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過去の記事一覧
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毎日ヨーガ習慣でスモールトラウマを癒す生き方。【ヨガが癒しにつながる３つの理由】
私たちの多くが日々抱えている、小さな心の傷—それが「スモールトラウマ」です。忘れられるほど微細でも、蓄積されると心と体に重くのしかかるものです。…
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おうちヨーガ習慣でミトコンドリアを活性化！毎日続けたいおすすめポーズ5選。
「なんとなく疲れやすい」「集中力が続かない」といった不調にお悩みではありませんか？ 疲れやすい根本原因のひとつが細胞のエネルギー工場であるミトコンドリア…
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孤独は健康リスク？社会的に孤立した人ほど毎日ヨガ習慣で病気予防＆健康管理。
現代社会では、年齢や生活環境に関係なく「孤独」や「社会的孤立」を感じている人が増えています。そのような状態が心の健康だけでなく、身体の病気リスク…
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🥚高齢者にこそ卵を！卵の驚くべき栄養価と健康への5つの恩恵とは？
加齢により筋力の低下、記憶力の減退、免疫力の低下といった健康の悩みが増えてくる中、日々の食生活がその鍵を握っています。そんな中で、手軽で栄養バランスの整…
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そば蜂蜜の効果効能とは？【驚くほどパワフルな自然の恵み】
「はちみつ」と聞くと、あま〜い香りとまろやかな味わいを思い浮かべる方が多いかもしれません。でも、そば蜂蜜をご存じですか？ 実は、ほかのハ…
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蹲踞（そんきょ）の姿勢は身体のバランス回復に効果的な和のメソッド。
現代人の多くが抱える「身体の歪み」や「バランスの乱れ」。長時間のデスクワーク、スマホの多用、運動不足などが原因となり、知らず知らずのうちに姿勢が崩れ、体…
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【疲れやすい40代・50代必見】毎日おうちヨガ習慣でミトコンドリア活性化＆疲労回復。
40代・50代になって、「昔より疲れやすくなった」「少し外出しただけで翌日までぐったり」という悩みを抱えていませんか？加齢による体力の低下は避け…
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🧘♀️こんなにすごい。ヨガを習慣にすることの健康効果とは？
忙しい日常の中で、身体の不調や疲れやすさ、心のモヤモヤを感じることはありませんか？そんな悩みを抱える多くの人が、今「ヨガ」（YOGA、ヨーガ）を…
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【寝落ちの新習慣】クリスタルボウルの音がもたらす究極のリラックス効果とは？
眠れない夜、心を落ち着けようとスマホを閉じたものの、頭の中はざわざわ、寝ようとすればするほど眠れなくなる……。そんな経験、誰にでもあるはずです。そこで注…
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なぜ＜心臓に意識を向ける瞑想＞は深い癒しをもたらすのか？科学と実践が示すその驚くべき効果
ストレス社会の中での心を整える手段として、近年、「瞑想」の人気が高まっていますが、中でも「心臓に意識を向ける瞑想」は、ただのリラクゼーションやセルフケア…
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管理人
塩川水秋
真の健康と幸福の実現を創造＆情報発信。
