栄養

1. 

   2024.03.29

   知っておきたいビタミンDの役割・効果効能とは？

   当ブログではこれからの真の健康と幸福について考えていますが、今回は、ビタミンDの役割や効果・効能についてです。一般的にビタミンDには、以下のよう…

2. 

   2024.02.14

   花粉症対策とビタミンＤ、冬の日光浴不足の関係とは？

   ２月から３月にかけて、春の兆しが感じられる暖かい一日や風が強い日の、飛散する花粉にお悩みではありませんか？毎年のつらい花粉症にお悩みの方はたくさ…

3. 

   2024.02.14

   食物繊維の効果・効能で腸内環境改善。

   毎日の食事で腸の健康に必要不可欠な「食物繊維」は足りていますか？今回は食物繊維の効果・効能が腸内環境や腸内フローラの改善につながるということにつ…

4. 

   2023.03.2

   知っておきたい『サーファーに花粉症はいない』わけとは！？

   毎年春の到来とともに、花粉症にお悩みではありませんか？今回は、『サーファーに花粉症はいない』（斎藤 糧三　著　小学館）という一冊を花粉症対策のた…

5. 

   2023.01.17

   プチゆる断食・腸活には酵素ドリンクがオススメなわけ。

   ファスティングや腸活には酵素ドリンクを用いるのが効果的だということはご存知でしょうか？今回は、プチゆる断食（ファスティング）には酵素ドリンクがオ…

6. 

   2020.03.17

   カリウムの効果と働き【知っておきたいミネラルの栄養学】

   今回は知っておきたいミネラルの栄養学としてカリウムの効果と働きについて述べていきたいと思います。カリウムは大部分が細胞内に取…

7. 

   2020.03.17

   ナトリウムの効果と働き【知っておきたいミネラルの栄養学】

   今回は知っておきたいミネラルの栄養学としてナトリウムの効果と働きについて述べていきたいと思います。ナトリウムは、生体にとって…

8. 

   2020.03.13

   マグネシウムの効果と働き【知っておきたいミネラルの栄養学】

   今回は知っておきたいミネラルの栄養学としてマグネシウムの効果と働きについて述べていきたいと思います。マグネシウムは細胞内に広…

9. 

   2020.03.13

   カルシウムの効果と働き【知っておきたいミネラルの栄養学】

   今回は知っておきたいミネラルの栄養学としてカルシウムの効果と働きについて述べていきたいと思います。カルシウムは成人の体内に約…

10. 

    2019.12.20

    知って得する【酵素の効果的な摂り方】とは？

    「酵素」は毎日の健康を目指していくために大切な存在ですが、今回は、その酵素の効果的な摂り方についてです。酵素の効果的な摂り方…