鍵を握っているということについてです。&n…
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未来の成功には感情、特に＜感謝＞に注目なわけ。 『なぜ「やる気」は長続きしないのか』
起業や創作など、新しいことに挑戦してみたけれど、結局のところ長続きしなかったという場合、もしかしたら特定の感情が不足しているのかもしれません。今…
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「習慣化」とは、自転車に乗れるようになること。
新年度の始まりに、マインドフルネス瞑想やゆっくりヨガ、スロージョギングや森林浴などを心身の健康のために、日々の習慣にしてみませんか？今回は、習慣…
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プロフィール
塩川水秋（しおかわみずあき）
宮城県仙台市在住のアラフォーです。心や生命、真の健康や幸福な生き方とは何かを探求しつつ、ハチミツとミトコンドリアに生かされていることに感謝しながら日々をマインドフルに過ごしています。この度はご訪問ありがとうございます。なお、当ブログに関するご意見・ご感想はこちらからお願い致します。X（旧ツイッター）やnoteもやってます。
