健康

1. 

   2024.01.26

   【知っておきたい】免疫力が低下する原因とは？

   普段から風邪をひきやすかったり、寒暖差で体調を崩しやすかったりすることはありませんか？マスクの着用や手洗いを徹底しているのに、どういうわけか風邪…

2. 

   2024.01.18

   「習慣化」とは、自転車に乗れるようになること。

   新年度の始まりに、マインドフルネス瞑想やゆっくりヨガ、スロージョギングや森林浴などを心身の健康のために、日々の習慣にしてみませんか？今回は、習慣…

3. 

   2024.01.18

   毎日の＜実践＞で、いつもの「脳」が変わる。【いつもの脳を変える生き方】

   マインドフルネス瞑想やセルフ・コンパッションによって、「いつもの脳」のパターンを変えていくためには、頭で理解するだけではなく、日々実践することが何よりも…

4. 

   2024.01.18

   そもそも「習慣」とは何か？【これからの健康と幸福のために知っておきたい】

   真の健康や幸福を実現するための鍵となるのは、実は、行動の４０％以上ともいわれる「習慣」かもしれません。そういうわけで、今回は、習慣とは何かという…

5. 

   2024.01.16

   発酵食品がこれからの健康生活のためにイチオシなわけ。

   腸の健康維持のために、日々、発酵生活を送ってみませんか？今回は、発酵食品生活がこれから健康のためにオススメなわけについてです…

6. 

   2024.01.15

   般若心経の【色即是空】を感じることが心身のバランスを整え、一日一日を幸福にする。

   般若心経を唱えることを日々のライフスタイルにとりいれることで、毎日のつらい気持ちを少しでもラクにしてみませんか？今回は、般若心経の【色即是空】を…

7. 

   2024.01.7

   腸内環境・腸内フローラを効果的に改善する方法とは？【腸活・菌活】

   効果的な腸活の方法についてご存じですか？＜心＞や＜いのち＞にもつながっている腸を大切にすることは、２１世紀の健康実現のために必要不可欠です。…

8. 

   2023.12.26

   「免疫力を高める」は日々の習慣の積み重ねが大切。

   インフルエンザウイルスなどが猛威をふるう冬は特に「免疫力を高める」ことが注目されますが、「免疫力を高める」とは、「目的」や「手段」と…

9. 

   2023.12.5

   そもそも免疫力とは何か？【健康のために知っておきたい】

   秋から冬、春の季節にかけて、「免疫力を高める」「免疫力を上げる」という言葉を、風邪の予防やインフルエンザ・感染症対策などのためによく耳にすると思いますが…

10. 

    2023.07.15

    『お金をかけずに健康長寿　アンチエイジングの鍵は「ストレス」が握っている。』

    人生１００年時代、お金をかけずに健康長寿＆アンチエイジングを実践し、いつまでも活動的で元気な生き方を始めてみませんか？今回は「健康はバランスが大…