健康に関する記事一覧

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健康

2023.01.21

「いい習慣」で脳を変えるためには正しいゴール設定が必要なわけ。

生き方を変えるためには毎日の「習慣」が重要になってきます。今回は、前回に引き続き、『いい習慣が脳を変える　健康・仕事・お金・ＩＱすべて手に入る…
2023.01.17

マインドフルネス瞑想を長く続けるためのポイントとは？

マインドフルネス瞑想を毎日習慣として続けることは出来ていますか？今回はマインドフルネス瞑想を続けるためのポイントについてです。&nbsp…
2023.01.17

プチゆる断食・腸活には酵素ドリンクがオススメなわけ。

ファスティングや腸活には酵素ドリンクを用いるのが効果的だということはご存知でしょうか？今回は、プチゆる断食（ファスティング）には酵素ドリンクがオ…
2023.01.17

半日断食（ファスティング）が現代の病気予防にオススメなわけ。

断食（ファスティング）は、半日程度行うのがオススメです。今回は、半日断食（ファスティング）が現代病予防にオススメなわけについてです。断食…
2023.01.11

『ぼくたちは習慣で、できている。』は、＜習慣＞に踏み込んだ実用的な一冊。

２０２３年の始まり、より幸福な生き方の実現のために、いつもの習慣を変えてみませんか？今回は、『ぼくたちは習慣で、できている。』（佐々木典士　著…
2023.01.9

免疫力アップの秘訣は自律神経のバランスを整えること。

風邪やインフルエンザ、感染症の予防のために免疫力をアップするには、自律神経のバランスが大切であるということはご存じですか？今回は、免疫力アップの…
2023.01.9

お金をかけずに足を温めてぐっすり眠る冷え対策とは？

１２月から１月の間は、からだの芯まで凍るような寒い日が続くことがありますが、特に気温が低い日の夜は、布団に入っても足が冷たくてなかなかすぐに眠れないとい…
2022.12.29

マインドフルネス継続のための雑念のトリセツとは？

マインドフルネス瞑想を毎日のセルフケアのために継続できていますか？今回は、マインドフルネスを継続するには雑念のトリセツ（取扱説明書）が重要なわけ…
2022.12.28

クリスタルボウルの<音浴>は忙しすぎる師走・年末の眠られぬ夜におすすめ。

忙しすぎる師走や年末に、仕事や家事を頑張り過ぎて夜になってもなかなか寝付けなかったり、慢性的な睡眠不足に陥ったりしていませんか？以前、クリスタル…
2022.12.28

こまめな日光浴はエネルギー不足の解消に効果的。【冬のうつ対策】

日頃から心身の健康のために、日光を十分に浴びる習慣はお持ちでしょうか？今回は、エネルギー不足を補うためには、普段からこまめな日光浴を行うのが効果…